Blog, Strana 4

HYROX spojuje běh a funkční cvičení do závodu, ve kterém rozhoduje vytrvalost, síla i rozumné tempo. Pokud zjišťujete, co je to HYROX, představte si osm kilometrových běžeckých úseků, mezi nimiž postupně absolvujete osm stanovišť. Závody HYROX mají předem známou skladbu, takže se na ně můžete cíleně připravovat. V tomto průvodci najdete přehled dis...

Bramboračka vonící majoránkou a česnekem nepotřebuje složitou přípravu ani dlouhý seznam surovin. Dobrý recept na bramboračku stojí na bramborách, kořenové zelenině a správném pořadí vaření. Pokud hledáte tu nejlepší bramboračku pro svou kuchyni, vyzkoušejte tři podoby oblíbené polévky: s houbami, bez hub a s červenou čočkou. Všechny připravíte bez...

Doba přípravy: 30 minut (+ 30 minut chlazení) • Počet kusů: přibližně 40 • Přibližně 70 kcal na kus Linecké cukroví patří k nejoblíbenějším vánočním dobrotám a připravit ho jde i v lehčí verzi. Stačí vyměnit bílou mouku za výživnější variantu a rafinovaný cukr za jemnější sladidlo, přitom křehkost i chuť zůstanou. Níže najdete jednoduchý recept na...

Doba přípravy: 25 minut • Počet porcí: cca 35 kusů • Přibližně 80 kcal na kus Vůně vanilky a křehké sousto, které se rozplyne na jazyku – vanilkové rohlíčky patří ke svátkům stejně jako stromeček. Tenhle recept na vanilkové rohlíčky ukazuje, že se bez bílé mouky a rafinovaného cukru krásně obejdete a výsledek zůstane skoro k nerozeznání od klasiky...

L-arginin patří mezi aminokyseliny, které si tělo dokáže samo vytvořit, a přesto se řadí mezi oblíbené doplňky sportovců. Zájem o něj pramení hlavně z jedné vlastnosti: podílí se na tvorbě oxidu dusnatého, látky, která bývá spojována s prokrvením a se sportovním výkonem. K čemu je L-arginin dobrý, jak vlastně funguje a co o něm říká výzkum? A vypl...

Otázka kdy brát železo a s čím ho kombinovat rozhoduje o tom, kolik z něj tělo skutečně využije. Železo patří mezi minerály, jejichž vstřebávání dokáže ovlivnit i pár drobností — sklenice pomerančové šťávy, šálek kávy nebo souběžně užívaný vápník. Tělo si navíc samo hlídá, kolik železa vstřebá, takže ne každá spolknutá dávka skončí tam, kde má; o t...

Tenisový loket a golfový loket dokážou znepříjemnit práci na počítači, sport i zvednutí hrnku s kávou. Přestože názvy připomínají sportovní zranění, potíže se běžně objevují také u lidí, kteří raketu ani golfovou hůl nikdy nedrželi. Pokud hledáte, co na tenisový loket pomáhá, začněte rozpoznáním místa bolesti a činností, které ji vyvolávají. V člán...

Cviky na střed těla nejsou jen o vyrýsovaném břiše. Jde především o funkci — o svalový korzet, který drží vaši páteř na svém místě, chrání bedra a přenáší sílu mezi horní a dolní polovinou těla. Silný a stabilní střed těla usnadňuje běžné pohyby, může přispět k lepšímu držení těla a bývá spojován s nižším rizikem bolesti zad. V tomto průvodci si pr...

L-theanin je aminokyselina, kterou najdete hlavně v zeleném čaji. Bývá spojovaná s příjemným pocitem klidu, který ale nesráží člověka rovnou do ospalosti. Právě proto se o L-theaninu často mluví ve chvíli, kdy potřebujete zůstat soustředění, a přitom vnitřně klidnější – ve stresu, při učení nebo večer před spaním. Co je L-theanin a odkud pochází...

Resveratrol - co to je? Jde o přírodní rostlinný polyfenol, který si rostliny vytvářejí jako svou obrannou látku ve chvíli, kdy čelí stresu, plísni nebo poškození. Nejvíc ho najdete ve slupce červených hroznů, a právě proto se o něm nejčastěji mluví v souvislosti s červeným vínem. V posledních letech na sebe strhl pozornost hlavně díky svým antioxi...

Cystické akné je nejtěžší forma akné. Hluboko pod kůží se u něj tvoří bolestivé boule naplněné hnisem, které se hůř zvládají domácími prostředky a častěji po sobě zanechávají stopy. Dobrá zpráva je, že příčiny se dají pochopit a projevy i následné jizvy po akné lze ve většině případů zmírnit. Klíčem bývá trpělivost, správná péče a u těžších případů...

Nízký tlak (hypotenze) je stav, kdy krevní tlak klesne pod 90/60 mmHg. Sám o sobě většinou není nebezpečný, ale dokáže pořádně potrápit závratěmi, únavou nebo mžitkami před očima. Dobrá zpráva je, že u většiny lidí stačí pár jednoduchých kroků a stav se výrazně zlepší. Ve zkratce Nízký tlak znamená hodnoty pod 90/60 mmHg Nejčastější příznaky...