Blog, Strana 5

Keratin na vlasy je téma, které se objeví, jakmile začnete řešit lámavé konečky, ztrátu lesku nebo vlasy, které po létě nebo barvení vypadají unaveně. Keratin je totiž bílkovina, ze které jsou vlasy z velké části postavené, a když ho ubývá, je to na vzhledu vidět. Keratin dělá pro vlasy víc, než se zdá – projdeme jeho účinky, ošetření zvenčí i podp...

Cottage placky jsou jednoduchý způsob, jak zpestřit snídani, svačinu i večeři. Sýr cottage vyniká jemnou chutí, díky které se hodí naslano i nasladko, a plackám dodává příjemnou vláčnost. Jeho všestrannost oceníte, pokud chcete jíst pestře a přípravou jídla netrávit celé dopoledne. Objevte recepty ze sýru cottage, které snadno přizpůsobíte své chut...

Doba přípravy: 15 minut • Počet kusů: 18 • Přibližně 114 kcal na kus Rumové kuličky patří ke klasice, kterou si spousta lidí spojuje s Vánocemi. Dobrá zpráva zní, že si je můžete připravit i bez bílého cukru, a na chuti to nepoznáte. Následující postup vám ukáže recept na rumové kuličky krok za krokem. Je nepečený, hotový za pár minut a vystačíte ...

Doba přípravy: 10 minut • Počet porcí: 2 • Přibližně 250 kcal na porci Teplá krupicová kaše patří k jídlům, která si většina z nás pamatuje z dětství. Dobrá zpráva je, že si ji můžete dopřát i bez lžíce cukru navrch a nepřijdete přitom o nic z její vláčnosti ani chuti. Připraví se za pár minut z pár surovin, které máte nejspíš doma, a snadno ji ob...

Horečka u dětí dokáže u rodičů vyvolat mnoho obav a otázek. Je zvýšená teplota důvodem podat lék, pomůže zábal při horečce a kdy má smysl Priessnitzův zábal? Nejdůležitější je sledovat, jak dítě reaguje, dýchá a pije, a rozlišovat dva různé druhy obkladů. V tomto průvodci najdete přehledný postup domácí péče i situace, ve kterých už nestačí čekat n...

Vaginální probiotika slibují jednu konkrétní věc: podpořit přirozenou rovnováhu poševního prostředí, kde hlavní roli hrají laktobacily. Když je téhle přátelské osádky dost, prostředí zůstává mírně kyselé a méně vstřícné k nevítaným návštěvníkům. Jakmile se rovnováha rozhodí, hlásí se svědění, změny výtoku nebo opakované potíže. Pojďme se podívat, k...

Pro podporu zdraví srdce můžete udělat hodně i malými každodenními kroky. Pravidelný pohyb, pestrá strava, kvalitní spánek a chvíle klidu mu pomáhají dobře fungovat. Doplňky stravy pak mohou tuto péči vhodně doplnit, zejména když některé důležité živiny v jídelníčku chybí. Jak funguje srdce a cévní systém? Srdce funguje jako pumpa, která rozvád...

HIIT trénink si za posledních pár let získal obrovskou popularitu a není se čemu divit. Slibuje hodně muziky za málo peněz: krátké, pořádně intenzivní cvičení, u kterého se zadýcháte a máte hotovo dřív, než byste na běžeckém pásu vůbec pořádně nabrali tempo. Pojďme se podívat, jak intervalový trénink funguje, proč bývá spojován se spalováním tuků a...

Hořčík malát je chelátová forma hořčíku, ve které je minerál navázaný na kyselinu jablečnou. Má dobrou vstřebatelnost a hodí se spíš na ráno – tehdy, kdy chcete podpořit energetický metabolismus a lépe zvládat dopolední únavu. Níže najdete, čím se liší od ostatních forem a kdy má smysl sáhnout právě po něm. Co je hořčík malát a proč se o něm mlu...

Polévka z hokaido má všechno, co od podzimního vaření čekáte: výraznou barvu, jemně nasládlou chuť a přípravu v jednom hrnci. Dobrá krémová dýňová polévka přitom nepotřebuje mouku, aby byla krásně hustá a jemná. Její hustotu obstará samotná dýně, když dodržíte poměr zeleniny a vývaru. Připravte si základní recept, vyzkoušejte kokosové mléko se zázv...

Celulitida je běžná a otázku, jak se zbavit celulitidy, si pokládají i ženy, které pravidelně sportují a mají štíhlou postavu. Drobné ďolíčky totiž nevypovídají o tom, kolik úsilí věnujete péči o sebe. Jejich vzhled ovlivňuje stavba podkoží, dědičnost i hormonální vlivy. Podíváme se na to, co lze ovlivnit pohybem, stravou a péčí o pokožku, kde mají...

Mrtvý tah patří mezi nejzákladnější a zároveň nejvíc podceňované cviky vůbec. Vypadá jednoduše – zvednete činku ze země a zase ji položíte – ale právě v detailech se skrývá rozdíl mezi cvikem, který posílí celé tělo, a cvikem, po kterém vás bolí bedra. Pojďme si mrtvý tah (anglicky deadlift) rozebrat krok za krokem, abyste ho zvládli bezpečně a s j...