Přírodní léčba PCOS: Bylinky, vitamíny a změny životního stylu

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je zdravotní stav, který ovlivňuje miliony žen po celém světě. Projevuje se nepravidelnou menstruací, hormonální nerovnováhou, akné, přibíráním na váze a problémy s plodností. Zatímco konvenční medicína často nabízí hormonální terapii, mnohé ženy hledají přírodní způsoby, jak PCOS zvládnout. Jak na to?

Jak PCOS ovlivňuje tělo?

PCOS je hormonální porucha, která ovlivňuje více než jen menstruační cyklus. Mezi jeho nejčastější projevy patří:

• Nepravidelná menstruace nebo její vymizení.
• Zvýšená hladina androgenů vedoucí k akné, nadměrnému ochlupení a padání vlasů.
• Inzulinová rezistence způsobující přibírání na váze.
• Problémy s plodností kvůli nepravidelné ovulaci.

Naštěstí existují přírodní způsoby, jak PCOS zmírnit a podpořit hormonální rovnováhu.

Bylinky na podporu hormonální rovnováhy

Příroda nám nabízí silné spojence v boji s PCOS. Které bylinky stojí za vyzkoušení?

• Maca – adaptogen podporující hormonální rovnováhu a energii.
• Drmek obecný – pomáhá regulovat menstruační cyklus a podporuje ovulaci.
• Skořice – zlepšuje citlivost na inzulin a pomáhá s regulací krevního cukru.
• Kopřiva dvoudomá – detoxikuje organismus a podporuje zdravou funkci vaječníků.

Vitamíny a minerály pro ženy s PCOS

Nedostatek klíčových živin může PCOS ještě zhoršit. Jaké vitamíny a minerály byste měly doplnit?

• Inositol – podporuje ovulaci a zlepšuje citlivost na inzulin.
• Vitamin D – jeho nedostatek je častý u žen s PCOS a souvisí s hormonální nerovnováhou.
• Omega-3 mastné kyseliny – redukují zánět a podporují hormonální stabilitu.
• Zinek – pomáhá s redukcí akné a podporuje imunitní systém.

##PRODUKT## https://www.natima.cz/natios-myo-inositol--500-mg--90-veganskych-kapsli/

##PRODUKT## https://www.natima.cz/natios-vitamin-d3--vysoce-vstrebatelny--5000-iu--250-softgel-kapsli/

##PRODUKT## https://www.natima.cz/natios-omega-3-premium-anchovies--1000-mg--100-softgel-kaspsli/

Strava a životní styl jako klíč k úspěchu

Základním pilířem přírodní léčby PCOS je zdravá strava:

• Vyhýbejte se rafinovaným sacharidům a zpracovaným potravinám.
• Upřednostněte celozrnné potraviny, zdravé tuky a dostatek bílkovin.
• Konzumujte potraviny bohaté na antioxidanty (bobuloviny, listovou zeleninu).

Důležité je také dostatečné spaní a pravidelný režim.

Pohyb a stresová odolnost

Fyzická aktivita a zvládání stresu jsou nezbytné:

• Jóga a pilates pomáhají s hormonální rovnováhou a snižují stres.
• Silový trénink podporuje citlivost na inzulin a metabolismus.
• Meditace a dechové techniky snižují kortizol, který negativně ovlivňuje menstruaci.

Další přírodní metody a tipy

• Akupunktura – pomáhá regulovat menstruační cyklus a podporuje plodnost.
• Esenciální oleje – levandule a máta podporují hormonální rovnováhu.
• Hydratace – dostatek vody podporuje detoxikaci organismu.

Přirozená cesta k hormonální rovnováze

PCOS není neporazitelný. Správná strava, pohyb, bylinky a vitamíny mohou přirozeně podpořit hormonální rovnováhu a pomoci ženám cítit se lépe. Klíčem je dlouhodobý a udržitelný přístup. Dělejte změny postupně a sledujte, co vašemu tělu nejlépe vyhovuje. Vaše zdraví si to zaslouží!

Zdroje

1. https://www.kinisi.cz/clanky-fyzioterapie/syndrom-polycystickych-vajecniku-pcos
2. https://vegmart.cz/pcos-priznaky-lecba
3. https://www.atodamedical.cz/news/syndrom-polycystickych-vajecniku-pcos/

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/jak-hormonalni-nerovnovaha-ovlivnuje-vase-telo-i-mysl/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/akne-pod-kontrolou--jake-doplnky-stravy-skutecne-funguji/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/joga--cesta-k-propojeni-tela-a-mysli/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/stres-pod-kontrolou--jak-pochopit-a-zvladnout-stres-v-moderni-dobe/

##BLOG##  https://www.natima.cz/blog/probiotika-pro-zeny--klic-k-lepsimu-traveni-a-celkove-pohode/