Blog, Strana 10

Každý z nás to někdy zažil – víme, že bychom měli cvičit, máme i dobré úmysly, ale nakonec skončíme na gauči s výmluvou „začnu zítra“. Jak se z tohoto začarovaného kruhu dostat a proměnit pravidelné cvičení ve zvyk? Proč se nám nechce cvičit? Lenost není jen otázkou vůle – často za ní stojí fyzické i psychické faktory. Jedním z důvodů je prostá...

Tinnitus často způsobují hlasité zvuky, stres či problémy s krevním oběhem, ale správná péče o sluch a zdravý životní styl ho mohou zmírnit. Představte si, že jste uprostřed tiché místnosti, ale v hlavě vám neustále zní vysoký tón nebo šum. Zní to jako noční můra? Bohužel pro mnoho lidí je tinnitus každodenní realitou. Pískání v uších, šumění ...

Akupresurní podložka pomáhá ulevit od bolesti zad a stresu přirozeným způsobem. Bolí vás záda po dlouhém dni u počítače? Trápí vás stres, který se projevuje napětím ve svalech? Možná je čas vyzkoušet tuto nenápadnou, ale účinnou pomůcku, která může být skvělým spojencem v boji proti bolesti, stresu a celkovému napětí. Jak funguje a jak ji sprá...

Kegelovy cviky posilují svaly pánevního dna a pomáhají s kontrolou močení, sexuálním zdravím i stabilitou těla. Možná si je spojujete hlavně s ženami po porodu, ale ve skutečnosti přinášejí obrovské benefity i mužům. Pomáhají s inkontinencí, zlepšují sexuální funkce a mohou dokonce přispět k prevenci některých zdravotních problémů. A co je na ...

Ať už se chystáte na maraton, dlouhý cyklistický závod nebo náročný trénink, správné doplnění energie je klíčem k udržení výkonu. A právě zde přicházejí na řadu energetické gely. Kdy je nejlepší je použít? A existují i jiné způsoby, jak efektivně doplnit energii? Co jsou energetické gely? Energetické gely jsou koncentrované sacharidové doplňky,...

Když se řekne „svalnaté ruce“, většina lidí si okamžitě představí mohutné bicepsy. Pravda je však taková, že právě triceps tvoří přibližně dvě třetiny objemu paže. Jaké cviky nejefektivněji posílí triceps, podpoří jeho růst a pomohou dosáhnout požadovaného tvaru? Proč je důležité cvičit triceps? Triceps hraje klíčovou roli při pohybech, které v...

Diastáza neboli rozestup břišních svalů je stav, který často trápí čerstvé maminky, ale věřte nebo ne, objevuje se i u mužů! Tento nepříjemný jev není jen estetickou záležitostí, ale může způsobit bolesti zad, oslabit stabilitu těla a dokonce i zpomalit regeneraci po porodu nebo výkonnost při sportu. Jak diastáza vzniká, jak ji poznat a hlavně – co...

Alergie dokáže pořádně potrápit – kýchání, svědění očí, ucpaný nos nebo dokonce kožní reakce. Místo neustálého sahání po lécích na alergii ale můžete vyzkoušet přírodní metody, které tělo podpoří a zmírní příznaky alergické reakce. Jak se zbavit alergie nebo alespoň zmírnit její dopady přírodní cestou? Podívejme se na osvědčené tipy! Posílení im...

Chlorella je zelená řasa, která patří mezi nejvýživnější superpotraviny na světě. Je bohatá na bílkoviny, vitamíny, minerály a antioxidanty. Díky tomu podporuje detoxikaci, očistu jater a posiluje imunitu. Pomáhá tělu zbavit se toxinů, zlepšuje trávení a přispívá k celkové vitalitě. V tomto článku se dozvíte, proč by chlorella neměla chybět ve...

Pokud chcete vybudovat silné a objemné bicepsy, správný trénink, technika a regenerace hrají klíčovou roli. V tomto článku se dozvíte, jak efektivně trénovat biceps, které cviky na biceps přinášejí nejlepší výsledky, jakých chyb se vyvarovat a jak podpořit hypertrofii svalů nejen v posilovně, ale i mimo ni. Ať už jste ...

Bazální metabolismus (BMR) je klíčový pro pochopení toho, kolik kalorií tělo potřebuje k základním životním funkcím a efektivnímu řízení hmotnosti. Možná si myslíte, že vám stačí klasická BMI kalkulačka, která odhalí, zda jste v optimální hmotnostní kategorii. Jenže čísla na váze nebo výsledky BMI nejsou celým příběhem! Pokud chcete lépe pochopit s...

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je zdravotní stav, který ovlivňuje miliony žen po celém světě. Projevuje se nepravidelnou menstruací, hormonální nerovnováhou, akné, přibíráním na váze a problémy s plodností. Zatímco konvenční medicína často nabízí hormonální terapii, mnohé ženy hledají přírodní způsoby, jak PCOS zvládnout. Jak na to? Jak...