Tipy na každý den

Festival, roadtrip i aktivní dovolená mají jedno společné: tělo často funguje v jiném režimu než doma. Méně spánku, více chůze, teplo, nepravidelné jídlo, cestování, pot a někdy i horší trávení. Právě proto se hodí mít po ruce pár praktických doplňků, které nezaberou půl batohu, ale mohou podpořit energii, hydrataci, imunitu, trávení i regeneraci. ...

Jednoduchý doplňkový režim nemusí znamenat plnou poličku kapslí. Naopak. Nejlépe funguje tehdy, když dává smysl, navazuje na běžný jídelníček a řeší to, co většina lidí opravdu potřebuje: imunitu, trávení, energii, spánek a každodenní regeneraci.   Jednoduchý doplňkový režim začíná tím, co opravdu potřebujete Než začnete vybírat doplňky str...

Vitamin D pro děti je doplněk, který rodiče často řeší už od miminka. Nejde ale jen o to, jestli vybrat kapky, sprej nebo kapsle. V praxi bývá nejdůležitější správná dávka, vhodná forma podle věku a to, aby se vitamin D dával pravidelně.  Co je vitamin D a proč je pro děti důležitý? Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor, a tím p...

Quercetin se v souvislosti s alergiemi objevuje čím dál častěji a není divu. Mnoho lidí po něm sahá hlavně v období senné rýmy, svědění očí nebo vodnaté rýmy, protože patří mezi oblíbené přírodní látky pro podporu organismu. Právě proto je dobré vědět, kdy může být užitečnou součástí doplňkového režimu, s čím ho kombinovat a jak ho zařadit do běžné...

Na první pohled vypadají podobně. Ucpaný nos, kýchání, slzení očí nebo škrábání v krku umí zmást skoro každého. Jenže alergie a nachlazení nevznikají ze stejného důvodu a tělo se při nich chová trochu jinak. Když víte, na co se zaměřit, rozdíl většinou poznáte docela rychle. Základ je sledovat, jak dlouho potíže trvají, co je spouští a jaké příznak...

Doplňky stravy umí být užitečné, ale právě u kombinací bývá nejvíc zmatků. Některé látky si při vstřebávání překážejí, jiné mohou kolidovat s léky a v určitých situacích, třeba v těhotenství, před operací nebo při onemocnění ledvin, je lepší být opatrnější.  Které doplňky stravy nekombinovat nejčastěji Nejčastěji dává smysl oddělit hlavně ...

Nadýmání umí znepříjemnit den, ale ve většině případů za ním stojí poměrně běžné věci: rychlé jedení, velké porce, sycené nápoje, zácpa nebo horší tolerance některých potravin. Když odhalíte hlavní spouštěč, bývá řešení nadýmání mnohem jednodušší. Co je nadýmání po jídle a kdy už nejde o běžné nadýmání? Nadýmání po jídle znamená pocit tlaku, na...

Změna času umí zamávat nejen s usínáním, ale i s ranní energií, chutí k jídlu a celkovou pohodou. Tělo se totiž neřídí jen hodinami na zdi, ale hlavně vlastním vnitřním nastavením. Když se čas posune, biorytmus si na novou realitu chvíli zvyká a právě tehdy se často objevuje únava po změně času, horší koncentrace nebo narušený spánek po změně času....

Suchá pokožka po zimě bývá častým důsledkem kombinace chladu, větru, nízké vlhkosti vzduchu a vytápění. Kožní bariéra dostává zabrat, pokožka ztrácí vodu, více pne, šupinatí a někdy i svědí. Pomoci může jemnější péče, lepší hydratace a v některých případech také podpora vhodnými živinami. Proč je pokožka po zimě suchá a citlivější? Suchá pokožk...

Hořčík patří mezi důležité minerály, které si zaslouží pozornost při pravidelném tréninku i aktivním životním stylu. Pomáhá podpořit svaly, nervový systém i celkovou regeneraci, takže může být skvělým parťákem pro výkon i pohodu po sportu. Když má tělo hořčíku dostatek, zvládá zátěž lépe a sportování si můžete užívat s větší lehkostí.   Co...

Po zimě bývá organismus unavený, méně odolný a často i trochu rozhozený. Kratší dny, méně pohybu, těžší jídelníček i nedostatek slunce se mohou podepsat na tom, že se na jaře necítíme úplně ve formě. Dobrá zpráva je, že podpora imunity nemusí stát na deseti doplňcích najednou. Nejvíc udělá pár dobře zvolených kroků, které tělo zvládne dlouhodobě. ...

Jarní únava se na přelomu zimy a jara objevuje častěji, než si spousta lidí myslí. Může se projevit větší ospalostí, horším soustředěním, kolísáním energie i menší chutí do pohybu. Obvykle za ní nestojí jedna jediná příčina, ale spíš souhra změny světla, režimu, jídelníčku, spánku a celkového vyčerpání po zimě.   Co je jarní únava a proč se ...