Imunita a zdraví, Strana 5

Bolest zad patří mezi nejčastější zdravotní potíže – může za ni sedavý životní styl, špatné držení těla i stres. Dlouhé hodiny u počítače a nedostatek pohybu vedou k přetížení páteře, nejčastěji v oblasti bederní páteře, mezi lopatkami nebo v kříži. Jak si ulevit a předejít dalším problémům? Dnes si přiblížíme hlavní příčiny bolesti zad a způsoby, ...

Banán byste měli jíst každý den, protože je to superpotravina, která dodává tělu energii, podporuje imunitu, trávení a zlepšuje sportovní výkon. Je sladký, výživný, snadno dostupný a můžete si ho dopřát kdykoli během dne. Díky vysokému obsahu vitamínů, minerálů a vlákniny má řadu zdravotních benefitů a pomáhá i př...

Představte si, že dostanete pilulku, která má zázračně vyléčit vaši bolest hlavy. Spolknete ji, za pár minut bolest ustoupí a vy si oddychnete. Jenže pak se dozvíte, že pilulka neobsahovala žádnou účinnou látku – byla to obyčejná cukrová tableta. Jak je to možné? Odpověď tkví v placebo efektu – fascinujícím fenoménu, kdy naše psychik...

Stačí se řídit tím, co právě dozrává ve vašem okolí – konzumovat čerstvé ovoce a zeleninu v době, kdy jsou přirozeně k dispozici. Sezónní stravování není jen módní trend, ale přirozený způsob, jak podpořit zdraví, posílit imunitu a zároveň ušetřit. Přestože dnes můžeme mít jahody v zimě a avokádo kdykoli, příroda nám dává různé plodiny v různých ro...

Když spíte méně než 6 hodin, vaše tělo zažívá hormonální chaos, zpomalený metabolismus, oslabenou imunitu a zhoršenou mozkovou činnost. Přesto mnoho lidí spánek podceňuje, protože moderní doba nás tlačí k neustálému výkonu, nekonečnému scrollování na telefonu a víře, že „to doženeme o víkendu“. Jenže háček je v tom, že tělo není banka – spánkový de...

Sociální vazby jsou tajným receptem na dlouhověkost – pomáhají nám zvládat stres, posilují imunitu a doslova prodlužují život. Nejde o žádnou složitou vědu, ale o něco přirozeného – kvalitní vztahy s rodinou, přáteli a komunitou. Studie potvrzují, že lidé s bohatým společenským životem jsou zdravější, šťastnější a psychicky odolnější. Naopak i...

Nemoc umí pořádně potrápit – tělo je vyčerpané, imunita oslabená a návrat do běžného režimu může být složitější, než se zdá. Správná výživa, odpočinek a podpora imunity hrají při návratu do normálu klíčovou roli. Jak urychlit regeneraci a cítit se opět plní síly?  Proč je správná regenerace po nemoci důležitá?  Po nemoci je organismus...

Co kdybych vám řekla, že ve vašich ústech právě teď žije několik miliard mikroorganismů? A že tyhle malé potvůrky rozhodují o tom, jestli se budete smát s krásně zdravými zuby, nebo bojovat se zubním kazem? Ústní mikrobiom hraje zásadní roli v našem zdraví, a pokud mu věnujete správnou péči, odmění se vám silnou zubní sklovinou a zdravými dásněmi. ...

Otužování je přirozená cesta ke zdraví – posiluje imunitu, zlepšuje krevní oběh a učí tělo lépe zvládat stres. Možná se to nezdá, ale i krátký pobyt ve studené vodě může mít na organismus překvapivě pozitivní dopady. Představte si, že vstoupíte do sprchy a místo horké vody na vás dopadne ledový proud. Zní to jako mučení? Možná. Ale co když vám řekn...

Klíčem je pestrá strava, která zajistí dostatek vitamínů, minerálů a dalších živin potřebných pro jejich vývoj. Přiznejme si však, že někdy není snadné děti motivovat k tomu, aby jedly vyváženě a výživně. A právě tady přichází na řadu doplňky stravy. Není divu, že rodiče často sahají po multivitamínech pro děti nebo dalších produktech, ja...

Bolest je nepříjemný společník, kterého nikdo nechce. Lze ji však řešit nejen chemickými léky, ale i přírodními prostředky, které nabízejí šetrnější přístup k tělu. Jaké přírodní alternativy jsou účinné a kdy mohou nahradit klasické léky na bolest? Proč hledat přírodní alternativy léků na bolest? Klasické léky proti bolesti jsou bezesporu efekt...

Vysoký cholesterol – strašák moderní doby, který může potkat kohokoliv z nás. Zvyšuje riziko srdečních onemocnění a dalších zdravotních problémů. Jaké změny ve stravě, životním stylu či doplňcích stravy mohou pomoci snížit jeho hladinu a ochránit vaše zdraví? Co je cholesterol a proč může být problém? Cholesterol je tuková látka, kterou naše tě...