Typy opalovacích krémů: jak vybrat ten správný SPF

Léto klepe na dveře a s ním i otázka, kterou si každý rok klademe znovu před regálem v drogerii nebo nad nákupním košíkem. Opalovacích krémů jsou desítky a každý slibuje něco trochu jiného. SPF 30, SPF 50, minerální, voděodolný, na obličej, pro děti. Pojďme si v tom udělat jasno.

Dobře vybraný opalovací krém SPF je základ péče o pleť, který se vyplatí znát. V následujících řádcích si projdeme, co jednotlivé pojmy znamenají, jak se liší minerální a chemická ochrana a podle čeho si vybrat přípravek na obličej, na tělo i pro nejmenší. Cílem není vás zahltit, ale dát vám praktický návod, se kterým si pak vyberete snadno a s klidem.

Co znamená SPF a jak vlastně funguje

Zkratka SPF znamená Sun Protection Factor, tedy ochranný faktor SPF. Číslo na obalu vám říká, jak dobře přípravek chrání pokožku před spálením, které způsobuje hlavně UVB záření. Zjednodušeně jde o poměr: kolikrát déle vydrží chráněná pokožka na slunci, než začne rudnout, ve srovnání s pokožkou bez ochrany.

SPF se měří v laboratoři za přesně daných podmínek. Testuje se přitom množství dva miligramy krému na centimetr čtvereční pokožky, což je docela štědrá vrstva. A právě tady bývá kámen úrazu. Většina lidí nanáší výrazně méně, takže reálná ochrana je nižší než to, co slibuje obal.

Dobrá zpráva je, že princip je jednoduchý. Čím vyšší číslo, tím více UVB záření přípravek odfiltruje. Žádný krém ale neznamená stoprocentní štít, a proto má smysl ochranu kombinovat s rozumem, stínem a vhodným oblečením.

UVA a UVB ochrana: proč potřebujete obojí

Sluneční záření, které k nám dopadá, tvoří z velké části dva typy paprsků. UVB jsou ty, které spalují pokožku a mají hlavní podíl na zarudnutí a spálení. UVA pronikají do kůže hlouběji, podílejí se na stárnutí pleti a procházejí i přes mraky a sklo.

UVA tvoří podle dostupných údajů zhruba 95 procent ultrafialového záření, které dopadá na zemský povrch, a více než 80 procent UVA paprsků pronikne i přes oblačnost. To je důvod, proč má smysl chránit se i v zataženém dni a proč nestačí sledovat jen výšku SPF.

Tady přichází na řadu pojem širokospektrální SPF. Takový přípravek byl testován tak, aby chránil před UVA i UVB zároveň. Na obalech bývá označen jako broad spectrum nebo širokospektrální ochrana. Když vybíráte krém na opalování SPF, hledejte právě toto označení, protože samotné vysoké číslo SPF UVA ochranu negarantuje.

Rozdíl mezi SPF 30 a SPF 50

Tohle je asi nejčastější otázka při výběru. Vyplatí se připlatit za vyšší faktor, nebo je to jen číslo na obalu?

Z hlediska filtrace UVB záření vypadají rozdíly takto:

• Opalovací krém SPF 30 odfiltruje přibližně 97 procent UVB záření
• Opalovací krém SPF 50 odfiltruje přibližně 98 procent UVB záření
• SPF 100 se dostane zhruba na 99 procent, vyšší čísla už ale nemají velký praktický smysl

Na první pohled vypadá rozdíl mezi 97 a 98 procenty zanedbatelně. Když to ale otočíte, SPF 30 propustí asi tři procenta UVB, zatímco SPF 50 jen kolem dvou procent. To je v praxi rozdíl, který může hrát roli při dlouhém pobytu na slunci nebo u velmi citlivé pleti.

Pro běžný den ve městě obvykle dobře poslouží SPF 30. Pokud jedete k vodě, na hory nebo víte, že budete na přímém slunci dlouhé hodiny, sáhněte raději po opalovacím krému SPF 50. Důležitější než honba za co nejvyšším číslem je ale dostatečná vrstva a opakované nanášení.

Minerální a chemický opalovací krém: jaký je v nich rozdíl

Opalovací krémy se dělí podle toho, jak vlastně fungují. To je často to, co lidi mate nejvíc, takže si to rozebereme jednoduše.

Minerální opalovací krém pracuje jako fyzikální štít. Obsahuje minerální filtry, nejčastěji oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, které na povrchu pokožky odrážejí a rozptylují sluneční záření. Začíná fungovat hned po nanesení a bývá dobře snášený i citlivou pletí. Starší typy zanechávaly bílý film, moderní formulace už to ale řeší výrazně lépe.

Chemický opalovací krém funguje jinak. Obsahuje organické filtry, které sluneční záření pohltí a přemění na neškodné teplo. Textura bývá lehčí a snáze se roztírá, obvykle se ale doporučuje nanést jej krátkou chvíli před odchodem ven, aby stihl začít působit.

Žádná z variant není univerzálně lepší. Minerální přípravky bývají oblíbené u citlivé a dětské pleti a u lidí, kteří chtějí jednoduché složení. Chemické se hodí těm, komu vyhovuje lehčí pocit na pokožce. Důležité je, aby byl přípravek širokospektrální a aby vám seděl natolik, že ho budete opravdu používat.

##KATEGORIE##4 https://www.natima.cz/pripravky-na-opalovani

Jak vybrat SPF na obličej

Pokožka obličeje je jemnější a citlivější než zbytek těla a je celoročně vystavená slunci. Proto si zaslouží trochu jiný přístup než tělo.

Pro SPF na obličej se hodí lehčí textury, které nezanechávají mastný pocit a dobře se snášejí s další péčí. Mnoho lidí ocení také opalovací krém na obličej v praktické tyčince nebo formě, která se snadno nanáší i během dne. Pokud máte pleť se sklonem k podráždění, minerální varianty bez parfemace bývají dobrou volbou.

Nezapomínejte ani na rty. Mají velmi tenkou kůži a snadno se spálí, takže balzám na rty s ochranným faktorem je v létě malý, ale užitečný pomocník.

Opalovací krém pod make-up a bez bílého filmu

Denní používání SPF na obličej často naráží na dvě praktické překážky. První je bílý film, druhou je vrstvení pod make-up. Obojí jde dnes vyřešit.

Moderní opalovací krém bez bílého filmu se vstřebá tak, že na pleti nezůstává viditelný nádech. U minerálních přípravků pomáhá technologie takzvaného neviditelného zinku, díky které krém splyne s pokožkou lépe než dřív.

Pokud chcete SPF krém na každý den nosit pod make-up, naneste ho jako poslední krok péče o pleť, nechte chvíli zaschnout a teprve potom pokračujte líčením. Lehčí textury se pod make-up vrství nejlépe a nedělají žmolky.

Opalovací krém pro citlivou pleť a pro děti

Citlivá pleť a dětská pokožka mají společné to, že lépe snášejí jednoduché a šetrné složení. Pro opalovací krém pro citlivou pleť i pro opalovací krém pro děti proto často dává smysl sáhnout po minerálních filtrech a variantách bez parfemace.

Dětská pokožka je tenčí a zranitelnější, takže u nejmenších se obvykle volí vyšší faktor a přípravky určené přímo pro děti. Vždy se řiďte věkovým doporučením na obalu konkrétního výrobku, zvláště u miminek.

##PRODUKT##1https://www.natima.cz/wooden-spoon-opalovaci-telove-mleko-baby-family-spf-50-neviditelny-zinek-pumpa--50-ml/

##PRODUKT##1https://www.natima.cz/wooden-spoon-opalovaci-telove-mleko-baby-family-spf50-v-tube-neviditelny-zinek-tuba--100-ml/

##PRODUKT##1https://www.natima.cz/attitude-sunly-detsky-mineralni-opalovaci-krem--spf-30--bez-parfemace--60-g/

##PRODUKT##1https://www.natima.cz/wooden-spoon-opalovaci-telove-mleko-baby-family-spf50-v-tube-neviditelny-zinek-tuba--150-ml/

Voděodolný opalovací krém: co opravdu znamená

Označení voděodolný opalovací krém neznamená, že ochrana po koupání vydrží napořád. Říká pouze to, že přípravek si po určitou dobu udrží svou účinnost i ve vodě nebo při pocení.

V praxi to znamená jediné. Po koupání, osušení ručníkem nebo silném zpocení je potřeba krém znovu nanést. Stejně tak se obecně doporučuje opakovat aplikaci zhruba každé dvě hodiny při delším pobytu na slunci, protože vrstva se časem stírá a opotřebovává.

SPF krém na každý den a ochrana proti stárnutí pleti

Opalovací krém si často spojujeme jen s dovolenou u moře. UVA paprsky ale na pokožku působí celoročně a podílejí se na předčasném stárnutí pleti. Proto SPF proti stárnutí pleti není marketingová fráze, ale logický důsledek toho, jak sluneční záření funguje.

Pokud trávíte hodně času venku nebo u okna, může mít smysl zařadit SPF krém na každý den jako běžnou součást ranní rutiny. Nemusí jít o tlustou vrstvu jako na pláži, spíš o pravidelnou, rozumnou ochranu.

Ochranu zevnějšku můžete doplnit i péčí zevnitř. Antioxidanty jako vitamín E bývají spojovány s podporou zdravé pleti, jak rozebíráme v samostatném článku níže. Vitamín E berte jako doplněk, nikoli náhradu opalovacího krému.

Jak krém správně nanášet a co po opalování

I ten nejlepší opalovací krém funguje jen tehdy, když ho používáte správně. Pár jednoduchých zásad udělá většinu práce za vás:

• Naneste dostatečnou vrstvu, většina lidí používá méně, než je potřeba
• U chemických filtrů aplikujte krém krátce před odchodem ven
• Opakujte nanášení zhruba každé dvě hodiny a po každém koupání
• Nezapomínejte na uši, krk, nárty a rty, na ně se snadno zapomene
• Ochranu doplňte stínem, kloboukem a tričkem v poledních hodinách

Po dni na slunci pokožka ocení zklidnění a hydrataci. K tomu slouží přípravky po opalování, které pomáhají zmírnit pocit přehřáté a vysušené kůže.

##KATEGORIE##4 https://www.natima.cz/pripravky-po-opalovani

FAQ - nejčastější otázky k výběru opalovacího krému

Jaký opalovací krém je nejlepší?
Neexistuje jeden nejlepší pro každého. Hledejte širokospektrální přípravek s SPF 30 a vyšším, který vám sedí natolik, že ho budete pravidelně používat. To je důležitější než samotné číslo na obalu.

Jaký je rozdíl mezi SPF 30 a SPF 50?
SPF 30 odfiltruje zhruba 97 procent UVB záření, SPF 50 přibližně 98 procent. Pro běžný den obvykle stačí SPF 30, na intenzivní slunce a k vodě je vhodnější SPF 50.

Co znamená SPF?
SPF je zkratka pro Sun Protection Factor, tedy ochranný faktor proti spálení, které způsobuje hlavně UVB záření. Vyšší číslo znamená vyšší ochranu před zarudnutím pokožky.

Je lepší minerální, nebo chemický opalovací krém?
Ani jeden není univerzálně lepší. Minerální krém tvoří fyzikální štít a bývá oblíbený u citlivé a dětské pleti, chemický má lehčí texturu. Hlavní je širokospektrální ochrana a to, aby vám přípravek vyhovoval.

Jak často mám opalovací krém nanášet?
Obecně se doporučuje opakovat nanášení zhruba každé dvě hodiny a vždy po koupání nebo silném zpocení, protože vrstva se časem stírá.

Potřebuji SPF i ve městě a v zatažený den?
Ano, UVA paprsky pronikají i přes mraky a sklo a působí celoročně. Proto má SPF krém na každý den smysl i mimo dovolenou u moře.

Co znamená voděodolný opalovací krém?
Znamená to, že si přípravek po určitou dobu udrží účinnost ve vodě nebo při pocení. Po koupání a osušení je ale potřeba krém znovu nanést.

Zdroje

• https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun
• https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/questions-and-answers-fda-announces-new-requirements-over-counter-otc-sunscreen-products-marketed-us
• https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/understand-sunscreen-labels
• https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/environmental-hazards-risks/sun-exposure-in-travelers.html
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/

##AUTOR##TEREZABERGLOWCOVA

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/vitamin-e--klic-k-mladistve-pleti-a-ochrane-proti-starnuti/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/spf--bezpecne-a-zdrave-opalovani/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/proc-pouzivat-opalovaci-krem--pruvodce-krasou-vasi-pokozky/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/jak-pripravit-kuzi-na-leto-pomoci-antioxidantu-a-beta-karotenu-/