Blog, Strana 5

Stále vás honí mlsná nebo saháte po jídle i bez hladu? Problém často není ve vůli, ale v signálech těla a návycích. Regulace chuti k jídlu je klíčem k lepšímu stravování i pocitu ze sebe sama. Co ovlivňuje chuť k jídlu a jak ji udržet pod kontrolou? Rozdíl mezi hladem a chutí Skutečný hlad je evoluční signál, upozorňující na energetický deficit...

Časté nachlazení a únava i po odpočinku mohou být jasným znakem, že vaše imunita potřebuje posílit. Když obranyschopnost těla ztrácí sílu, jsme náchylnější k infekcím, hůře regenerujeme a celkově se necítíme ve své kůži. Naštěstí existují přirozené způsoby, jak imunitní systém podpořit a vrátit mu rovnováhu. V tomto článku se dozvíte, co přesně je ...

Hubnutí a spalování tuků patří mezi nejčastější cíle těch, kdo chtějí zlepšit své zdraví a vzhled. Trh s doplňky na hubnutí je plný slibů, ale co z toho skutečně funguje? Každý přípravek působí jinak a s různou účinností. Jaké doplňky mají smysl a kdy od nich nečekat zázraky? Jak tělo spaluje tuk? Proces spalování tuků vychází z principu energe...

Sušené ovoce je ideální zdravá svačina, protože rychle zasytí, dodá energii a snadno se vejde do každé kapsy i hektického dne. V dnešním uspěchaném světě bývá někdy obtížné najít čas na kvalitní stravování. Právě proto si stále více lidí oblíbilo zdravé, snadno dostupné a přitom výživově hodnotné alternativy. Sušené ovoce představuje ideální řešení...

Máte často pocit, že máte ruce a nohy jako z ledu, i když je teplo? Studené končetiny mohou být projevem špatného prokrvení, stresu, ale i skrytých zdravotních potíží. Co tento stav znamená, kdy zbystřit a jak ho bezpečně zmírnit? Proč míváme studené končetiny? Základním bodem je termoregulace, tedy schopnost organismu udržovat stabilní vnitřní...

Každý z nás se někdy setkal s menším či větším úrazem. Zvrtnutý kotník, pohmožděné koleno nebo bolestivě naražená ruka. I když nejde o zlomeninu, vyžadují správné ošetření a klidový režim. Jak poznat rozdíl mezi výronem a pohmožděninou a co dělat hned po úrazu? Co je výron (podvrtnutí kloubu)? Výron, někdy označovaný také jako podvrtnutí, předs...

Na zácpu pomáhá kombinace dostatečného příjmu vlákniny, pravidelného pohybu a správného pitného režimu. Tento často podceňovaný problém totiž dokáže výrazně ovlivnit kvalitu života, náladu i celkové zdraví. Ať už se se zácpou setkáváte občas, nebo vás trápí pravidelně, nejste v tom sami. V následujících řádcích se podíváme na to, co ...

Ledviny si zaslouží pozornost – bez nich bychom nezvládli filtrovat krev, regulovat tlak ani udržet rovnováhu vtěle. Přesto zůstávají v pozadí. Neupoutají pozornost jako srdce nebo mozek, ale jejich práce je stejně důležitá. Fungují tiše jako švýcarské hodinky a většinou se nijak neozývají. Až do chvíle, kdy už je problém. A to bývá pozdě...

Pálení v žaludku, píchání v podbřišku nebo bolest dvanáctníku po jídle. Tyto příznaky bývají něco víc než jen obyčejné podráždění žaludku. Může jít o žaludeční vředy, poškození sliznice, které nelze ignorovat. Vznikají působením stresu, léků nebo bakterií. Jak poznat, že žaludek potřebuje pomoc a co s tím dělat? Co jsou žaludeční vředy? Žaludeč...

Svalové napětí a křeče trápí sportovce i lidi se sedavým zaměstnáním. Mohou přijít náhle, bolet a omezit pohyb. Co za tyto nepříjemné stavy může? Jak těmto potížím předcházet a co dělat, když se objeví? Rozdíl mezi svalovým napětím a křečí Mnoho lidí zaměňuje pojmy svalové napětí a křeč, přestože se jedná o odlišné stavy. Zvýšené svalové napětí...

Vysoký krevní tlak nebolí, ale může mít vážné následky – od poškození srdce až po mrtvici. Často ho ovlivňujeme nevědomky životním stylem. Jaké jsou hlavní příčiny hypertenze a co můžete změnit, abyste předešli problémům dřív, než bude pozdě? Proč je vysoký krevní tlak problém? Vysoký krevní tlak představuje tichého zabijáka – dlouhodobě nepozn...

Mandle jsou superpotravinou, kterou máte pravděpodobně už teď doma. Nejsou to jen chutné ořechy, ale přímo nabitý balíček zdravých tuků, bílkovin, antioxidantů a vitamínů. Tady je 10 důvodů, proč jim udělat místo v každodenním jídelníčku. 1. Bohatý zdroj zdravých tuků Mandle jsou nabité mononenasycenými tuky, které jsou příznivé pro vaše srdce ...