Proč používat opalovací krém? Průvodce krásou vaší pokožky

Každý rok, jakmile slunce začne hřát intenzivněji, začíná i sezóna opalovacích krémů. Mnozí je vnímají jen jako letní doplněk na dovolenou, jiní je mají jako nedílnou součást každodenní péče o pleť. Ale proč bychom měli opravdu brát opalovací krémy vážně?

Co je UV záření a proč je škodlivé?

Sluneční světlo je pro život na Zemi nezbytné, ale skrývá i svá rizika. Ultrafialové záření (UV záření) je součástí slunečního spektra a dělí se na tři typy – UVA, UVB a UVC. Zatímco UVC je zcela pohlceno atmosférou, UVA a UVB záření dopadá na naši pokožku každý den. A právě zde začínají problémy. UV paprsky pronikají do kůže, kde způsobují mikroskopické poškození buněk, DNA, kolagenu a elastinu. Výsledkem je nejen rychlejší stárnutí pokožky, ale i zvýšené riziko vzniku kožních onemocnění, včetně melanomu – nejnebezpečnější formy rakoviny kůže.

Rozdíl mezi UVA a UVB zářením

Abyste pochopili, proč je důležité chránit se před sluncem, je klíčové rozlišit mezi těmito dvěma formami záření:

UVA záření

• Tvoří přibližně 95 % UV záření, které dopadá na zemský povrch.
• Má dlouhou vlnovou délku (320–400 nm), proniká hluboko do pokožky.
• Je přítomné celoročně, během celého dne, i za oblačnosti a skrz sklo (např. v autě nebo kanceláři).
• Způsobuje předčasné stárnutí pokožky, ztrátu elasticity, pigmentové skvrny a vrásky – tzv. fotostárnutí.
• Není zodpovědné za spálení, ale nenápadně škodí hlubším vrstvám kůže.

UVB záření

• Má kratší vlnovou délku (280–320 nm) a zasahuje hlavně povrchové vrstvy kůže (epidermis).
• Je nejintenzivnější v letních měsících, zejména mezi 10.–16. hodinou.
• Způsobuje spálení pokožky, zarudnutí a zánětlivé reakce – „opálení“ je vlastně obranná reakce kůže.
• Má silný karcinogenní potenciál – výrazně přispívá ke vzniku rakoviny kůže (např. melanomu).
• Není schopné pronikat sklem, ale při pobytu venku je velmi nebezpečné bez ochrany.

Zdravotní důvody pro používání opalovacích krémů

Nyní se dostáváme k zásadnímu bodu: proč používat opalovací krémy z hlediska zdraví. Odpověď je jednoznačná – ochrana před rakovinou kůže. Pravidelné používání opalovacích přípravků s vysokým SPF významně snižuje riziko vzniku melanomu i jiných typů rakoviny. Dermatologické studie opakovaně potvrzují, že lidé, kteří aplikují opalovací krém na obličej a tělo denně, mají nižší míru výskytu nádorových změn a menší poškození DNA v kožních buňkách.

Opalovací krémy jsou důležité i pro děti. Opalovací krém pro děti by měl být samozřejmostí při jakémkoli pobytu venku. Dětská kůže je tenčí, citlivější a každé spálení v dětství zvyšuje riziko vzniku rakoviny v dospělosti. Podobně lidé s citlivou pletí nebo akné by měli volit speciálně vyvinuté produkty – například opalovací krém na akné nebo opalovací krém na obličej s akné, které neucpávají póry a nezpůsobují podráždění.

Kosmetické výhody používání opalovacích krémů

Opalovací krém není jen štítem proti chorobám, ale i spojencem krásy. Slunce je totiž jedním z největších viníků předčasného stárnutí pleti. Jaké kosmetické výhody přinášejí opalovací krémy?

1. Zpomaluje stárnutí pleti - Pravidelné používání opalovacího krému, zejména s UVA ochranou, pomáhá chránit kolagen a elastin, čímž předchází tvorbě vrásek, ztrátě pevnosti a povolené pleti.
2. Zabraňuje vzniku pigmentových skvrn - UV záření stimuluje nadměrnou tvorbu melaninu, což vede k hnědým skvrnám a nerovnoměrnému tónu pleti. SPF ochrana pomáhá tyto změny eliminovat a působí jako prevence hyperpigmentací.
3. Pomáhá udržet sjednocený tón pleti - Sluneční záření může zhoršit stav pleti, zejména pokud trpíš na zarudnutí, rosaceu nebo akné. Ochrana proti slunci zabraňuje podráždění a udržuje pleť klidnou a vyrovnanou.
4. Zvyšuje účinnost ostatní kosmetiky - Mnoho aktivních látek (např. retinol nebo vitamin C) zvyšuje citlivost pleti na slunce. SPF krém pomáhá zabránit podráždění a znehodnocení účinku těchto složek.

Jak fungují opalovací krémy?

Opalovací krémy působí jako ochranný štít. Některé obsahují chemické filtry, které UV záření absorbují a přeměňují na teplo. Jiné spoléhají na minerální filtry (oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý), které paprsky odrážejí jako zrcadlo. Přírodní opalovací krém často využívá právě tyto minerální složky, a bývá ideální volbou pro citlivou pokožku či děti. Důležité je zvolit produkt, který nabízí širokospektrální ochranu – tedy chrání proti UVA i UVB záření. A nezapomínejte na krém po opalování – regenerace je stejně důležitá jako prevence.

Jak správně vybrat opalovací krém?

Výběr ideálního krému na opalování závisí na typu pleti, aktivitě a prostředí. Na obličej volte lehké, nekomedogenní složení – ideálně opalovací krém na obličej s akné nebo opalovací krém pro citlivou pleť. Pro sport nebo koupání vyberte voděodolný opalovací sprej nebo opalovací mléko. Milovníci rychlého opálení mohou sáhnout po opalovacím oleji, ale vždy s SPF ochranou – ideálně opalovací olej pro rychlé zhnědnutí s minimálně SPF 30.

SPF, neboli Sun Protection Factor, udává, jak dlouho můžete být na slunci bez spálení. Například SPF 50 na obličej znamená, že vaše pleť je chráněná 50× déle než bez ochrany. Pro běžné použití se doporučuje SPF 30–50. A nezapomínejte – krém je potřeba aplikovat znovu každé 2 hodiny nebo po koupání.

Jaké přípravky na opalování nabízíme u nás?

##KATEGORIE##3 https://www.natima.cz/pripravky-na-opalovani/

Nejjednodušší investice do zdravé a krásné pleti

Opalovací krémy nejsou jen letní nutnost – jsou každodenním štítem vaší pokožky proti tichému, ale agresivnímu nepříteli. Chrání vás před rakovinou, stárnutím, pigmentacemi a udržují pleť zdravou, krásnou a vitální. Ať už hledáte nejlepší opalovací krém na obličej, opalovací krém pro děti, nebo přírodní alternativu, jedno je jisté – vaše pokožka vám za to poděkuje.

Zdroje:

1. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/
3. https://www.ewg.org/sunscreen/
4. https://www.who.int/initiatives/intersun-programme/
5. https://eshop.alfafit.cz/10-zasad-spravneho-pouzivani-opalovaciho-kremu/

 ##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/lecitin--prirodni-elixir-pro-mozek--srdce-a-krasnou-pokozku/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/koenzym-q10--tajemstvi-energie--zdravi-a-mladi/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/saunovani--tajemstvi-zdravi--relaxace-a-zivotni-pohody/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/jablecny-ocet--zazrak-z-kuchyne-pro-zdravi-a-krasu/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/priciny-vypadavani-vlasu--jak-se-branit-ridnuti-a-ztrate-vlasu/