Blog, Strana 10

Anémie, známá také jako chudokrevnost, je stav, který postihuje miliony lidí po celém světě. Ačkoli se může zdát, že jde o jednoduchou poruchu krevního obrazu, ve skutečnosti představuje komplexní zdravotní problém ovlivňující celkovou funkci organismu. Jak ji včas rozpoznat a co s tím dělat? Co je anémie? Anémií lze stručně popsat jako sníženo...

Fermentace potravin je fascinující proces, který spojuje historii, vědu, kulinářské umění i zdraví v jeden voňavý a chutný celek. Tento tradiční způsob uchovávání jídel přináší nejen výraznější chuť, ale i řadu benefitů pro trávení a imunitu. Proč se fermentované potraviny těší stále větší oblibě? Co je fermentace a proč nás zajímá? Fermentace ...

Osvěžující spánek je klíčem k našemu zdraví a pohodě, a právě proto je nespavost tak nebezpečný nepřítel. Dali byste cokoliv za pořádný, hluboký spánek? Nejste sami! Nespavost trápí čím dál více lidí a stává sejednou z hlavních příčin vyčerpání, podráždění a zdravotních obtíží. Tento článek vám odhalí, proč nespavostvzniká, co s ní můžete děla...

Když se opozdí menstruace, může to být těhotenství nebo jen důsledek stresu. Zpožděná menstruace je totiž jedna z nejčastějších příčin nervozity u žen v reprodukčním věku. Když menstruace nepřichází včas, hlavou se okamžitě honí myšlenky: „Jsem těhotná?“ nebo „Je to jen stres?“. A právě proto si dnes posvítíme na to, jak odlišit příznaky těhotenstv...

Kašel lze účinně zkrotit přírodní cestou pomocí osvědčených prostředků, které pomáhají při nachlazení, alergiích i podráždění dýchacích cest. Už v úvodu je důležité si uvědomit, že kašel může být jen drobným nepohodlím, ale také se dokáže rozvinout do úporného a vysilujícího stavu, který narušuje spánek, práci i běžné denní aktivity....

To, jestli vás běhání bude bavit dlouhá léta, nebo vás přivede k fyzioterapeutovi, závisí hlavně na správné technice. Běhání – tohle kouzelné slovo v sobě skrývá jednoduchost i nekonečné možnosti. Stačí nazout boty, vyběhnout z domu a jste sportovec! Ale pozor: běhat správně a efektivně není jen tak. Právě technika rozhoduje o tom, j...

Zpomalený metabolismus je častým důvodem, proč se váha ani nehne, i když se snažíte sebevíc. Možná držíte kalorie na uzdě, pravidelně cvičíte a pečlivě hlídáte jídelníček – a přesto kýžený úbytek nepřichází. Pokud máte pocit, že vaše tělo jede na zpomalené obrátky a hubnutí vázne, je dobré se podívat na některé méně nápadné sabotéry, které vám moho...

Úzkost se pozná podle opakovaných obav, napětí a fyzických příznaků, jako je sevřený žaludek, bušení srdce a lavina vtíravých myšlenek. Tento častý problém duševního zdraví se v moderním světě stává stále běžnějším společníkem. Přestože se často zaměňuje se stresem nebo depresí, úzkost má svá specifika, která je důležité znát. Tento článek přináší ...

Na pálení žáhy pomáhá rychlá úleva v podobě vody, žvýkačky nebo změny polohy a dlouhodobě hlavně úprava jídelníčku a životního stylu. Znáte to – dopřejete si skvělou večeři, lehnete si na gauč a najednou to přijde. Nepříjemné pálení v oblasti hrudníku, někdy až do krku, a vy přemýšlíte, jestli omylem nevyhráli draci nad vaším žaludkem. Ano, řeč je ...

Nejlepší doplňky stravy pro podporu ovulace jsou ty, které cíleně doplňují chybějící živiny a pomáhají obnovit hormonální rovnováhu. Ovulace je fascinující a klíčová součást ženského reprodukčního systému, avšak její pravidelnost a kvalita mohou být ovlivněny celou řadou vnitřních i vnějších faktorů. V době, kdy se stále více žen zaměřuje na vědomo...

Vaše játra při každém alkoholovém večírku bojují o přežití – doslova. Možná jste si po víkendové oslavě položili otázku: Co na to asi moje játra? Nejste sami. Tento nenápadný orgán je neúnavným hrdinou našeho těla a jeho hlavním úkolem je zbavit nás všech škodlivin, které si občas rádi dopřejeme. Alkohol je ale nepřítel číslo jedna a jeho...

Stres snižuje libido, způsobuje sexuální dysfunkce a ovlivňuje naši intimitu víc, než si myslíme. Představte si ideální večer: romantická večeře, svíčky, příjemná hudba… a pak najednou bum – do ložnice se vplíží nevítaný host jménem stres. Nálada je pryč dřív, než stačíte říct „intimita“. Ať už jde o úzkost nebo psychické vypětí, stres má...