Zákaznická podpora:+420 558 274 254objednavky@natima.cz
    Domů / Blog / Tribulus terrestris: k čemu je, jak funguje a jak vybrat kvalitní extrakt

    Tribulus terrestris: k čemu je, jak funguje a jak vybrat kvalitní extrakt

    Tribulus terrestris, česky kotvičník zemní, patří k nejoblíbenějším rostlinným doplňkům pro muže. Kolem jeho účinků ale koluje spousta mýtů. Tady najdete na rovinu, co na tribulu opravdu je, komu se hodí a jak vybrat extrakt, ze kterého něco máte, a nejen prázdné číslo na etiketě.

    tribulus_terrestris

    Co je tribulus terrestris?

    Tribulus terrestris je nenápadná bylina, která roste při zemi, má tvrdé ostnaté plody a v mnoha zemích platí za obyčejný plevel. Přesto se z ní stala jedna z nejoblíbenějších mužských rostlin vůbec.

    Za tou pověstí stojí tisíciletá tradice napříč ájurvédou a tradiční čínskou medicínou, kde tribulus platil za oporu mužské síly.

    V ájurvédě je tribulus známý jako Gókšura a odedávna se řadí mezi rasájana, tedy tonika pro celkovou vitalitu, konkrétně do skupiny vadžíkarana spojované s mužskou silou, libidem a fyzickou kondicí. Tradičně se používal i v souvislosti s močovými cestami a ledvinami, což jde ruku v ruce s jeho mírně močopudným působením.

    Tribulus zkrátka patří ke stálicím. Nejde o zázrak přes noc, ale o spolehlivou součást režimu, kterou si spousta mužů oblíbila a ráda se k němu vrací.

    tribulus_terrestris_kvet

    Tribulus a libido

    Libido a mužská pohoda jsou parketa, na které si tribulus vydobyl největší slávu. Tradičně se řadí mezi afrodiziaka a lidově se mu přezdívá „zelená viagra".

    Zajímavé je, že tuhle pověst začíná dohánět i moderní věda. Část studií má pozitivní výsledky a naznačuje podporu sexuální funkce, objevily se i příznivé signály u parametrů spermií, jiné je zatím nepotvrzují. Výzkum tady ještě pokračuje.

    Pro spoustu mužů je tribulus přirozená volba, jak tuhle stránku podpořit rostlinnou cestou. A protože je dobře snášený, dá se v klidu zařadit do dlouhodobého režimu.

    Jak tribulus funguje? (hormony a prokrvení)

    Zjednodušme si to. V rostlině je látka jménem protodioscin, která má podle teorie fungovat jako spouštěč: dá mozku signál, aby pobídl varlata k tvorbě testosteronu.

    Zádrhel je v tom, že tenhle řetěz se pořádně potvrdil hlavně u zvířat. U zdravého muže s normální hladinou se hormonálně skoro nic nezmění. Znatelnější to bývá spíš u mužů, kteří mají testosteronu opravdu málo.

    Co je naopak fakt, je vliv na prokrvení. Protodioscin podporuje uvolňování oxidu dusnatého, látky, která roztahuje cévy a pomáhá krvi líp proudit. A právě přes tohle, ne přes zvýšení hormonů, se tribulus nejčastěji pojí s libidem.

    Jestli chcete mít hormonální stránku pokrytou i pořádně podloženě, přizvěte k tribulu zinek. Ten totiž přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi a k normální plodnosti a reprodukci, takže tvoří spolehlivý a podložený základ mužského režimu.

    Tribulus pro sportovce

    Zvyšuje sílu a výkon. Vyšší hladina androgenních hormonů zlepšuje zadržování dusíku ve svalech. Dusíková bilance je klíčová pro anabolické procesy (růst a sílu).

    Zvyšuje hustotu androgenních receptorů v buňkách. Tělo díky tomu efektivněji využívá aminokyseliny a glukózu během intenzivní zátěže. Což vede k lepšímu využití energie.

    Urychluje regeneraci snížením kortizolu. Tribulus pomáhá tlumit hladinu kortizolu (stresového hormonu), který se vyplavuje při těžkém tréninku. Méně kortizolu znamená menší odbourávání svalové hmoty (katabolismus).

    Obsahuje flavonoidy a alkaloidy, které fungují jako antioxidanty. Tyto látky neutralizují volné radikály vznikající při svalové námaze ochraňují buňky a snižují zánětlivost svalů.

    Podporuje rychlejší novotvorbu svalového glykogenu. Svaly jsou díky tomu dříve připravené na další zátěž.

    Jako adaptogen pomáhá tělu přizpůsobit se fyzickému i psychickému stresu. Vyrovnává výkyvy nálad a energetické propady spojené s přetrénováním.

    Právě proto ho najdete v rutině spousty sportovců i víkendových nadšenců. Stal se stálicí všude tam, kde jde o aktivní život.

    tribulus_terrestris_natios

    Saponiny a protodioscin

    Za kvalitou tribulu stojí steroidní saponiny, hlavně protodioscin. Podle jejich obsahu se pozná, jestli držíte v ruce poctivý extrakt, nebo slabý produkt.

    Platí jednoduché pravidlo: čím vyšší obsah saponinů, tím koncentrovanější a hodnotnější extrakt máte. Standardizace na vysoké procento je proto to hlavní, na co u tribulu koukat.

    Levné produkty bez standardizace tuhle jistotu nedají a účinných látek v nich může být jen zlomek. Kvalita se tady zkrátka vyplatí.

    Jak vybrat prémiový extrakt?

    U tribulu platí, že prémiový extrakt vám dá výrazně víc muziky za peníze než levný doplněk z akce. A rozdíl je vidět na první pohled, stačí porovnat čísla.

    Zatímco běžný tribulus bývá standardizovaný na zhruba 50 % saponinů, nebo standardizaci neuvádí vůbec, NATIOS Tribulus Extract jede na 90 % saponinů a 1000 mg v jediné tabletě. Místo tří kapslí denně vám tak stačí jedna, navíc s laboratorně ověřenou čistotou.

    Prémiová surovina, vysoká koncentrace a pohodlné dávkování jednou tabletou denně, přesně tenhle typ kvality si zamilujete. Vybírat můžete z těchto oblíbených variant:

    ##PRODUKT##1 https://www.natima.cz/natios-tribulus-extract--90--saponins--1000-mg--extra-strength--90-tablet/


    ##PRODUKT##1 https://www.natima.cz/tribulus-terrestris-bulgarian-90-kapsli/


    ##PRODUKT##1 https://www.natima.cz/swanson-mega-tribulus-extract--120-kapsli/


    ##PRODUKT##1 https://www.natima.cz/natios-testoboost--komplex-11-slozek--90-veganskych-kapsli/

    Bulharský tribulus

    Pokud jdete rovnou po špičce, sáhněte po bulharském tribulu. Surovina z okolí Černého moře je ceněná pro vysoký obsah protodioscinu, tedy toho nejsledovanějšího ze saponinů.

    Bulharský tribulus proto bývá dražší, ale u prémiové suroviny se ta investice obvykle vyplatí. Dostáváte koncentrovanou kvalitu s jasně deklarovaným původem.

    Jak tribulus užívat a dávkovat?

    Nejpohodlnější je sáhnout po standardizovaných tabletách nebo kapslích, kde přesně víte, kolik saponinů berete. U prémiových extraktů navíc často stačí jediná tableta denně, takže se snadno drží pravidelnost.

    Ve studiích i v praxi se běžná denní dávka pohybuje kolem 750 až 1500 mg extraktu. Hodně ale záleží na koncentraci saponinů, takže u silného standardizovaného extraktu vystačíte s méně tabletami než u slabšího. Přesné dávkování proto vždy najdete na obalu.

    Tribulus se bere s jídlem a jeho účinek se buduje postupně, ne přes noc. Nejlíp proto funguje pravidelně, ne nárazově půl hodiny před výkonem.

    Typická kúra trvá zhruba 8 až 12 týdnů, pak přijde pauza kolem 2 až 4 týdnů a celý cyklus můžete zopakovat. Tribulus se totiž obvykle nebere nepřetržitě celý rok.

    Tribulus je pro zdravé dospělé dobře snášený. Může ale působit močopudně a teoreticky ovlivnit léky na cukrovku, krevní tlak nebo srážlivost krve. Pokud tyto léky užíváte, jste těhotná nebo kojíte, krátce ho proberte s lékařem nebo lékárníkem.

    S čím tribulus kombinovat?

    Nejlepší výsledky dostanete, když tribulus spojíte se zdravým režimem. Základ tvoří spánek, pohyb, silový trénink a vyvážená strava, tribulus a další doplňky jsou pak příjemný bonus navíc.

    K tribulu se skvěle hodí maca, shilajit nebo zinek, každý přináší do mužského režimu něco svého. A pokud chcete mít vitalitu pokrytou komplexně a ještě u toho ušetřit, sáhněte rovnou po zvýhodněném balení Mužská vitalita.

    ##PRODUKT##2 https://www.natima.cz/natios-zinc-chelated-complex--zinek--selen-a-med--100-veganskych-kapsli/


    ##PRODUKT##2 https://www.natima.cz/natios-maca-extract--5000-mg--extra-strength--90-veganskych-kapsli/


    ##PRODUKT##2 https://www.natima.cz/natios-shilajit-extract--500-mg--extra-strength--90-veganskych-kapsli/


    ##PRODUKT##2 https://www.natima.cz/natios-vyhodne-baleni-muzska-vitalita/

    FAQ

    Jak poznám opravdu kvalitní tribulus?
    Podle vysoké standardizace na saponiny a ověřeného původu suroviny. Špičkou je bulharský tribulus s vysokým obsahem protodioscinu a extrakty s laboratorně testovanou čistotou, ideálně s dávkou kolem 1000 mg.

    Jak dlouho a kolik tribulu brát?
    Běžná denní dávka je zhruba 750 až 1500 mg extraktu, u silného standardizovaného často stačí jedna tableta. Kúra trvá kolem 8 až 12 týdnů, pak si dejte 2 až 4 týdny pauzu a klidně cyklus zopakujte.

    S čím tribulus kombinovat?
    Skvěle si rozumí se zinkem, macou nebo shilajitem, každý přidá do mužského režimu něco svého. Pro pohodlné komplexní pokrytí se hodí zvýhodněné balení pro mužskou vitalitu.

    Je tribulus vhodný pro sportovce?
    Ano, aktivní muži ho mají v oblibě jako součást rutiny v obdobích vyšší zátěže. Nejlíp funguje vedle kvalitního tréninku, spánku a stravy.

    Pomáhá tribulus na hubnutí?
    Přímý vliv na hubnutí studie nepotvrzují. Tribulus působí mírně močopudně, takže může krátkodobě ovlivnit zadržování vody.

    Můžou tribulus užívat i ženy?
    Ano, tribulus není jen pro muže. Část výzkumu se věnovala i ženskému sexuálnímu zdraví, hlavně v menopauze, výsledky jsou ale předběžné. Těhotné a kojící ženy by ho užívat neměly.

    Zdroje

    ##AUTOR##BARBORAP

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/co-kdyz-je-vase-produkce-testosteronu-nedostatecna/

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/shilajit--cerne-zlato-z--himalajskych-hornin/

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/erekce-bez-problemu--osvedcene-metody-a-doplnky-stravy/

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/plodnost--vse--co-potrebujete-vedet-pro-zdrave-poceti/

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/jak-spravne-uzivat-zinek--kdy--s-cim-a-na-co-si-dat-pozor/

    Předchozí článek Další článek