Blog

Únava po jídle, chutě na sladké, výkyvy energie nebo pocit, že se vám hůř hubne než dřív. Právě v těchto situacích se dnes často mluví o inzulinové rezistenci. Nejde o samostatnou nemoc, ale o metabolický stav, kdy buňky těla hůře reagují na inzulin. Tělo proto musí vytvářet více inzulinu, aby udrželo hladinu cukru v krvi v normě. Dobrá zpráva je, ...

Berberin patří v posledních letech mezi nejčastěji skloňované doplňky stravy pro podporu metabolismu. Nejvíce se o něm mluví v souvislosti s hladinou cukru v krvi, cholesterolem, triglyceridy a také s tématem hubnutí. Právě proto vzbuzuje velká očekávání. Berberin může být zajímavým doplňkem v širším kontextu péče o metabolické zdraví. Největší smy...

Ve světě sportovní výživy se často objevují dva pojmy – BCAA a EAA. Na první pohled mohou působit velmi podobně. Oba typy aminokyselin souvisejí se svaly, regenerací a výkonem. Přesto mezi nimi existují důležité rozdíly. Pokud cvičíte, snažíte se budovat svalovou hmotu nebo jen hledáte způsob, jak tělu pomoci s regenerací po náročném dni, může být ...

Děti jsou naše budoucnost. Možná to zní jako známá fráze, ale její skutečný význam si často uvědomíme až ve chvíli, kdy jde o zdraví. Narození dítěte patří k nejšťastnějším okamžikům v životě rodičů a zpráva, že je dítě zdravé, je tím nejkrásnějším, co mohou slyšet. Život však někdy přináší i situace, na které se nikdo nedokáže připravit, a zdraví ...

Postbiotika jsou další způsob, jak se dívat na podporu střev a mikrobiomu — a pro někoho mohou být dokonce praktičtější než klasická probiotika. Pokud tedy řešíte citlivé trávení, podporu střev po zátěži nebo se jen chcete v těchto pojmech konečně vyznat bez zbytečné vědy kolem, tady je srozumitelné vysvětlení. Co jsou postbiotika a jak vlastně ...

Únava, pomalejší regenerace nebo riziko kardiovaskulárních chorob – právě v těchto souvislostech se často objevuje pojem metylace nebo gen MTHFR. Na první pohled může jít o poměrně složitý biologický termín, ale ve skutečnosti jde o přirozený proces, který probíhá v každé buňce lidského těla. Co je metylace? Metylace pomáhá tělu správně zpracov...

Únava, horší koncentrace nebo bledá pokožka mohou mít mnoho příčin, ale u žen se poměrně často ukáže jeden společný faktor – nedostatek železa. Tento minerál je zásadní pro tvorbu červených krvinek a přenos kyslíku v těle. Pokud jeho hladina klesne, tělo nemusí fungovat optimálně a může se objevit řada nenápadných příznaků. Dobrou zprávou je, že sp...

Hormonální rovnováha je citlivý systém. Když se naruší, může se to projevit různě – nepravidelnou menstruací, akné, únavou nebo potížemi s váhou. Jednou z častých příčin těchto problémů je syndrom polycystických ovarií (PCOS), který postihuje miliony žen po celém světě. Co je PCOS? Syndrom polycystických ovarií (PCOS) patří mezi nejčastější hor...

Vitamín D se nejčastěji užívá od podzimu do jara, kdy je jeho tvorba ze slunce minimální. Běžná denní dávka se pohybuje mezi 1000–2000 IU. Ideální je užívat ho s jídlem obsahujícím tuk. Jakmile se venku brzy stmívá, slunce ubývá a dny se zkracují, začne se vám hůř vstávat, energie je nějak méně a člověk má pocit, že „něco“ chybí. Často za tím může...

Největší smysl probiotika mívají po antibiotikách, při cestování, při průjmu nebo v obdobích, kdy je trávení dlouhodobě citlivé a potřebuje podpořit. Probiotika je nejlepší užívat každý den, ideálně ve stejnou dobu, aby si na ně trávení „zvyklo“. Většině lidí vyhovuje ráno nalačno nebo večer, hlavní je ale dlouhodobá pravidelnost. Pokud současně be...

Perimenopauza není strašák, který se zjeví ze dne na den s cedulkou „konec mládí“. Je to proces. Tichý, nenápadný, někdy matoucí a často přichází dřív, než bychom čekaly. Mnoho žen si první změny vysvětluje stresem, pracovním přetížením nebo tím, že „už prostě nemají tolik energie“. Přitom tělo jen jemně (a někdy méně jemně) upozorňuje, že hormonál...

Najít dobré tipy na dárky pro milovníky zdravého životního stylu bývá někdy oříšek. Chceme vybrat něco, co má smysl a obdarovanému skutečně udělá radost. Lidé, kteří žijí aktivně a zdravě, většinou ocení dárky, které jim zlepší den, zvýší energii nebo podpoří jejich pohodu. Ať už vybíráš vánoční dárky, dárek pro ženy, muže ...