Blog, Strana 7

V dnešní době, kdy se stále více lidí zajímá o své zdraví, výživu a fyzickou kondici, se často setkáváme s pojmem energetická bilance. Co přesně znamená energetická bilance? Jak ovlivňuje naše tělo, hmotnost i sportovní výkon? A jak ji můžeme efektivně sledovat a řídit? Co je energetická bilance? Energetická bilance je rozdíl mezi množstvím ene...

Plavání je jednou z nejúčinnějších aktivit pro spalování kalorií, která zároveň šetří klouby a přináší radost z pohybu. Spojuje v sobě kardio trénink, posilování i duševní uvolnění. Díky těmto vlastnostem nabízí výjimečné možnosti pro každého, kdo usiluje o zdravé hubnutí. Navíc podporuje celkovou kondici, zvyšuje vitalitu a je skvělým nástroj...

Bílý ocet dokáže s přehledem nahradit běžnou chemii v domácnosti – a navíc to zvládne s grácií. Ve světě, kde se stále více lidí obrací k přírodním řešením a hledá způsoby, jak omezit toxické látky ve svém okolí, se jeden nenápadný hrdina z kuchyňské skříňky dere zpět na výsluní. Řeč je o bílém octu – univerzálním čističi, který neje...

Ghí je přepuštěné máslo bez laktózy, plné zdravých tuků a chuti, které si získalo pověst superpotraviny napříč kontinenty. Jeho jemná oříšková vůně a zlatavá barva z něj dělají víc než jen náhradu másla – je to surovina, která spojuje tradici s moderním zdravým životním stylem. Oblíbili si ho vyznavači ajurvédy, nutriční nadšenci i kuchaři, kteří h...

Pohyb prospívá nejen fyzickému zdraví, ale i naší psychice. Pomáhá zvládat stres, zlepšuje spánek a podporuje dobrou náladu. Proč se po cvičení cítíme lépe, i když je fyzicky náročné? Proč se po pohybu cítíme lépe? Všichni to známe. Po náročném tréninku nebo i krátké procházce se náhle zlepší nálada. Pociťujeme nával energie, klid, někdy dokonc...

Medvědí česnek je jednou z prvních jarních rostlin s výraznými účinky na zdraví a v kuchyni má široké uplatnění. Jaro je obdobím nových začátků, slunce se po zimě konečně probouzí, příroda se zelená a lesy voní čerstvostí. Právě v této době se mezi prvními zelenými posly objevuje medvědí česnek – rostlina, která není jen sezónní pochoutkou, ale prá...

Když se řekne porucha příjmu potravy, málokdo si hned představí, jak široké a komplexní spektrum problémů se za tímto označením skutečně skrývá. Většině z nás naskočí obraz vyhublé modelky odmítající kousek pizzy – jenže realita je mnohem složitější a mnohem častější, než si myslíme. Poruchy příjmu potravy (PPP) nejsou jen o jídle. Jsou to psychick...

Myo inositol je přírodní látka, která pomáhá tělu udržet hormonální rovnováhu a podporuje správné fungování buněk. V posledních letech si získává pozornost odborníků i veřejnosti díky svým pozitivním účinkům na ženské zdraví, plodnost a metabolismus. Vědecké studie ukazují, že jeho role v těle je zásadní především v oblastech, kde se prolíná f...

Silné a dlouhé nehty bez třepení nejsou jen snem – klíčem je správná výživa zevnitř. Lesklé, nelámavé nehty nemusí být výsadou modelek z reklam. Pokud se však častěji lámou, třepí nebo rostou velmi pomalu, rozhodně nejste sami. Na vině často nebývá genetika, ale nedostatek klíčových živin. A právě zde přichází na scénu mocná trojice – biotin,&...

Arganový olej vyživuje pleť, posiluje vlasy a chrání pokožku – zcela přirozeně a bez chemie. Představte si poklad, který nevznikl v laboratoři, ale přímo v srdci marocké přírody. Žádné umělé přísady, žádné pozlátko – jen čistá přírodní síla v jediné kapce. Arganový olej je doslova elixír krásy, který si oblíbily nejen ženy v Maroku, ale také hollyw...

Kryoterapie pomáhá zmírnit stres tím, že aktivuje regeneraci nervové soustavy a snižuje hladinu stresových hormonů. Kolikrát už jste slyšeli radu „Zchlaď se!“ ve chvílích napětí? Možná víc než dost. Ale co když tato fráze není jen obrazné rčení? Moderní věda a biohackingová komunita přináší způsob, jak skutečně zamrazit stres – pomocí kryoterapie. ...

Magtein je nejlepší volbou hořčíku pro mozek a nervovou soustavu. Tento minerál, známý hlavně jako pomocník proti křečím nebo stresu, má ve skutečnosti mnohem širší spektrum účinků – a právě jeho forma hraje zásadní roli. Ne všechny druhy hořčíku působí stejně, a právě Magtein (magnesium L-threonate) patří mezi nejzajímavější a nejdiskutovaněj...