Blog, Strana 3

Milá maminko, právě jste zvládla jeden z nejnáročnějších (a nejkrásnějších) maratonů života – porod. Teď vás čeká dalších šest týdnů, kterým se říká šestinedělí. To je období, kdy se vaše tělo i mysl snaží vzpamatovat z porodu, adaptovat se na nové role a poprat se s hormonální horskou dráhou. Nenechte se ale děsit – s praktickými tipy, trocho...

Brokolice by neměla chybět ve vašem jídelníčku, protože je zelenou korunkou plnou vitamínů, která umí nadělat pořádnou parádu na talíři i v těle. Ano, řeč je o brokolici! Tohle nenápadné zelené poupě je tajnou zbraní každého, kdo se snaží o zdravý životní styl. V dnešním článku vám ukážu, proč je brokolice superhrdina zdravé stravy, jak ji správně ...

Aktivní uhlí. Na první dojem možná něco, co patří do grilu, ne do koupelny. Ale pozor – tenhle černý prášek si vydobyl své místo ve světě zdraví, krásy a přírodní kosmetiky. Používá se na detoxikaci, bělení zubů, čištění pleti i jako součást domácích receptů. Módní hit, nebo univerzální superhrdina? V tomto článku se spolu ...

Nemít čas na dlouhé vaření je dnes naprosto běžné. V pracovním dni plném povinností, schůzek a rodinného kolotoče často zbývá na přípravu jídla jen pár minut. Právě proto přicházejí na řadu rychlé recepty na oběd z kuřecího masa – jednoduché, chutné a přitom zdravé recepty, které nezaberou víc než půl hodiny. Kuřecí maso ...

Existuje přírodní způsob, jak zklidnit mysl, zmírnit stres a zlepšit spánek – říká se mu ashwagandha. Možná to znáte: lehnete si do postele, ale místo usínání přichází převalování, myšlenky na zítřejší povinnosti a pocit napětí, který nejde setřást. Ráno pak vstáváte s dojmem, že jste celou noc nespali, jen přežívali. Nejste v tom sami. V dneš...

Milovníci snídaní a brunche mají jasno – nic se nevyrovná dokonalému vejci Benedikt. Když se ze šálku line vůně čerstvé kávy a na talíři na vás čeká kombinace křupavého toustu, jemné šunky nebo lososa, pošírovaného vejce a sametové holandské omáčky, víte, že den začíná správně. Ačkoliv vypadá jako luxusní pokrm z hotelového menu, připravit jed...

Hypersenzitivita může být jako mít zesílené antény na všechno kolem. Znáte ten pocit, kdy vás rozhodí reklama s opuštěným štěňátkem, zatímco ostatní zívají? Nebo vás vyčerpá den strávený v nákupním centru víc než maraton? Pokud ano, možná patříte mezi vysoce citlivé lidi. A není to vada – je to dar (i když občas trochu náročný na údržbu). C...

Nadýmání, bolesti břicha, střídání průjmu a zácpy? Syndrom dráždivého tračníku výrazně ovlivňuje kvalitu života, přesto ho řada lidí podceňuje. Jak rozpoznat typické příznaky, zmírnit potíže a upravit jídelníček tak, aby trávení fungovalo lépe? Co je syndrom dráždivého tračníku (IBS)? Syndrom dráždivého tračníku je charakterizován chronickou bo...

Avokádo by mělo být součástí každého vyváženého jídelníčku, protože je mimořádně výživné, krémové, snadno kombinovatelné a velmi prospěšné pro zdraví. Tato superpotravina si získala důvěru výživových poradců, sportovců i lékařů a právem se stala stálicí moderní zdravé stravy. Možná ho znáte z guacamole nebo oblíbených toastů na sociálních sítích, a...

Zánět je obranná reakce těla na ohrožení, ale pokud trvá dlouhodobě, může tělu spíše škodit než pomáhat. Bez sirén, bez křiku. Jen tiše škodí. Řeč je o chronickém zánětu, který si může ve Vašem těle klidně tábořit celé roky. A právě ten se dnes čím dál častěji spojuje s civilizačními nemocemi – od cukrovky přes autoimunitní poruchy až po ...

Úlevu od menstruační bolesti přináší například teplo, vhodná strava, jemný pohyb, bylinky nebo cílený odpočinek. Když se blíží „ty dny“, mnohé ženy sahají po teplé dece, čokoládě a představě, že by se nejraději uložily k zimnímu spánku. Menstruační bolest ale není jen výmluva pro zrušení večerního rande nebo nepříjemnost jednou měsíčně. Pro spoustu...

Podpora trávení je jedním z nejzásadnějších pilířů dobrého fyzického i psychického zdraví. Střevní zdraví neovlivňuje jen trávení, ale i imunitu, náladu a celkovou energii. Jak funguje osídlení střev a proč je důležité ho udržovat v rovnováze? Proč je trávení klíčem ke zdraví? Trávicí systém je ústřední nejen pro vstřebávání živin, ale i pro po...