Jak zmírnit příznaky alergie přírodní cestou?

Alergie dokáže pořádně potrápit – kýchání, svědění očí, ucpaný nos nebo dokonce kožní reakce. Místo neustálého sahání po lécích na alergii ale můžete vyzkoušet přírodní metody, které tělo podpoří a zmírní příznaky alergické reakce. Jak se zbavit alergie nebo alespoň zmírnit její dopady přírodní cestou? Podívejme se na osvědčené tipy!

Posílení imunity jako základ prevence

Silný imunitní systém dokáže alergické reakce lépe regulovat. A jak na jeho posílení?

• Dostatek vitamínu C – tento silný antioxidant pomáhá snižovat hladinu histaminu v těle, což je látka, která spouští alergickou reakci.
• Probiotika – zdravá střevní mikroflóra může snížit náchylnost k alergiím, protože velká část imunitního systému sídlí právě ve střevech.
• Dostatek spánku a minimum stresu – stres oslabuje obranyschopnost těla a zhoršuje alergické projevy.

Byliny a přírodní látky proti alergii

Místo klasických antihistaminik můžete vyzkoušet sílu přírody. Některé byliny a látky mají podobný účinek bez vedlejších efektů ospalosti či malátnosti.

• Kopřiva dvoudomá – obsahuje přírodní antihistaminika a pomáhá zmírnit alergickou rýmu.
• Lékořice – podporuje dýchací cesty a zmírňuje záněty spojené s alergiemi.
• Zázvor – působí protizánětlivě a může pomoci při alergii na pyl i alergii na roztoče.
• Spirulina – studie ukazují, že dokáže snížit ucpaný nos a svědění očí u lidí trpících alergií.

##PRODUKT## https://www.natima.cz/swanson-stinging-nettle-leaf--kopriva-dvoudoma--400-mg--120-kapsli/

##PRODUKT## https://www.natima.cz/natios-bio-zazvor-prasek--100-g/

##PRODUKT## https://www.natima.cz/natios-bio-spirulina-prasek--100-g/

Esenciální oleje a aromaterapie

Vůně přírody mohou pomoci uvolnit dýchací cesty a zmírnit alergické projevy.

• Eukalyptový olej – pomáhá s uvolněním nosních dutin a usnadňuje dýchání.
• Levandulový olej – má protizánětlivé účinky a zklidňuje podrážděnou pokožku při alergii na slunce.
• Mátový olej – uvolňuje dýchací cesty a zmírňuje alergickou rýmu.

Stačí pár kapek do aromalampy nebo rozpuštění v nosném oleji a aplikace na kůži.

Strava jako klíčový faktor

Co jíte, ovlivňuje nejen vaše zdraví, ale i intenzitu alergických reakcí. Jak si upravit jídelníček, aby se alergie tolik neprojevovala?

• Omega-3 mastné kyseliny – zmírňují záněty a najdete je v rybách, lněných semínkách či vlašských ořeších.
• Kurkuma – obsahuje kurkumin, který snižuje alergické reakce.
• Česnek a cibule – obsahují quercetin, který funguje jako přírodní antihistaminikum.
• Vyhýbejte se zpracovaným potravinám – umělá barviva, konzervanty a cukry mohou alergie zhoršovat.

Detoxikace a očista organismu

Odstranění toxinů z těla může snížit citlivost na alergeny.

• Pití dostatku vody – hydratace pomáhá vyplavit toxiny z těla.
• Očistné bylinné čaje – například pampeliška nebo ostropestřec podporují játra, která se starají o detoxikaci.
• Půst nebo omezení některých potravin – zkuste na pár týdnů vysadit mléčné výrobky nebo lepek a sledujte, zda se alergické reakce zmírní.

Domácí opatření pro snížení alergických reakcí

I malé změny v domácnosti mohou pomoci snížit kontakt s alergeny.

• Používejte čističku vzduchu – odstraní pyl, roztoče a prach.
• Pravidelně perte ložní prádlo – ideálně na vysoké teploty, aby se eliminovaly roztoče.
• Vyhýbejte se kobercům a čalouněnému nábytku – zachycují alergeny.
• Po pobytu venku si vždy umyjte vlasy a převlékněte se – zabráníte tak přenosu pylu do bytu.

Přírodní cesta k úlevě od alergií

Alergie nemusí být celoživotní trápení. Správná strava, byliny, esenciální oleje a úpravy domácnosti mohou výrazně pomoci. Ne každý tip bude fungovat na každého, proto experimentujte a najděte si metody, které vám nejvíce vyhovují. Příroda nabízí mnoho možností, jak se zbavit alergie nebo alespoň zmírnit její nepříjemné projevy. Vyzkoušíte některé z nich?

Zdroje

1. https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/alergie-rady-pomoc-lecba.A230404_090458_zdravi_pet
2. https://www.novinky.cz/clanek/zena-zdravi-sedm-prirodnich-bojovniku-proti-alergii-347257?
3. https://www.g21-vitality.cz/magazin/poradime-vam-jak-zmirnit-alergii-prirodni-cestou.html?

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/prirodni-alternativy-klasickych-leku-na-bolest/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/kolostrum--prirodni-imunita-v-jedne-davce/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/jak-spravne-uzivat-vitamin-c--kdy-a-kolik-ho-telo-potrebuje/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/vitaminy-a-mineraly--kde-je-najit-a-proc-je-nase-telo-tolik-potrebuje/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/jak-posilit-imunitu-v-dobe-kdy-je-to-nejvice-potreba/