Anémie: Tichý zloděj energie, kterýho nelze ignorovat

Anémie, známá také jako chudokrevnost, je stav, který postihuje miliony lidí po celém světě. Ačkoli se může zdát, že jde o jednoduchou poruchu krevního obrazu, ve skutečnosti představuje komplexní zdravotní problém ovlivňující celkovou funkci organismu. Jak ji včas rozpoznat a co s tím dělat?

Co je anémie?

Anémií lze stručně popsat jako sníženou hladinu hemoglobinu nebo počtu červených krvinek v krvi. Hemoglobin je klíčový protein zodpovědný za přenos kyslíku z plic do tělesných tkání. V případě nedostatku železa, deficitu vitamínů nebo jiných patologií se snižuje schopnost krve dopravit kyslík tam, kde je potřeba. To má za následek únavu, dušnost a další nepříjemné příznaky. V češtině se nejčastěji používá termín chudokrevnost, který vystihuje pocit „chudší“ krve na životadárný kyslík.

Typy anémie a jejich příčiny

Anémie není jednotné onemocnění, ale soubor různých stavů, při nichž je narušena tvorba, funkce nebo přežití červených krvinek. Každý typ anémie má svoji specifickou příčinu a mechanizmus vzniku, proto je klíčové správné rozlišení pro efektivní léčbu.

1. Anémie z nedostatku železa - Železo je nezbytné pro syntézu hemoglobinu. K jejímu vzniku dochází při nedostatečném příjmu potravou, zvýšené ztrátě krve (méně nebo nekompenzovaná menstruace, gastrointestinální krvácení) či poruše vstřebávání v trávicím traktu
2. Megaloblastická anémie (deficit vitaminu B12 a kyseliny listové) - Při nedostatku vitaminu B12 nebo kyseliny listové (nízký příjem listové zeleniny, riziko u těhotných žen) dochází k poruše dělení buněk v kostní dřeni. Výsledkem jsou zvětšené, nefunkční erytrocyty.
3. Anémie chronických chorob - Chronické zánětlivé nebo infekční stavy zvyšují hladinu hepcidinu, hormonu, který snižuje uvolňování železa z buněk. Důsledkem je nedostatek dostupného železa pro tvorbu hemoglobinu, přestože celkové zásoby mohou být normální.

Každý z výše uvedených typů anémie vyžaduje odlišný diagnostický i terapeutický přístup, a proto je nezbytné, aby stanovení příčiny vedlo k cílenému řešení, ať už jde o úpravu stravy, suplementaci nebo specializovanou léčbu.

Příznaky anémie

Příznaky anémie se často objevují postupně, a pacient si je nemusí uvědomit hned. Které patří mezi nejčastější?

• Chronická únava a celková slabost
• Dušnost při menší námaze nebo i v klidu
• Bledá kůže, sliznice úst či oční spojivky
• Závratě, točení hlavy nebo mdloby, zejména při rychlém postavení či změně polohy
• Studené ruce a nohy
• Bolesti hlavy a tinnitus (pískání v uších)
• Poruchy soustředění, snížená výkonnost a zpomalené myšlení, někdy spořádané s depresemi či změnami nála

Diagnóza anémie – jak číst krevní testy?

Základním vyšetřením je krevní obraz, který ukáže hladinu hemoglobinu, počet erytrocytů a hematokrit. Norma se liší podle pohlaví a věku, ale typicky se za anémii považuje hemoglobin pod 120 g/l u žen a pod 130 g/l u mužů.

Dále se sledují transferin, feritin a celková vazebná kapacita železa k určení zásob železa v těle. Pro anémii z nedostatku železa je charakteristický nízký feritin a vysoká vazebná kapacita. U podezření na megaloblastickou anémii se měří hladiny vitaminu B12 a kyseliny listové.

Kteří z nás jsou nejvíce ohrožení?

Anémie může postihnout prakticky kohokoli, ale existují skupiny, které jsou rizikovější. Ženy v reprodukčním věku jsou více náchylné k anémii z nedostatku železa kvůli menstruačním ztrátám. Těhotné ženy potřebují vyšší příjem železa a vitamínů, aby pokryly nároky rostoucího plodu. Děti a adolescenti často rostou rychle a mohou mít zvýšenou potřebu živin, takže nedostatek železa a vitamínů u nich vede k chudokrevnosti a narušení vývoje. Starší lidé mohou trpět anémií v důsledku chronických chorob, malabsorpce či užívání léků, které ovlivňují tvorbu krvinek. Lidé s chronickými onemocněními, jako jsou onemocnění ledvin, rakovina nebo autoimunitní choroby, jsou také vystaveni vyššímu riziku anémie.

Výživa a prevence anémie

Správná výživa hraje klíčovou roli v prevenci i léčbě chudokrevnosti. Přestože pestrý jídelníček bohatý na přirozené zdroje železa, vitamínu B₁₂ a kyseliny listové je základem, mnohdy je nutné doplnit stravu kvalitními doplňky stravy. Jaké suplementy zvolit, kdy a proč?

• Železo - Pro boj proti anemie z nedostatku železa jsou dostupné různé formy: ferrosulfát je nejčastější a cenově dostupný, fumarát a glycinát mají lepší vstřebatelnost a méně vedlejších účinků. Užívejte 1–2krát denně s jídlem nebo sklenicí džusu bohatého na vitamin C, abyste podpořili jeho vstřebání.
• Vitamin B12 - Vitamin na chudokrevnost v podobě B12 je nezbytný zejména u veganů, vegetariánů a starších osob s rizikem malabsorpce. Doporučená dávka je 500–1 000 µg týdně v sublingvální formě (pod jazyk) pro lepší biologickou dostupnost.
• Kyselina listová (folát) - Prevenci megaloblastické anémie zajistí pravidelná suplementace kyseliny listové, obzvlášť důležitá u těhotných žen a mladých dospělých. Pro dlouhodobé užití volte folát místo syntetické kyseliny listové (někdy označovaný jako 5-MTHF), který je tělem lépe využitelný.
• Vitamin C - Při suplementaci železa je vitamin C nepostradatelný, protože právě vitamin C zvýšuje jeho vstřebávání. Užívá se nejlépe současně s dávkou železa.

Důsledná výživa spolu s vhodnými doplňky stravy dokáže výrazně snížit riziko vzniku anémie, zmírnit příznaky a podpořit celkovou vitalitu organismu.

##KATEGORIE##4 https://www.natima.cz/anemie/

Je anémie nebezpečná?

Odpověď zní: záleží na závažnosti a typu anémie. Lehká forma může být asymptomatická a bez dlouhodobých následků, podmíněná například mírnou ztrátou železa či obdobími zvýšené spotřeby. Avšak středně těžká a těžká anémie svírá organismus v nedostatku kyslíku, což může vést k únavě, snížené výkonnosti, poruše srdeční funkce a u těhotných žen i k riziku předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti dítěte. Chronické neléčené anémie mohou způsobit kardiovaskulární komplikace, zhoršení kvality života a zvýšení rizika úmrtí u pacientů s dalšími chorobami. Proto je důležitá včasná diagnostika a adekvátní léčba chudokrevnosti, včetně suplementace železem, vitamíny či specifických léčebných postupů podle typu anémie.

Anémie pod kontrolou

Anémie představuje mnohostranný zdravotní problém, který vyžaduje komplexní přístup – od správné výživy a prevence až po precizní diagnostiku a individuální léčbu. Klíčem k úspěchu je včasné rozpoznání příznaků, pravidelné sledování krevního obrazu a cílené doplňování živin, zejména železa, vitamínu B12 a kyseliny listové. Pokud máte podezření na chudokrevnost, neváhejte vyhledat lékaře a přizpůsobit svůj jídelníček a životní styl tak, aby váš organismus mohl naplno plnit svou základní funkci – efektivní transport kyslíku do všech koutů těla.

Zdroje:

1. https://iris.who.int/bitstream/handle/pdf/
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/
3. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
5. https://zdravi.euro.cz/clanky/anemie-chudokrevnost-druhy-priznaky-lecba/

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/tinnitus--co-ho-zpusobuje-a-jak-ho-zmirnit/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/jak-podporit-regeneraci-po-nemoci-a-ziskat-zpet-energii/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/co-se-stane-s-vasim-telem--kdyz-zacnete-uzivat-omega-3-pravidelne-/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/bolest-hlavy--jak-ji-zmirnit-a-predchazet-ji-prirozene/

##BLOG## https://www.natima.cz/blog/jak-poznat-nedostatek-zeleza-a-proc-je-pro-telo-dulezity/