Blog

Resveratrol - co to je? Jde o přírodní rostlinný polyfenol, který si rostliny vytvářejí jako svou obrannou látku ve chvíli, kdy čelí stresu, plísni nebo poškození. Nejvíc ho najdete ve slupce červených hroznů, a právě proto se o něm nejčastěji mluví v souvislosti s červeným vínem. V posledních letech na sebe strhl pozornost hlavně díky svým antioxi...

Cystické akné je nejtěžší forma akné. Hluboko pod kůží se u něj tvoří bolestivé boule naplněné hnisem, které se hůř zvládají domácími prostředky a častěji po sobě zanechávají stopy. Dobrá zpráva je, že příčiny se dají pochopit a projevy i následné jizvy po akné lze ve většině případů zmírnit. Klíčem bývá trpělivost, správná péče a u těžších případů...

Nízký tlak (hypotenze) je stav, kdy krevní tlak klesne pod 90/60 mmHg. Sám o sobě většinou není nebezpečný, ale dokáže pořádně potrápit závratěmi, únavou nebo mžitkami před očima. Dobrá zpráva je, že u většiny lidí stačí pár jednoduchých kroků a stav se výrazně zlepší. Ve zkratce Nízký tlak znamená hodnoty pod 90/60 mmHg Nejčastější příznaky...

Keratin na vlasy je téma, které se objeví, jakmile začnete řešit lámavé konečky, ztrátu lesku nebo vlasy, které po létě nebo barvení vypadají unaveně. Keratin je totiž bílkovina, ze které jsou vlasy z velké části postavené, a když ho ubývá, je to na vzhledu vidět. Keratin dělá pro vlasy víc, než se zdá – projdeme jeho účinky, ošetření zvenčí i podp...

Doba přípravy: 15 minut • Počet kusů: 18 • Přibližně 114 kcal na kus Rumové kuličky patří ke klasice, kterou si spousta lidí spojuje s Vánocemi. Dobrá zpráva zní, že si je můžete připravit i bez bílého cukru, a na chuti to nepoznáte. Následující postup vám ukáže recept na rumové kuličky krok za krokem. Je nepečený, hotový za pár minut a vystačíte ...

Doba přípravy: 10 minut • Počet porcí: 2 • Přibližně 250 kcal na porci Teplá krupicová kaše patří k jídlům, která si většina z nás pamatuje z dětství. Dobrá zpráva je, že si ji můžete dopřát i bez lžíce cukru navrch a nepřijdete přitom o nic z její vláčnosti ani chuti. Připraví se za pár minut z pár surovin, které máte nejspíš doma, a snadno ji ob...

Horečka u dětí dokáže u rodičů vyvolat mnoho obav a otázek. Je zvýšená teplota důvodem podat lék, pomůže zábal při horečce a kdy má smysl Priessnitzův zábal? Nejdůležitější je sledovat, jak dítě reaguje, dýchá a pije, a rozlišovat dva různé druhy obkladů. V tomto průvodci najdete přehledný postup domácí péče i situace, ve kterých už nestačí čekat n...

Vaginální probiotika slibují jednu konkrétní věc: podpořit přirozenou rovnováhu poševního prostředí, kde hlavní roli hrají laktobacily. Když je téhle přátelské osádky dost, prostředí zůstává mírně kyselé a méně vstřícné k nevítaným návštěvníkům. Jakmile se rovnováha rozhodí, hlásí se svědění, změny výtoku nebo opakované potíže. Pojďme se podívat, k...

Pro podporu zdraví srdce můžete udělat hodně i malými každodenními kroky. Pravidelný pohyb, pestrá strava, kvalitní spánek a chvíle klidu mu pomáhají dobře fungovat. Doplňky stravy pak mohou tuto péči vhodně doplnit, zejména když některé důležité živiny v jídelníčku chybí. Jak funguje srdce a cévní systém? Srdce funguje jako pumpa, která rozvád...

HIIT trénink si za posledních pár let získal obrovskou popularitu a není se čemu divit. Slibuje hodně muziky za málo peněz: krátké, pořádně intenzivní cvičení, u kterého se zadýcháte a máte hotovo dřív, než byste na běžeckém pásu vůbec pořádně nabrali tempo. Pojďme se podívat, jak intervalový trénink funguje, proč bývá spojován se spalováním tuků a...

Hořčík malát je chelátová forma hořčíku, ve které je minerál navázaný na kyselinu jablečnou. Má dobrou vstřebatelnost a hodí se spíš na ráno – tehdy, kdy chcete podpořit energetický metabolismus a lépe zvládat dopolední únavu. Níže najdete, čím se liší od ostatních forem a kdy má smysl sáhnout právě po něm. Co je hořčík malát a proč se o něm mlu...

Polévka z hokaido má všechno, co od podzimního vaření čekáte: výraznou barvu, jemně nasládlou chuť a přípravu v jednom hrnci. Dobrá krémová dýňová polévka přitom nepotřebuje mouku, aby byla krásně hustá a jemná. Její hustotu obstará samotná dýně, když dodržíte poměr zeleniny a vývaru. Připravte si základní recept, vyzkoušejte kokosové mléko se zázv...