Blog, Strana 5

Mandle jsou superpotravinou, kterou máte pravděpodobně už teď doma. Nejsou to jen chutné ořechy, ale přímo nabitý balíček zdravých tuků, bílkovin, antioxidantů a vitamínů. Tady je 10 důvodů, proč jim udělat místo v každodenním jídelníčku. 1. Bohatý zdroj zdravých tuků Mandle jsou nabité mononenasycenými tuky, které jsou příznivé pro vaše srdce ...

Bezový sirup prospívá tělu i duši – je chutný, voňavý a posiluje imunitu přirozenou cestou. Představte si kapku sirupu, která chutná jako jaro, voní jako vzpomínky na babiččinu zahradu a zároveň pomáhá vašemu tělu bránit se proti všem těm ošklivým bacilům. Přesně to je bezový sirup – zázračný elixír, který si zaslouží čestné místo ne...

Při nadýmání a plynatosti dokáže příroda skutečně pomoci. Kdo z nás to nezná – těsné břicho, nepříjemné kručení a pocit, že bychom mohli nadouvat balónky na narozeninové oslavě. Tyto potíže trápí občas každého z nás, ať už po bohaté večeři, při stresu nebo prostě jen tak, když naše trávení nemá svůj den. V tomto článku si ukážeme, ja...

Těžké nohy, otoky, mravenčení nebo vystouplé modré žíly? Křečové žíly nejsou jen kosmetický problém, ale mohou signalizovat poruchu krevního oběhu a vést k vážnějším potížím. Jak vznikají, co je zhoršuje a kdy je čas vyhledat pomoc? Co jsou křečové žíly? Křečová žíla je rozšířená žíla, která se objevuje nejčastěji na dolních končetinách. Varixy...

Anémie, známá také jako chudokrevnost, je stav, který postihuje miliony lidí po celém světě. Ačkoli se může zdát, že jde o jednoduchou poruchu krevního obrazu, ve skutečnosti představuje komplexní zdravotní problém ovlivňující celkovou funkci organismu. Jak ji včas rozpoznat a co s tím dělat? Co je anémie? Anémií lze stručně popsat jako sníženo...

Fermentace potravin je fascinující proces, který spojuje historii, vědu, kulinářské umění i zdraví v jeden voňavý a chutný celek. Tento tradiční způsob uchovávání jídel přináší nejen výraznější chuť, ale i řadu benefitů pro trávení a imunitu. Proč se fermentované potraviny těší stále větší oblibě? Co je fermentace a proč nás zajímá? Fermentace ...

Osvěžující spánek je klíčem k našemu zdraví a pohodě, a právě proto je nespavost tak nebezpečný nepřítel. Dali byste cokoliv za pořádný, hluboký spánek? Nejste sami! Nespavost trápí čím dál více lidí a stává sejednou z hlavních příčin vyčerpání, podráždění a zdravotních obtíží. Tento článek vám odhalí, proč nespavostvzniká, co s ní můžete děla...

Když se opozdí menstruace, může to být těhotenství nebo jen důsledek stresu. Zpožděná menstruace je totiž jedna z nejčastějších příčin nervozity u žen v reprodukčním věku. Když menstruace nepřichází včas, hlavou se okamžitě honí myšlenky: „Jsem těhotná?“ nebo „Je to jen stres?“. A právě proto si dnes posvítíme na to, jak odlišit příznaky těhotenstv...

Kašel lze účinně zkrotit přírodní cestou pomocí osvědčených prostředků, které pomáhají při nachlazení, alergiích i podráždění dýchacích cest. Už v úvodu je důležité si uvědomit, že kašel může být jen drobným nepohodlím, ale také se dokáže rozvinout do úporného a vysilujícího stavu, který narušuje spánek, práci i běžné denní aktivity....

To, jestli vás běhání bude bavit dlouhá léta, nebo vás přivede k fyzioterapeutovi, závisí hlavně na správné technice. Běhání – tohle kouzelné slovo v sobě skrývá jednoduchost i nekonečné možnosti. Stačí nazout boty, vyběhnout z domu a jste sportovec! Ale pozor: běhat správně a efektivně není jen tak. Právě technika rozhoduje o tom, j...

Zpomalený metabolismus je častým důvodem, proč se váha ani nehne, i když se snažíte sebevíc. Možná držíte kalorie na uzdě, pravidelně cvičíte a pečlivě hlídáte jídelníček – a přesto kýžený úbytek nepřichází. Pokud máte pocit, že vaše tělo jede na zpomalené obrátky a hubnutí vázne, je dobré se podívat na některé méně nápadné sabotéry, které vám moho...

Úzkost se pozná podle opakovaných obav, napětí a fyzických příznaků, jako je sevřený žaludek, bušení srdce a lavina vtíravých myšlenek. Tento častý problém duševního zdraví se v moderním světě stává stále běžnějším společníkem. Přestože se často zaměňuje se stresem nebo depresí, úzkost má svá specifika, která je důležité znát. Tento článek přináší ...