Blog, Strana 16

Cvičení s vlastní vahou je jednoduchý, efektivní a dostupný způsob, jak zlepšit kondici, posílit svaly a podpořit zdraví. Jak využít vlastní tělo k budování síly, flexibility a vytrvalosti bez nutnosti drahého vybavení nebo posilovny? Proč je cvičení s vlastní vahou tak efektivní? Cvičení s vlastní vahou zapojuje přirozený odpor vašeho těla, co...

Kardio nebo silový trénink? Tato otázka často rozděluje fitness komunitu na dva tábory. Jak zjistit, který je pro vás ten pravý, nebo zda je nejlepším řešením kombinace obou?  Co je kardio a silový trénink? Kardio trénink, známý také jako aerobní cvičení, zahrnuje aktivity, které zvyšují tepovou frekvenci a zlepšují funkci srdce a plic. Ty...

IIFYM, neboli „If It Fits Your Macros“, je flexibilní přístup ke stravování, který kombinuje svobodu a disciplínu. Jak si nastavit makroživiny tak, abyste dosáhli svých cílů, a přitom si užili oblíbená jídla? Co je to IIFYM? Zkratka IIFYM pochází z angličtiny – „If It Fits Your Macros.“ Je to způsob stravování založený na sledování příjmu ...

Ať už jde o hubnutí, zlepšení kondice nebo rozvoj dovedností, většina z nás brzy ztrácí motivaci. Proč je tak těžké dodržet novoroční předsevzetí? Jak si nastavit cíle, vytvořit plán a udržet odhodlání i během krizí? Proč si dáváme předsevzetí? Novoroční předsevzetí jsou skvělým způsobem, jak začít nový rok s čerstvou dávkou motivace a plánů. P...

Jak mohou probiotika pomoci ženám s trávením, imunitou a hormonální rovnováhou? V dnešní hektické době, kdy se péče o zdraví často odsouvá na vedlejší kolej, se probiotika ukazují jako malí, ale mocní spojenci. Jejich přínosy jsou nepřehlédnutelné – od podpory trávení až po posílení imunity. Probiotika pro ženy navíc hrají klíčovou roli v péči o zd...

Jak si vytvořit denní rutinu, která vám pomůže zvládnout více práce, zůstat soustředění a mít energii po celý den? Klíčem je správné nastavení návyků, plánování a vyvážení práce s odpočinkem. Proč je denní rutina klíčem k produktivitě?  Denní rutina poskytuje strukturu, která usnadňuje organizaci a rozhodování. Když víte, co vás během dne ...

Zdravá snídaně je základem produktivity, dobré nálady a stabilní energie. Jak by měla vypadat, co by měla obsahovat a jak ji připravit, aby splňovala potřeby vašeho těla? Proč je snídaně klíčová pro energii a soustředění? Po probuzení jsou hladiny cukru v krvi nízké, což může ovlivnit vaši energii i schopnost soustředit se. Kvalitní snídaně nap...

Optimalizace těla a mysli pomocí biohackingu spočívá v cílených změnách ve zdravém životním stylu, stravě a regeneraci. Představte si, že své tělo vyladíte jako špičkový stroj, který jede na plný výkon. Biohacking vám dává možnost najít klíč k lepší energii, vyšší odolnosti a celkové rovnováze. Jak na to? Podívejme se na jednoduché a efektivní...

Vánoce jsou časem, kdy se můžeme zastavit, ohlédnout za uplynulým rokem a poděkovat za to, co nám přinesl. My bychom chtěli využít této příležitosti a poděkovat právě vám – našim zákazníkům. Vaše důvěra a podpora pro nás znamenají opravdu hodně. Díky vám můžeme dělat to, co nás baví a co věříme, že má smysl. Během celého roku jsme se snažili při...

Co dělá z obyčejných potravin „superpotraviny“ a proč by měly být součástí vašeho jídelníčku? Které z nich stojí za vyzkoušení a jak je zařadit do stravy? Co jsou superpotraviny? Superpotraviny jsou potraviny s vysokým obsahem živin, které přinášejí výjimečné zdravotní benefity. Díky jejich koncentrovanému množství vitamínů, minerálů, antioxida...

Jak ovlivňuje strava zdraví štítné žlázy a její správnou funkci? Štítná žláza potřebuje specifické živiny, aby produkovala hormony nezbytné pro náš metabolismus a energii. Pojďme zjistit, co by v jídelníčku nemělo chybět.   Co je štítná žláza a proč je důležitá? Štítná žláza je malý, ale mimořádně důležitý orgán, který má obrovský vli...

V moderní době je stres častým problémem. Jak stres ovlivňuje naše zdraví, výkon a každodenní život? Dnes se dozvíte, co stres způsobuje, jak ho rozpoznat a jak efektivně zvládat jeho dopady. Proč stres vzniká? Stres je přirozenou reakcí těla na situace, které vnímáme jako náročné nebo ohrožující. Když náš mozek identifikuje stresor, spust...