Blog, Strana 12

Pohyb prospívá nejen fyzickému zdraví, ale i naší psychice. Pomáhá zvládat stres, zlepšuje spánek a podporuje dobrou náladu. Proč se po cvičení cítíme lépe, i když je fyzicky náročné? Proč se po pohybu cítíme lépe? Všichni to známe. Po náročném tréninku nebo i krátké procházce se náhle zlepší nálada. Pociťujeme nával energie, klid, někdy dokonc...

Medvědí česnek je jednou z prvních jarních rostlin s výraznými účinky na zdraví a v kuchyni má široké uplatnění. Jaro je obdobím nových začátků, slunce se po zimě konečně probouzí, příroda se zelená a lesy voní čerstvostí. Právě v této době se mezi prvními zelenými posly objevuje medvědí česnek – rostlina, která není jen sezónní pochoutkou, ale prá...

Když se řekne porucha příjmu potravy, málokdo si hned představí, jak široké a komplexní spektrum problémů se za tímto označením skutečně skrývá. Většině z nás naskočí obraz vyhublé modelky odmítající kousek pizzy – jenže realita je mnohem složitější a mnohem častější, než si myslíme. Poruchy příjmu potravy (PPP) nejsou jen o jídle. Jsou to psychick...

Myo inositol je přírodní látka, která pomáhá tělu udržet hormonální rovnováhu a podporuje správné fungování buněk. V posledních letech si získává pozornost odborníků i veřejnosti díky svým pozitivním účinkům na ženské zdraví, plodnost a metabolismus. Vědecké studie ukazují, že jeho role v těle je zásadní především v oblastech, kde se prolíná f...

Silné a dlouhé nehty bez třepení nejsou jen snem – klíčem je správná výživa zevnitř. Lesklé, nelámavé nehty nemusí být výsadou modelek z reklam. Pokud se však častěji lámou, třepí nebo rostou velmi pomalu, rozhodně nejste sami. Na vině často nebývá genetika, ale nedostatek klíčových živin. A právě zde přichází na scénu mocná trojice – biotin,&...

Arganový olej vyživuje pleť, posiluje vlasy a chrání pokožku – zcela přirozeně a bez chemie. Představte si poklad, který nevznikl v laboratoři, ale přímo v srdci marocké přírody. Žádné umělé přísady, žádné pozlátko – jen čistá přírodní síla v jediné kapce. Arganový olej je doslova elixír krásy, který si oblíbily nejen ženy v Maroku, ale také hollyw...

Kryoterapie pomáhá zmírnit stres tím, že aktivuje regeneraci nervové soustavy a snižuje hladinu stresových hormonů. Kolikrát už jste slyšeli radu „Zchlaď se!“ ve chvílích napětí? Možná víc než dost. Ale co když tato fráze není jen obrazné rčení? Moderní věda a biohackingová komunita přináší způsob, jak skutečně zamrazit stres – pomocí kryoterapie. ...

Magtein je nejlepší volbou hořčíku pro mozek a nervovou soustavu. Tento minerál, známý hlavně jako pomocník proti křečím nebo stresu, má ve skutečnosti mnohem širší spektrum účinků – a právě jeho forma hraje zásadní roli. Ne všechny druhy hořčíku působí stejně, a právě Magtein (magnesium L-threonate) patří mezi nejzajímavější a nejdiskutovaněj...

Sportovci milují sušené maso – chutný, praktický a na bílkoviny bohatý snack, který podpoří výkon kdykoli a kdekoli. Sušené maso – známé také jako jerky – možná na první pohled evokuje kovboje na prérii, ale v dnešní době je neodmyslitelnou součástí moderní sportovní výživy. Nejde jen o dobrotu na zahnání hladu. Jerky je proteinový superhrdina, kte...

Přírodní deodorant je kosmetický přípravek, který neutralizuje tělesný pach bez použití syntetických látek a bez blokování přirozeného pocení. Přesto většina lidí každé ráno sáhne po běžném deodorantu, aniž by se zamýšlela nad tím, co si vlastně nanáší na pokožku. Deodorant, který na první pohled působí nevinně, totiž může obsahovat celou řadu...

Příroda nám nabízí celou řadu bylin, které jsme možná kdysi považovali za obyčejný plevel. Jednou z těchto rostlin je i kopřiva dvoudomá. Může kopřiva nabídnout víc než jen nepříjemné štípnutí? Proč právě kopřiva? Kopřiva není jen další "zelená" rostlinka. Tato bylina je ve světě přírodní medicíny považována za královnu mezi léčivkami. Jej...

Některá probiotika mohou pomoci při intoleranci laktózy tím, že podporují trávení mléčného cukru. Zní to jednoduše, ale ve skutečnosti hrají hlavní roli stovky druhů mikroorganismů, které obývají lidský střevní mikrobiom. Právě tam začíná většina procesů, které ovlivňují to, jak se cítíme po jídle – a často i před ním. V tomto článku se podíváme na...