Blog, Strana 6

Protahování patří k nejdiskutovanějším částem tréninku. Někdo na něj nedá dopustit, jiný ho považuje za ztrátu času. Má opravdu vliv na výkon, regeneraci a prevenci zranění, nebo jde spíš o zažitý rituál bez většího efektu? Proč se vlastně protahovat? Lidské tělo miluje rozmanitý pohyb. Když dlouho sedíme, zkracují se svaly kyčlí, bederní páteř...

Chcete získat sílu, vyrýsovanou postavu a lepší kondici bez drahých činek a strojů? Kalistenika nevyžaduje drahé stroje ani členství v luxusním gymu, přesto dokáže budovat sílu, vytrvalost i svalový objem. Jak ale začít, které cviky zvolit a proč se tento přístup stává celosvětovým fenoménem? Co je to kalistenika? Kalistenika je systematické po...

Spálit kalorie neznamená automaticky spálit tuk. Tělo využívá různé zdroje energie v závislosti na intenzitě aktivity, hormonální rovnováze i stravě. Proč někdy spalujeme cukry místo tuků a jak upravit trénink i jídelníček tak, aby tělo sáhlo po tukových zásobách? Mýtus o spalování kalorií vs. tuků Při čem se nejvíce spalují kalorie? To je nejč...

Bulharský dřep patří mezi nejefektivnější cviky dolní poloviny těla, a přesto se v běžných trénincích často objevuje až na „druhé koleji“. Zapojí hýždě, stehna i stabilizační svaly, a to bez nutnosti velkých vah. Přesto ho mnoho lidí provádí špatně. Jak vypadá správná technika a jaké chyby brání pokroku i bezpečnosti? Co je bulharský dřep a proč...

Prostata je orgán, o kterém se muži příliš nebaví, a často jej začnou vnímat až ve chvíli, kdy se objeví první zdravotní problémy. Přitom tato malá žláza má zásadní vliv nejen na močový systém, ale i na reprodukční zdraví a celkovou kvalitu života. Jak funguje, jaké potíže ji nejčastěji postihují a jak o ni pečovat, aby zůstala zdravá co nejdéle? ...

Plodnost je jedním z nejdůležitějších biologických procesů, a přesto se o ní často mluví až ve chvíli, kdy se objeví problémy s otěhotněním. Přitom schopnost počít dítě není samozřejmostí, ovlivňuje ji genetika, životní styl, věk i psychika. Jak připravit tělo i mysl na početí a zvýšit šanci na úspěšné otěhotnění? Proč na plodnosti záleží? Plod...

Je zelený, jemný a pokud ho ještě nemáte doma, možná přicházíte o jednu z největších přírodních vychytávek. Avokádový olej si získává srdce odborníků na výživu, kosmetických nadšenců i gurmánů. Tento rostlinný olej lisovaný z plodů avokáda je doslova nabitý zdravými tuky, antioxidanty a vitamínem E. Umí prospět jak vašemu tělu, tak pleti, vlasům i ...

Butter Chicken jako z indické restaurace si připravíte i doma – jednoduše, s dostupnými surovinami a bez složitého vaření. Představte si talíř plný šťavnatého kuřete, zalitého sametově jemnou, máslovou omáčkou s vůní exotického koření. Tento ikonický pokrm patří mezi nejoblíbenější indická jídla na světě a s tímto butter chicken rece...

Kolagen je bílkovina, bez které by naše pokožka ztratila pevnost, klouby pružnost a vlasy lesk. Přesto se o jeho důležitosti často mluví až ve chvíli, kdy se začnou objevovat první vrásky nebo bolest při pohybu. Kolagen však není jen záležitostí estetiky – hraje zásadní roli v celkové vitalitě organismu. Tento článek vám ukáže, proč nestačí spoléha...

Rýma. Zdánlivě banální problém, který ale dokáže zcela rozhodit každodenní fungování. Ucpaný nos, ztráta čichu, bolest hlavy, tlak v dutinách a nekonečné smrkaní. Co skutečně pomáhá zmírnit příznaky, jak zkrátit dobu nemoci a kdy zbystřit, pokud se rýma nelepší? Proč máme rýmu? Rýma je obranný mechanismus těla. Když nosní sliznice přijde do kon...

Dušnost, sípání, tlak na hrudi, to vše jsou příznaky, které mohou ukazovat na astma. Chronické onemocnění dýchacích cest často zhoršují alergeny, infekce i stres. Co přesně astma způsobuje, jak poznat spouštěče a jak ho udržet pod kontrolou, aby neomezovalo každodenní život? Co je astma a jak vzniká? Astma je chronické onemocnění, při kterém do...

Zní to jako sen? Jídla, která jsou chutná, rychlá na přípravu, bez zbytečných sacharidů a přitom vás zasytí? Vítejte ve světě low carb receptů – tam, kde jíte s chutí, netrávíte hodiny v kuchyni a přitom podporujete zdravý životní styl. Pokud hledáte zdravé recepty, které vám pomůžou udržet si energii i formu, jste na správném místě....