Blog, Strana 20

Co je maderoterapie a jaké jsou její principy? Tato technika si rychle získává popularitu mezi lidmi, kteří hledají přirozené a efektivní způsoby, jak zlepšit vzhled svého těla. Maderoterapie je metoda založená na jednoduché, ale účinné masáži pomocí speciálních dřevěných pomůcek, které stimulují tělo k přirozené regeneraci a zpevnění. Pokud tedy h...

Cítíte se po jídle nepříjemně nafouklí, jako by vaše břicho mělo každou chvíli prasknout? Co vlastně způsobuje nafouklé břicho a proč tento problém postihuje tolik lidí? Ačkoli jde často o dočasnou záležitost, umí to člověku pořádně znepříjemnit den. V dnešním článku se podíváme na to, co za nafouklým břichem stojí, jak se ho jednou provždy zb...

Pokud jste se někdy zajímali o aminokyseliny, pravděpodobně už víte, že hrají klíčovou roli ve zdraví našeho těla. Jednou z méně známých, ale velmi důležitých aminokyselin je glycin. Možná jste o něm ještě neslyšeli tolik jako o jiných aminokyselinách, ale jeho význam pro zdraví, regeneraci a spánek nelze přehlédnout.  Co je glycin, jak funguj...

V dnešním uspěchaném světě je meditace skvělým nástrojem, jak získat vnitřní klid a rovnováhu. Ať už hledáte způsob, jak bojovat proti stresu, zlepšit svou koncentraci nebo jen zklidnit svou mysl, meditace nabízí celou řadu zdravotních a psychických výhod. Jaké jsou zdravotní přínosy meditace a jak s ní začít? To všechno se dozvíte v tomto člá...

Flexibilita není jen výsadou jogínů nebo gymnastek. Ať už trávíte hodiny v kanceláři nebo se věnujete intenzivnímu cvičení, flexibilita vám může pomoci zlepšit kvalitu života, výkon a předejít zraněním. Proč je důležité na ní pracovat a jak začít? Pojďme se na to podívat! Proč je flexibilita důležitá? Flexibilita není jen o tom, abyst...

Trénink není jen o samotném cvičení, ale také o tom, jak se tělo dokáže zregenerovat. Pokud patříte mezi ty, kteří se soustředí jen na silový trénink, ale zanedbávají odpočinek, možná se sami připravujete o výsledky. Jaký je význam odpočinku, spánku, hydratace a výživy pro dosažení lepších výsledků? Pojďme se na to podívat v tomto článku. P...

Často slýcháme, že zdravé stravování je drahé a vyžaduje spoustu času na přípravu. No, dovolte mi tuhle mýlku vyvrátit! Pravda je, že zdravá strava nemusí být drahá, a dokonce může být přístupná pro každého. Víte, jak na to? V tomto článku se dozvíte, jak se stravovat zdravě a levně a zároveň vyhnout plýtvání. Pojďme se na to podívat! Tipy na zd...

Co jsou probiotika a jaký vliv mají na naše střeva? V dnešní době, kdy je náš život plný stresu, rychlého občerstvení a nekonečného shonu, často zapomínáme na to, co je pro naše zdraví skutečně důležité – zdraví našich střev. Možná se toto téma nezdá příliš zajímavé, ale jakmile se dozvíte, jak mohou probiotika výrazně ovlivnit váš život, začnete s...

Podzim přináší nejen krásné barvy přírody, ale i chladnější počasí a vyšší riziko nachlazení a různých nemocí. Jak můžeme podpořit naši imunitu a udržet se v teple? Jednou z nejjednodušších a nejúčinnějších cest je pití čaje. Jaké druhy čajů jsou nejlepší na podporu imunity a zahřátí v chladných dnech? Podzimní počasí a jeho vliv na zdraví Jakm...

Kombucha, tajemný bublající nápoj, který se v posledních letech stal doslova fenoménem zdravé výživy. Na regálech obchodů ji najdete vedle jiných zdravých nápojů, a to v mnoha různých příchutích a variantách. Co to ale kombucha vlastně je, proč se stala tak populární a jak si ji můžete jednoduše připravit doma? Ponořme se do světa tohoto prastarého...

Ať už chcete shodit pár kilo, nabrat svaly nebo si prostě jen udržet zdravý životní styl, dobře sestavený jídelníček na míru je klíčem k úspěchu. Pokud si ale představujete jídelníček jako nekonečný seznam nudných pokrmů a restrikcí, tak vás mohu uklidnit: správný jídelníček může být pestrý, chutný a zábavný! Pojďme se tedy společně podívat na to, ...

Psyllium je jednou z těch věcí, o kterých lidé mluví jako o zázračném prostředku na zažívání, detoxikaci a dokonce i na hubnutí. Vypadá to, že ho najdete všude – v regálech s doplňky stravy, smoothie barech i zdravých receptech. Ale může psyllium mít také negativní účinky? Může nám uškodit? V tomto článku se podíváme na to, co psyllium vlastně je, ...