Zákaznická podpora:+420 558 274 254objednavky@natima.cz
    Domů / Blog / Nízký tlak: příznaky, příčiny a co na něj zabírá

    Nízký tlak: příznaky, příčiny a co na něj zabírá

    Nízký tlak (hypotenze) je stav, kdy krevní tlak klesne pod 90/60 mmHg. Sám o sobě většinou není nebezpečný, ale dokáže pořádně potrápit závratěmi, únavou nebo mžitkami před očima. Dobrá zpráva je, že u většiny lidí stačí pár jednoduchých kroků a stav se výrazně zlepší.

    nizky_krevni_tlak

    Ve zkratce

    • Nízký tlak znamená hodnoty pod 90/60 mmHg
    • Nejčastější příznaky jsou závrať, únava, mžitky před očima a motání hlavy
    • Za většinou případů stojí málo tekutin, horko, rychlé vstávání nebo dlouhé stání
    • Nejvíc pomáhá dostatek pití, trochu více soli, pravidelný pohyb a klidné vstávání
    • Opakované mdloby, zmatenost nebo bolest na hrudi patří k lékaři

    Co je nízký tlak?

    Krevní tlak je síla, kterou krev tlačí na stěny cév. Uvádí se ve dvou číslech: horní (systolický) tlak vzniká při stahu srdce, dolní (diastolický) mezi jednotlivými stahy.

    O nízkém tlaku mluvíme, když hodnoty klesnou pod 90/60 mmHg. Hranice je ale orientační. Řada lidí, hlavně mladších a štíhlejších žen, má tlak přirozeně nižší a žádné potíže nemá.

    Zajímavé je, že trvale nižší tlak bez jiné nemoci bývá pro srdce a cévy spíš výhodou. Dlouhodobě totiž znamená menší zátěž pro celý oběhový systém.

    Jaké má nízký tlak příznaky?

    Nízký tlak se projevuje hlavně tam, kde mozek na chvíli dostane méně krve. Typické je točení hlavy a slabost při rychlém postavení.

    Mezi nejčastější příznaky patří:

    • závrať a motání hlavy
    • mžitky nebo rozostřené vidění
    • únava a horší soustředění
    • bledost a studené ruce a nohy
    • bušení srdce
    • zvonění v uších
    • nevolnost a časté zívání
    • v horších případech mdloby

    Stejné příznaky ale může způsobit i nedostatek spánku, stres nebo hlad. Proto se vyplatí sledovat celkový obraz, ne jen jeden příznak.

    Proč nízký tlak vzniká?

    Nejčastější příčinou je málo tekutin. Když tělu chybí voda, klesá objem krve a tlak jde přirozeně dolů.

    Kromě dehydratace se na nízkém tlaku podílí:

    • horko a nadměrné pocení
    • rychlé postavení ze sedu nebo lehu
    • dlouhé stání ve vydýchaném prostoru
    • těhotenství
    • některé léky, hlavně na vysoký tlak
    • snížená funkce štítné žlázy
    • nedostatek železa, vitamínu B12 nebo kyseliny listové
    • srdeční onemocnění

    U starších lidí se přidává menší chuť pít a více užívaných léků. Právě proto jim hrozí hlavně závrať a pád po rychlém postavení.

    Nízký tlak při vstávání, v horku a po jídle

    Nejznámější je pokles tlaku při rychlém postavení, takzvaná ortostatická hypotenze. Krev se na okamžik nahromadí v nohou a do mozku jí chvíli doteče méně.

    V horku se tlak snižuje podobně. Teplo rozšiřuje cévy a spolu s pocením roste ztráta tekutin i minerálů.

    Někoho zase potíže přepadnou po jídle, hlavně po velké a těžké porci. Trávení odčerpá část krve do žaludku a střev a přijde útlum. Menší a lehčí porce tenhle propad zmírní.

    Kdy je nízký tlak neškodný a kdy varovný?

    Většina případů nízkého tlaku je neškodná. Pozornost si zaslouží hlavně náhlé zhoršení nebo příznaky, které se opakují.

    Většinou neškodné

      • lehká závrať při rychlém vstávání
      • mírně nižší tlak bez potíží
    • točení hlavy v horku
    • krátká slabost po jídle

    Raději k lékaři

    • opakované mdloby a kolapsy
      • zmatenost nebo bolest na hrudi
      • dušnost nebo silná slabost
    • náhlý propad tlaku bez příčiny

    Hlavním praktickým rizikem nízkého tlaku jsou pády a mdloby v nevhodnou chvíli, třeba za volantem nebo na přechodu. Proto se opakované závratě nevyplácí přehlížet.

    Co na nízký tlak zabírá?

    U většiny lidí pomůže úprava režimu a léky nejsou potřeba. Cílem je udržet dostatek tekutin v oběhu a vyhnout se situacím, které tlak srážejí.

    Nejvíc se osvědčuje:

    1. Pít průběžně celý den, orientačně kolem 2,5 litru, ne až při žízni
    2. Přidat o něco více soli, protože sodík drží vodu v těle
    3. Vstávat pomalu a po probuzení chvíli počkat vsedě
    4. Jíst menší porce častěji
    5. Zařadit pravidelný pohyb, který rozproudí krevní oběh
    6. Zkusit otužování studenou vodou nebo střídavou sprchu
    7. Omezit alkohol, který tlak dál snižuje

    Pokud máte onemocnění ledvin nebo srdce, množství soli i tekutin nejdřív proberte s lékařem. V horku nebo při sportu bývá praktické doplnit rovnou vodu i minerály najednou.

    ##KATEGORIE##4 https://www.natima.cz/iontove-napoje/

    Co jíst a pít při nízkém tlaku?

    Základ je dostatek tekutin. Kromě vody pomáhají i nápoje s elektrolyty, hlavně se sodíkem a draslíkem.

    Z jídla se hodí:

    • o něco slanější pokrmy
    • dostatek bílkovin
    • červená řepa
    • hrst sušeného ovoce a oříšků
    • potraviny bohaté na železo a vitamín C

    Vitamín C navíc zlepšuje vstřebávání železa, takže spolu dobře fungují. Pokud se k nízkému tlaku přidává výrazná únava a bledost, může za nimi stát právě nedostatek železa nebo vitamínů skupiny B. Potvrdí ho krevní test, ideálně kontrola ferritinu a hemoglobinu.

    ##KATEGORIE##4 https://www.natima.cz/zelezo/

    A jak je to s kávou? Kofein tlak zvedne jen krátce a při větším množství spíš odvodňuje. Jemnější a delší efekt má tein v zeleném nebo černém čaji.

    Rychlá pomoc při náhlé závrati

    Když vás nízký tlak zaskočí závratí, jde o rychlé vrácení krve k srdci a mozku.

    1. Lehněte si a zvedněte nohy zhruba do 45 stupňů
    2. Pokud nemůžete ležet, sedněte si a dejte hlavu mezi kolena
    3. Napijte se vody, ideálně se špetkou soli
    4. Počkejte, až se stav uklidní, a vstávejte pomalu

    Pokud potíže rychle nezmizí nebo se přidají mdloby, ozvěte se lékaři. Při známkách kolapsu volejte záchrannou službu na čísle 155.

    Jak si nízký tlak správně změřit doma?

    Tlak měřte vsedě, s oporou zad a v klidu. Nejlépe několikrát po sobě v různých částech dne.

    Hodnoty během dne kolísají, obvykle jsou nejvyšší ráno a nejnižší večer. Proto jedno měření nestačí. Přehled za zhruba týden pomůže lékaři lépe odhalit příčinu.

    Kdy jít s nízkým tlakem k lékaři?

    K lékaři patří opakované mdloby, zmatenost, bolest na hrudi, dušnost nebo náhlý propad tlaku bez zjevného důvodu. Vyšetření je namístě i tehdy, když vás únava a slabost provází i v klidu.

    Lékař tlak obvykle změří opakovaně a podle potřeby doplní krevní testy, kontrolu štítné žlázy nebo EKG. Cílem je najít příčinu a případně léčit onemocnění, které za nízkým tlakem stojí.

    Pokud užíváte léky, jste těhotná, kojíte nebo řešíte dlouhodobé zdravotní potíže, změny režimu i doplňky stravy nejdřív proberte s lékařem nebo lékárníkem.

    rozmazane_videni

    Časté dotazy

    Jaké hodnoty už znamenají nízký tlak?
    Za nízký tlak se považují hodnoty pod 90/60 mmHg. Hranice je ale orientační a rozhoduje hlavně to, jestli máte nějaké potíže.

    Je nízký tlak nebezpečný?
    Ve většině případů ne. Nebezpečné mohou být hlavně pády při mdlobách a situace, kdy nízký tlak signalizuje jiné onemocnění.

    Co nejrychleji pomůže při závrati z nízkého tlaku?
    Lehnout si a zvednout nohy, napít se vody se špetkou soli a pak vstávat pomalu.

    Co pít na nízký tlak?
    Hlavně dostatek vody a nápoje s elektrolyty se sodíkem a draslíkem. Káva pomůže jen krátce, lepší je zelený nebo černý čaj.

    Může za nízký tlak nedostatek železa?
    Nízké železo přímo nezpůsobuje nízký tlak, ale dělá velmi podobné příznaky, jako je únava, bledost a motání hlavy. Potvrdí ho krevní test.

    Zdroje

    ##AUTOR##BARBORAP

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/proc-trpite-vysokym-krevnim-tlakem-a-jak-tomu-snadno-predejit/

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/unava-po-jidle-a-chute-na-sladke--jste-na-glukozove-horske-draze/

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/co-jsou-elektrolyty-proc-jsou-dulezite/

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/jak-poznat-nedostatek-zeleza-a-proc-je-pro-telo-dulezity/

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/zelezo-u-zen--priznaky-nedostatku--kdy-ho-doplnit-a-cemu-se-vyhnout/

    Předchozí článek Další článek