Blog

Banánový chlebíček patří k receptům, které zvládne opravdu každý. V klasické podobě se ale neobejde bez pšeničné mouky a pořádné dávky cukru. Dobrá zpráva je, že obojí se dá elegantně vynechat, aniž byste přišli o vláčnost a chuť. Tajemství se ukrývá ve zralých banánech — čím jsou tmavší a měkčí, tím víc přirozené sladkosti do těsta přinesou. A pro...

Máte rádi vánoční cukroví, ale chtěli byste ho o něco odlehčit? Tenhle recept na marokánky vám ukáže, jak upéct oblíbenou dobrotu ve zdravější verzi bez přidaného cukru. Sladkost obstará sušené ovoce, poctivá porce ořechů dodá křupavost a hořká čokoláda vše krásně spojí. Výsledek chutná svátečně a nenutí sahat po cukřence. Proč péct marokánky be...

Nedostatek draslíku si často uvědomíme až ve chvíli, kdy nás v noci vzbudí křeč v lýtku nebo cítíme únavu, pro kterou nemáme vysvětlení. Přitom nemusí být na první pohled nápadný a jeho projevy se snadno svedou na stres nebo nevyspání. Na následujících řádcích si projdeme, jak nedostatek draslíku poznáte, co ho způsobuje a jaké kroky pomáhají hladi...

Pomaranč má povesť najlepšieho zdroja vitamínu C, no skutočnosť je oveľa pestrejšia a miestami prekvapivá. Céčko nájdete v celom rade potravín, ktoré bežné citrusy pokojne prekonajú. Ak vás zaujíma, v čom je najviac vitamínu C, prejdeme spolu ovocie, zeleninu aj menej známe zdroje a poradíme, ako oň pri príprave jedla zbytočne neprísť. Proč tělo...

Talíř dokáže s hladinou cholesterolu udělat víc, než si mnohdy připouštíme. Pokud řešíte vyšší hodnoty, nemusíte hned sahat po drastických opatřeních – často stačí vědět, které potraviny na snížení cholesterolu zařadit pravidelně a čeho se naopak držet zkrátka. V tomto článku vám ukážeme konkrétní skupiny potravin, které mají oporu ve výzkumu, a na...

Retinol patří k nejlépe prozkoumaným látkám v péči o pleť. Je to forma vitaminu A, kterou najdete v krémech, emulzích i sérech a která se nanáší přímo na kůži. Bývá spojována s hladší, svěžejší a vyrovnanější pletí, a zároveň umí zpočátku potrápit, když se zavede příliš rychle. Retinol na pleť působí postupně, takže se vyplatí vědět, jak ho dávkova...

Bublanina recept nemusí znamenat hromadu bílé mouky a cukru. Stačí pár chytrých záměn a máte vláčný moučník, který zvládne i úplný začátečník. Ukážeme vám recept na bublaninu krok za krokem, čím nahradit klasické suroviny a jaké ovoce se do těsta hodí nejlíp. Proč péct bublaninu bez bílé mouky a cukru? Bílá mouka vznikne semletím zrna zbaveného...

Kdy brát hořčík – ráno, nebo večer? Nejkratší odpověď zní: záleží na tom, co od něj čekáte, a hlavně na formě hořčíku. Energizující formy sedí spíš na ráno, zklidňující spíš na večer. V praxi ale mnohem víc než přesná hodina rozhoduje pravidelnost. Kdy je nejlepší brát hořčík – ráno, nebo večer? Ráno se hodí energizující malát hořečnatý, večer ...

Jak zhubnout břicho je jedna z nejčastějších otázek, se kterou lidé začínají řešit svůj životní styl. Pravda je ale trochu jiná, než slibují návody na „ploché břicho za tři dny“. Tuk z břicha se nedá odbourat izolovaně a samotné sklapovačky ho nespálí. Co skutečně pomáhá, je kombinace jídelníčku, pohybu, spánku a trpělivosti. Proč se tuk ukládá ...

Plank, nebo chcete-li cvik plank, patří mezi nejjednodušší cviky vůbec – nepotřebujete žádné náčiní, jen kousek místa na zemi a chvilku času. Přesto dokáže zapojit svaly od ramen až po hýždě a posílit celý střed těla. Tajemství ale není v tom, jak dlouho výdrž ustojíte. Rozhoduje technika. Špatně provedený plank tělu příliš nedá, zatímco pár vteřin...

Strie zná víc lidí, než byste čekali. Objeví se po dospívání, v těhotenství nebo po výraznější změně hmotnosti a najednou jsou tady. Nejsou nemoc ani nic nebezpečného, přesto kvůli nim řada lidí ztrácí jistotu, když se svlékne na pláži. Dobrá zpráva je, že se s nimi dá pracovat. V následujících řádcích si projdeme, proč strie vznikají, jak jim rozu...

Kurkuma patří mezi nejoblíbenější přírodní doplňky a v podobě tablet ji máte po ruce i ve dnech, kdy na vaření s kořením není čas. Kolem tématu účinků kurkumy ale koluje spousta protichůdných informací a je snadné se v nich ztratit. Pojďme si to srovnat. Podíváme se, co o kurkumě a její hlavní účinné látce kurkuminu opravdu víme, jak vybrat vhodno...