Regenerace

Festival, roadtrip i aktivní dovolená mají jedno společné: tělo často funguje v jiném režimu než doma. Méně spánku, více chůze, teplo, nepravidelné jídlo, cestování, pot a někdy i horší trávení. Právě proto se hodí mít po ruce pár praktických doplňků, které nezaberou půl batohu, ale mohou podpořit energii, hydrataci, imunitu, trávení i regeneraci. ...

Jednoduchý doplňkový režim nemusí znamenat plnou poličku kapslí. Naopak. Nejlépe funguje tehdy, když dává smysl, navazuje na běžný jídelníček a řeší to, co většina lidí opravdu potřebuje: imunitu, trávení, energii, spánek a každodenní regeneraci.   Jednoduchý doplňkový režim začíná tím, co opravdu potřebujete Než začnete vybírat doplňky str...

Vitamin D pro děti je doplněk, který rodiče často řeší už od miminka. Nejde ale jen o to, jestli vybrat kapky, sprej nebo kapsle. V praxi bývá nejdůležitější správná dávka, vhodná forma podle věku a to, aby se vitamin D dával pravidelně.  Co je vitamin D a proč je pro děti důležitý? Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor, a tím p...

Změna času umí zamávat nejen s usínáním, ale i s ranní energií, chutí k jídlu a celkovou pohodou. Tělo se totiž neřídí jen hodinami na zdi, ale hlavně vlastním vnitřním nastavením. Když se čas posune, biorytmus si na novou realitu chvíli zvyká a právě tehdy se často objevuje únava po změně času, horší koncentrace nebo narušený spánek po změně času....

Suchá pokožka po zimě bývá častým důsledkem kombinace chladu, větru, nízké vlhkosti vzduchu a vytápění. Kožní bariéra dostává zabrat, pokožka ztrácí vodu, více pne, šupinatí a někdy i svědí. Pomoci může jemnější péče, lepší hydratace a v některých případech také podpora vhodnými živinami. Proč je pokožka po zimě suchá a citlivější? Suchá pokožk...

Po zimě bývá organismus unavený, méně odolný a často i trochu rozhozený. Kratší dny, méně pohybu, těžší jídelníček i nedostatek slunce se mohou podepsat na tom, že se na jaře necítíme úplně ve formě. Dobrá zpráva je, že podpora imunity nemusí stát na deseti doplňcích najednou. Nejvíc udělá pár dobře zvolených kroků, které tělo zvládne dlouhodobě. ...

Jarní únava se na přelomu zimy a jara objevuje častěji, než si spousta lidí myslí. Může se projevit větší ospalostí, horším soustředěním, kolísáním energie i menší chutí do pohybu. Obvykle za ní nestojí jedna jediná příčina, ale spíš souhra změny světla, režimu, jídelníčku, spánku a celkového vyčerpání po zimě.   Co je jarní únava a proč se ...

Glutathion patří mezi látky, o kterých se mluví hlavně v souvislosti s antioxidanty, játry a ochranou buněk. Není to ale žádná exotická novinka z doplňků stravy. Jde o látku, kterou si tělo samo vytváří a využívá každý den. Právě proto dává smysl vědět, co glutathion v organismu dělá a kdy může být zajímavý i ve formě doplňku.  Co je glutat...

Zinek patří mezi minerály, které tělo potřebuje každý den, i když jen v malém množství. Má roli v imunitě, pokožce, hojení i normálním fungování buněk. O to důležitější je vědět, jak správně užívat zinek, kdy brát zinek a s čím ho naopak nekombinovat, aby jeho doplňování dávalo skutečný smysl. Co je zinek a proč je pro tělo důležitý? Zinek je e...

Hořčík a spánek spolu souvisí velmi přirozeně. Když je člověk večer ve stresu, cítí napětí v těle nebo se mu hůř vypíná hlava, právě hořčík může být jedním z těch jednoduchých kroků, které dávají smysl. Podporuje normální činnost nervové soustavy, svalů i psychiky, a proto si ho mnoho lidí oblíbilo jako součást večerního zklidnění a přípravy na spá...

Ve světě sportovní výživy se často objevují dva pojmy – BCAA a EAA. Na první pohled mohou působit velmi podobně. Oba typy aminokyselin souvisejí se svaly, regenerací a výkonem. Přesto mezi nimi existují důležité rozdíly. Pokud cvičíte, snažíte se budovat svalovou hmotu nebo jen hledáte způsob, jak tělu pomoci s regenerací po náročném dni, může být ...

Únava, pomalejší regenerace nebo riziko kardiovaskulárních chorob – právě v těchto souvislostech se často objevuje pojem metylace nebo gen MTHFR. Na první pohled může jít o poměrně složitý biologický termín, ale ve skutečnosti jde o přirozený proces, který probíhá v každé buňce lidského těla. Co je metylace? Metylace pomáhá tělu správně zpracov...