Kocovina? Krok za krokem k lepšímu ránu

Co způsobuje kocovinu a proč je tak nepříjemná? Určitě to znáte – byl to skvělý večer plný zábavy, smíchu a možná i tance. Jenže ráno přišla kocovina. Hlava bolí jako střep, žaludek je na vodě, nevolnost po alkoholu vás nutí litovat každého drinku, a přísaháte si, že už nikdy nebudete pít. Zní vám to povědomě? Kocovina může být opravdu nepříjemná, ale nezoufejte! Existuje způsob, jak se jí rychle zbavit a vrátit se do formy. V tomto článku vám ukážu, co kocovinu způsobuje, jak s ní bojovat a jak jí předejít. Takže si připravte sklenici vody a pojďme na to!

Co způsobuje kocovinu a proč je tak nepříjemná?

Kocovina, tedy ten „šťastný“ stav po příliš velkém množství alkoholu, je ve své podstatě reakcí těla na otravu alkoholem. Ale co přesně ji způsobuje?

• Dehydratace: Alkohol působí jako diuretikum, což znamená, že tě nutí častěji chodit na toaletu. Tím ztrácíš nejen vodu, ale i důležité minerály. Výsledkem je bolest hlavy a suché hrdlo.
• Záněty: Alkohol způsobuje zánětlivé reakce v těle, což přispívá k pocitu únavy, bolesti svalů a celkovému vyčerpání.
• Nízká hladina cukru: Alkohol ovlivňuje hladinu cukru v krvi, což může vést k pocitům slabosti a podrážděnosti.
• Gastrointestinální problémy: Zvracení po alkoholu? Ano, alkohol dráždí žaludeční sliznici, což způsobuje nevolnost a někdy i zvracení.

Kombinace těchto faktorů vytváří tu nepříjemnou „kocovinu“, kterou všichni známe a nesnášíme.

Jak se rychle zbavit kocoviny: První pomoc

Takže máš silnou kocovinu. Jak se rychle zbavit kocoviny a vrátit se do formy? Zde je několik rychlých tipů, které ti mohou pomoci cítit se lépe:

1. Rehydratace je klíčová: Vypij dostatek vody. Můžeš přidat i trochu elektrolytového nápoje, abys nahradil ztracené minerály.
2. Doplň cukry a sůl: Lehké snídaně jako toast s medem nebo banán ti mohou pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi.
3. Vyhni se kofeinu: Přestože je lákavé sáhnout po kávě, kofein tě může ještě více dehydratovat.
4. Studená sprcha: Pomůže tě probudit a zlepší krevní oběh.
5. Doplňky stravy: Některé prášky na kocovinu obsahují látky, které mohou tělu pomoct rychleji odbourat alkohol a ulevit od symptomů.

Zaměřme se ale hlouběji na doplňky stravy jako pomoc při kocovině.

Doplňky stravy jako podpora při kocovině

Pokud chceš sáhnout po něčem navíc, doplňky stravy mohou být tvým spojencem. Není to zázračný lék na kocovinu, ale mohou ulevit od příznaků a podpořit regeneraci.

• Vitamín B-komplex: Pomáhá obnovit energii a vyrovnat nedostatek, který alkohol způsobil.
• Vitamín C: Posiluje imunitu a pomáhá tělu zbavit se toxinů.
• Elektrolyty: Doplňky s elektrolyty, jako je draslík a hořčík, ti pomohou vyrovnat ztracené minerály.
• Ostropestřec mariánský: Tradiční bylina, která podporuje zdraví jater a pomáhá tělu rychleji zpracovat alkohol.

Pokud však jdeš cestou doplňků, pamatuj na to, že neexistuje žádný univerzální prášek na kocovinu. Vždy je nejlepší kombinovat různé strategie, včetně dostatku odpočinku, hydratace a správného jídla.

Jaké doplňky stravy pro lepší ráno u nás najdete?

##PRODUKT## https://www.natima.cz/vitaminy-a-mineraly/natios-activated-b-complex--aktivni-formy-vitaminu-b--100-veganskych-kapsli/

##PRODUKT## https://www.natima.cz/vitaminy-a-mineraly/natios-vitamin-c-liposomalni--500-mg--60-veganskych-kapsli/

##PRODUKT## https://www.natima.cz/zdravi-a-krasa/himalaya-partysmart--pro-lepsi-rana--10-kapsli/ 

Mýty o kocovině vs. realita

Okolo kocoviny koluje spousta mýtů, které si lidé předávají jako „ověřené“ rady. Pojďme si je trochu vyvrátit.

• „Další drink tě spraví.“ Tohle je jeden z nejznámějších mýtů. Pravda je, že dalším drinkem jen prodloužíš trápení. Tvoje tělo potřebuje alkohol odbourat, ne mu přidat další dávky.
• „Mastné jídlo je lék na kocovinu.“ Mastné jídlo může zhoršit nevolnost po alkoholu a zatížit tvůj žaludek. Raději sáhni po něčem lehkém, jako jsou banány nebo toasty.
• „Káva tě zachrání.“ Jak už jsme si řekli, káva je diuretikum a může tě ještě více dehydratovat, což rozhodně nechceš.

Prevence je nejlepší lék

Samozřejmě, nejlepším řešením kocoviny je se jí vůbec vyhnout. A jak na to? Není to nic složitého, stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel:

• Pij s mírou: Nastav si limit, kolik alkoholu chceš vypít, a drž se ho.
• Nezapomeň na vodu: Mezi každým alkoholickým nápojem si dej sklenici vody.
• Jez před pitím: Plný žaludek zpomaluje vstřebávání alkoholu a snižuje šanci, že ti bude špatně.
• Vyhýbej se sladkým koktejlům: Sladké nápoje maskují chuť alkoholu, což může vést k tomu, že vypiješ více, než zamýšlíš.

Tip: Vyzkoušejte Party Smart pro lepší ráno! Tento přírodní doplněk stravy pomáhá podpořit správnou funkci jater a usnadňuje tělu zpracování alkoholu, takže se po večírku budete cítit svěžejší.

Jak se postavit na nohy a znovu zářit?

Kocovina vás sice může na chvíli srazit na kolena, ale s trochou péče a hydratace se můžete rychle vrátit do formy. Správná kombinace odpočinku, výživy a doplňků vám pomůže zbavit se nepříjemných symptomů a opět zářit. Prevence je ovšem tím nejlepším lékem, takže příště si vzpomeňte na pár jednoduchých pravidel, abyste se vyhnuli zbytečnému trápení. A pokud vás kocovina přece jen dostihne, teď už víte, jak se s ní vypořádat a co nejrychleji se postavit na nohy.

Zdroje

1. https://www.pristavzdravi.cz/co-zabira-na-kocovinu-a-jak-se-ji-zbavit/
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/diagnosis-treatment/drc-20373015
3. https://www.healthline.com/nutrition/7-ways-to-prevent-a-hangover

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/natios-activated-b-complex-sila-aktivnich-forem-vitaminu-skupiny-b/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/ostropestrec-zachrana-nejen-pro-vase-jatra/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/od-strev-k-celkovemu-zdravi--proc-jsou-probiotika-nezbytna/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/jak-spravne-nacasovat-uzivani-doplnku-stravy-pro-maximalni-efekt/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/jak-zlepsit-svuj-metabolismus/