Inspirace

Vánoce bez perníčků? To je jako běžet půlmaraton bez bot – možné, ale proč by to kdo dělal? Pokud miluješ vůni koření, jemný křup a následnou měkkost uklidňující duši, pak už teď víš, že medové perníčky prostě patří k zimní pohodě. Jenže klasické recepty často obsahují víc cukru než adventní trhy dohromady. A tak přichází čas na hrdinu –&...

Nemít čas na dlouhé vaření je dnes naprosto běžné. V pracovním dni plném povinností, schůzek a rodinného kolotoče často zbývá na přípravu jídla jen pár minut. Právě proto přicházejí na řadu rychlé recepty na oběd z kuřecího masa – jednoduché, chutné a přitom zdravé recepty, které nezaberou víc než půl hodiny. Kuřecí maso ...

Stále vás honí mlsná nebo saháte po jídle i bez hladu? Problém často není ve vůli, ale v signálech těla a návycích. Regulace chuti k jídlu je klíčem k lepšímu stravování i pocitu ze sebe sama. Co ovlivňuje chuť k jídlu a jak ji udržet pod kontrolou? Rozdíl mezi hladem a chutí Skutečný hlad je evoluční signál, upozorňující na energetický deficit...

Bezový sirup prospívá tělu i duši – je chutný, voňavý a posiluje imunitu přirozenou cestou. Představte si kapku sirupu, která chutná jako jaro, voní jako vzpomínky na babiččinu zahradu a zároveň pomáhá vašemu tělu bránit se proti všem těm ošklivým bacilům. Přesně to je bezový sirup – zázračný elixír, který si zaslouží čestné místo ne...

Bílý ocet dokáže s přehledem nahradit běžnou chemii v domácnosti – a navíc to zvládne s grácií. Ve světě, kde se stále více lidí obrací k přírodním řešením a hledá způsoby, jak omezit toxické látky ve svém okolí, se jeden nenápadný hrdina z kuchyňské skříňky dere zpět na výsluní. Řeč je o bílém octu – univerzálním čističi, který neje...

Chcete se cítit lépe, mít víc energie a být celkově zdravější? Nemusíte se hned vrhnout do extrémních diet, maratonů nebo meditací v tibetských horách. Stačí pár malých změn, které zvládnete zavést do svého života už dnes. Pojďme se na ně podívat! 1. Pijte více vody Možná to zní banálně, ale hydratace je základní kámen všeho. Dehydratace způsob...

Vizualizace není jen abstraktní pojem nebo ezoterický koncept – je to vědecky podložená metoda, která nám umožňuje formovat naši realitu pomocí myšlenek a mentálních obrazů. Jak tento mentální nástroj využít k dosažení úspěchu a pozitivních změn ve svém životě? Co je to vizualizace? Vizualizace je mentální technika, při níž si člověk v mysli vy...

Které země patří mezi nejzdravější na světě? Jejich obyvatelé se dožívají vysokého věku a zároveň si zachovávají skvělou kvalitu života. Co dělají jinak než my a co si můžeme osvojit? Co znamená „nejzdravější národ“? Hodnocení nejzdravějších národů se často opírá o studie a statistiky organizací, jako je Světová zdravotnická organizace (WHO), O...

Každý z nás to někdy zažil – víme, že bychom měli cvičit, máme i dobré úmysly, ale nakonec skončíme na gauči s výmluvou „začnu zítra“. Jak se z tohoto začarovaného kruhu dostat a proměnit pravidelné cvičení ve zvyk? Proč se nám nechce cvičit? Lenost není jen otázkou vůle – často za ní stojí fyzické i psychické faktory. Jedním z důvodů je prostá...

Stresujete se tím, co všechno se může v budoucnu pokazit? Neustálé přemýšlení a analyzování může vést ke stresu a bránit vám užívat si přítomný okamžik. Jak zastavit overthinking, uklidnit mysl a soustředit se na to, co je skutečně důležité? Co je overthinking? Overthinking je stav, kdy se mysl neustále zabývá myšlenkami, často i opakovaně, ani...

Každý z nás se někdy ocitl v situaci, kdy měl před sebou dlouhý seznam úkolů, ale soustředit se na ně bylo téměř nemožné. Mozek neustále odbíhá k sociálním sítím, e-mailům nebo jiným rušivým faktorům a práce se vleče. Právě zde přichází na scénu technika Pomodoro. Jak přesně funguje a jak ji můžete využít ve svém každodenním životě? Co je techni...

Mnoho lidí si myslí, že kreativita je vrozená vlastnost, kterou buď máte, nebo ne. Ve skutečnosti je to dovednost, kterou lze rozvíjet a zdokonalovat podobně jako svaly v těle. Jak trénovat mozek, odbourat bloky a najít nové nápady? Proč je kreativita důležitá? Kreativita umožňuje vidět věci z jiné perspektivy, nalézat inovativní řešení a přich...