Tipy na každý den, Strana 2

Na pálení žáhy pomáhá rychlá úleva v podobě vody, žvýkačky nebo změny polohy a dlouhodobě hlavně úprava jídelníčku a životního stylu. Znáte to – dopřejete si skvělou večeři, lehnete si na gauč a najednou to přijde. Nepříjemné pálení v oblasti hrudníku, někdy až do krku, a vy přemýšlíte, jestli omylem nevyhráli draci nad vaším žaludkem. Ano, řeč je ...

Při úpalu a úžehu je nejdůležitější tělo co nejrychleji ochladit, zajistit klid a doplnit tekutiny – právě tehdy rozhoduje rychlá a správná reakce. Léto je obdobím radosti, volnosti a aktivit pod širým nebem. Slunce dokáže zázraky s náladou i energií, ale zároveň umí být nebezpečným protivníkem. Když se to přežene s pobytem na slunci nebo se organi...

Bílý ocet dokáže s přehledem nahradit běžnou chemii v domácnosti – a navíc to zvládne s grácií. Ve světě, kde se stále více lidí obrací k přírodním řešením a hledá způsoby, jak omezit toxické látky ve svém okolí, se jeden nenápadný hrdina z kuchyňské skříňky dere zpět na výsluní. Řeč je o bílém octu – univerzálním čističi, který neje...

Chrápání patří mezi nejčastější problémy, se kterými se lidé snaží vypořádat – a není se čemu divit. Večer si člověk konečně lehne do postele, zavře oči, tělo se uvolní… a najednou se ozve zvuk připomínající orchestr motorových pil. Tento nevítaný noční společník neruší pouze partnera, ale mnohdy i samotného spícího. Navíc může být varovným signále...

Inteligenční kvocient (IQ) byl dlouho považován za hlavní měřítko úspěchu, dnes víme, že existuje další, neméně důležitý faktor, který určuje, jak zvládáme životní výzvy, budujeme vztahy nebo se prosazujeme v práci – emoční inteligence. Umíte rozpoznat své emoce a reagovat na ně zdravě? A co empatie vůči ostatním? Co je emoční inteligence? (EQ) ...

Svalová horečka je opožděná bolest svalů, která se objevuje 24 až 72 hodin po nezvyklé nebo intenzivní fyzické zátěži. Ten moment, kdy se člověk probudí po skvělém tréninku a místo pocitu hrdinství má dojem, že ho přejel parní válec. Chůze po schodech je najednou olympijský sport a sednout si na záchod je vítězství ducha nad tělem. Známá situace. S...

Chcete se cítit lépe, mít víc energie a být celkově zdravější? Nemusíte se hned vrhnout do extrémních diet, maratonů nebo meditací v tibetských horách. Stačí pár malých změn, které zvládnete zavést do svého života už dnes. Pojďme se na ně podívat! 1. Pijte více vody Možná to zní banálně, ale hydratace je základní kámen všeho. Dehydratace způsob...

Vizualizace není jen abstraktní pojem nebo ezoterický koncept – je to vědecky podložená metoda, která nám umožňuje formovat naši realitu pomocí myšlenek a mentálních obrazů. Jak tento mentální nástroj využít k dosažení úspěchu a pozitivních změn ve svém životě? Co je to vizualizace? Vizualizace je mentální technika, při níž si člověk v mysli vy...

Jídlo je zdrojem energie, radosti, kulturní tradice a často i způsob, jak se spojujeme s ostatními. Přesto se v moderní společnosti stává jídlo zdrojem stresu, výčitek a zbytečných omezení. Jak tedy najít rovnováhu a začít vnímat jídlo jako přirozenou součást života, a ne jako nepřítele? Co znamená zdravý vztah k jídlu? Zdravý vztah k jídlu zna...

Každý z nás to někdy zažil – víme, že bychom měli cvičit, máme i dobré úmysly, ale nakonec skončíme na gauči s výmluvou „začnu zítra“. Jak se z tohoto začarovaného kruhu dostat a proměnit pravidelné cvičení ve zvyk? Proč se nám nechce cvičit? Lenost není jen otázkou vůle – často za ní stojí fyzické i psychické faktory. Jedním z důvodů je prostá...

Hledáte přírodní způsob, jak podpořit růst vlasů, posílit jejich zdraví a omezit jejich vypadávání? Rozmarýnový olej na vlasy je tajnou ingrediencí, kterou si oblíbili nejen příznivci přírodní kosmetiky, ale i odborníci na péči o vlasy. Tento aromatický olej má neuvěřitelné účinky na vlasovou pokožku i prameny samotné. Pojďme se podívat, jak ho spr...

Každý z nás se někdy ocitl v situaci, kdy měl před sebou dlouhý seznam úkolů, ale soustředit se na ně bylo téměř nemožné. Mozek neustále odbíhá k sociálním sítím, e-mailům nebo jiným rušivým faktorům a práce se vleče. Právě zde přichází na scénu technika Pomodoro. Jak přesně funguje a jak ji můžete využít ve svém každodenním životě? Co je techni...