Blog

Opar na rtu je drobný puchýřek nebo skupinka puchýřků kolem rtů, za kterými stojí virus herpes simplex. Ten se jednou dostane do těla a zůstává v něm natrvalo, takže se opar čas od času vrací vždy, když přijde vhodný spouštěč, třeba stres, nachlazení nebo silné slunce. Většina oparů se zahojí sama zhruba do dvou týdnů. Když ale zasáhnete včas, dá ...

Rhodiola rosea, u nás známá jako rozchodnice růžová, patří mezi nejoblíbenější adaptogeny. Roste v chladných a vysokohorských oblastech Evropy, Asie i Severní Ameriky a lidé po ní odjakživa sahají hlavně ve chvílích, kdy na ně doléhá stres, únava nebo náročné období. Dnes se rhodiola rosea nejčastěji užívá pro podporu energie, lepší zvládání zátěže...

Bolest zad dokáže znepříjemnit i úplně obyčejný den. Někdy se ozve po dlouhém sezení u počítače, jindy po sportu nebo náročnějším dni. Dobrou zprávou je, že zádům často prospívá právě pohyb. A nemusí jít o žádné složité cvičení. Správně zvolené cviky na bolest zad pomáhají uvolnit ztuhlé svaly, zlepšit pohyblivost a postupně posílit celé tělo. Stač...

Acerola patří mezi ovoce s vysokým obsahem vitamínu C, přesto ji v běžném obchodě mezi jablky a pomeranči nejspíš nenajdete. Drobné červené plody jsou choulostivé, a proto se k nám dostávají hlavně ve zpracované podobě. Jak acerola chutná, čím se liší prášek z plodů od extraktu a co skutečně znamenají miligramy na obalu? Poznejte toto tropické ovoc...

Pár jednoruček a kousek volné podlahy. Víc k tomu, abyste doma procvičili celé tělo, vlastně nepotřebujete. Cviky s činkami patří mezi nejvšestrannější způsob, jak posilovat bez posilovny: zvládnete s nimi nohy, záda, hrudník, ramena i paže a postupně přidáváte zátěž, jak sílíte. V tomhle návodu si projdeme, jaké činky zvolit, jak vypadá správná te...

Efektivní trénink nohou stojí na dvou pilířích: na komplexních cvicích jako dřepy a výpady, které zapojí víc svalů najednou, a na doplňkových cvicích cílených na konkrétní partie. Dobře poskládané cviky na nohy přitom nejsou jen o vzhledu. Silné dolní partie usnadňují běžný pohyb, chrání kolena i záda a pomáhají držet rovnováhu. Nohy tvoří největší...

Doba přípravy: 50 minut (+ chlazení) • Počet kusů: cca 30 • Přibližně 120 kcal na kus Išelské dortíčky patří k tomu nejelegantnějšímu, co se na vánočním talíři objeví. Jde o křehká kakaová kolečka slepená ořechovým krémem a namočená v hořké čokoládě. Ve zdravější verzi je připravíte bez bílého cukru, s trochou mandlové mouky navíc a s polevou z kv...

Pigmentové skvrny na obličeji, rukou nebo dekoltu dokážou změnit vzhled pokožky, i když je jinak hladká a dobře hydratovaná. Někdy jde o stařecké skvrny, jindy o pigmentaci související s hormony nebo o tmavší stopu po zahojeném pupínku. Zesvětlení je možné, ale správný postup závisí na tom, jak skvrny vznikly. Základem je rozpoznat typ pigmentace, ...

Quiche může mít jemnou náplň a výraznou chuť i bez smetany a silného máslového korpusu. Vyzkoušejte slaný koláč se špenátem a ricottou, pórkovou variantu se šunkou, brokolicový quiche bez těsta nebo jednoduchý cuketový slaný koláč na plech.  Co je quiche a jak ho připravit v lehčí podobě Francouzský quiche se vyslovuje „kiš“. Obvykle jde o s...

Doba přípravy: 40 minut (+ odležení přes noc) • Počet porcí: cca 40 kusů • Přibližně 90 kcal na kus Pařížské rohlíčky pro mnohé patří k tomu nejlepšímu cukroví, co se na vánočním tácu objeví — křehké ořechové pusinky spojené hedvábným čokoládovým krémem a namočené v čokoládě. Dobrá zpráva je, že si je můžete dopřát i v odlehčené podobě. Tenhle rec...

Vosí hnízda zdravěji nemusí znamenat suchou náhražku klasického cukroví. Stačí vyměnit bílý cukr za přirozeně sladké datle, máslový krém za lehčí tvarohovou náplň a místo ztuženého tuku použít suroviny, které drží pohromadě samy o sobě. Výsledek je pořád sladký, kakaový, voňavý a vánočně poctivý. Vosí hnízda zdravěji: co je na téhle verzi jiné? ...

Tofu může mít křupavé okraje, jemnou krémovou konzistenci i výraznou uzenou chuť. Tyto jednoduché recepty s tofu vám ukážou, jak z něj připravit rychlý oběd, teplou snídani nebo pomazánku na večeři. Vyzkoušíte kousky na pánvi, nudle s arašídovou omáčkou, rajčatové kari, míchané tofu a pomazánku se sušenými rajčaty. U každého receptu najdete množstv...