Blog, Strana 24

Když se řekne BCAA, možná vám to zní jako nějaká tajná zkratka z chemie. Ve skutečnosti jsou BCAA (branched-chain amino acids) esenciálními aminokyselinami, které mohou být klíčovým faktorem při budování svalové hmoty, zlepšení výkonnosti a podpoře regenerace. Tento článek vám vysvětlí, co jsou BCAA, jaké konkrétní aminokyseliny zahrnují, jaké mají...

Všichni jsme slyšeli o různých zázračných dietách, které slibují rychlé a snadné hubnutí. Ale co kdybych vám řekl, že existuje jeden jediný princip, který funguje bez ohledu na to, jaká dieta je právě v módě? Ano, mluvím o kalorickém deficitu – základním kameni úspěšného hubnutí. Pojďme se podívat, co to vlastně znamená, jak ho dosáhnout a udržet d...

Když slyšíme slovo "hormony", většinou si představíme pubertu a výkyvy nálad. Ale hormonální nerovnováha je mnohem víc než jen to. Je to stav, který může ovlivnit každý aspekt našeho života – od spánku, přes náladu až po naši celkovou vitalitu. Pojďme se tedy podívat na to, co je hormonální nerovnováha, jaké jsou její příznaky a co s ní můžeme děla...

Představte si, že existuje bylina, která vám může pomoci snižovat stres, zlepšit kvalitu spánku, podpořit vaše fyzické výkony a dokonce posílit imunitu. Ne, není to kouzelná pilulka, ale starodávná bylina, která se používá v tradiční indické medicíně tisíce let. Dámy a pánové, seznamte se s ashwagandhou, často nazývanou jako indický ženšen. Připrav...

Kojení je jedním z nejúžasnějších darů, které můžete svému novorozenci poskytnout. Je to nejen o výživě, ale také o utváření hlubokého pouta mezi vámi a vaším miminkem. Ale co když mléčné žlázy nespolupracují tak, jak by měly? Co dělat, když mateřské mléko teče méně, než byste si přála? Nenechte se stresovat! Dnes vám přináším několik zaručených ti...

Tuky. Pro některé strašák, pro jiné tajný klíč k dobrému zdraví. Všichni jsme o nich slyšeli a mnozí se jim snaží vyhýbat v domnění, že jsou příčinou nadbytečných kil. Ale je to opravdu tak? Jaké tuky by měly tvořit součást našeho jídelníčku a proč jsou vlastně pro naše tělo tak důležité? Pojďme se na to podívat. Role tuků ve stravě Tuky jsou j...

Představte si, že máte hlavu plnou nápadů, myšlenky vám létají rychlostí světla a soustředění je pro vás tak vzdálené jako Mars. Mnozí z nás mají občas takové chvíle, ale pro lidi s ADHD je to každodenní realita. ADHD neboli Attention Deficit Hyperactivity Disorder, tedy porucha pozornosti s hyperaktivitou, je stav, který ovlivňuje mnoho aspektů ži...

Když se večer uložíme do postele, náš den ještě nekončí. Naopak – v noci se odehrává fascinující série událostí, které mají na naše zdraví zásadní vliv. Proč spíme? Co se vlastně děje v našem mozku, když se pohroužíme do říše snů? A proč je zdravý spánek tak důležitý? Odpovědi na tyto otázky najdeme v různých fázích spánku, které společně tvoří kom...

Tetanie je zdravotní stav, který se může objevit nečekaně a nelze ho jednoduše ignorovat. Pokud vás vaše tělo varuje tetanií, je důležité reagovat – a to dříve, než se situace zhorší. V tomto článku se dozvíte, co tetanie je, jaké jsou její příčiny, jak ji rozpoznat a co dělat, pokud vás tato nepříjemná potíž postihne. Co je Tetanie? Tetanie, n...

Vítejte ve světě Macy, kde se setkávají starodávné tradice s moderním zdravým životním stylem! Pokud jste o Mace peruánské nikdy neslyšeli, máte se na co těšit. Tato superpotravina z dalekých And se stává čím dál tím oblíbenější pro své úžasné účinky na lidské zdraví. Ať už hledáte podporu pro sportovní výkonnost, zlepšení energie nebo přírodní ces...

Dnes se ponoříme do světa kolagenu – nepostradatelného proteinu, který je pro naše tělo tak důležitý, že si zaslouží vlastní blogový článek. Ať už jste aktivní sportovci, hledáte způsoby, jak podpořit zdraví vašich kloubů, nebo chcete mít pleť jako z reklamy na kosmetiku, kolagen může být vaším nejlepším přítelem. Pojďme se tedy společně podívat na...

Byla jste někdy v situaci, kdy jste si uvědomila, že několik dní před menstruací se vaše nálada mění rychleji než počasí v dubnu? Nebo jste najednou měla neodolatelnou chuť na čokoládu a přitom jste se cítila pod psa? Pokud ano, nejste sama. Premenstruační syndrom, známý také jako PMS, je něco, s čím se potýká mnoho žen. Je to záhadný a často nepoc...