Tipy na každý den, Strana 2

Trávicí potíže při cestování patří mezi nejčastější nepříjemnosti na dovolené, výletě i služební cestě. Stačí změna režimu, jiné jídlo, méně tekutin, dlouhé sezení nebo stres z přesunu a břicho dá rychle vědět, že se mu něco nelíbí. Dobrá zpráva je, že hodně věcí se dá ovlivnit jednoduchou přípravou a pár chytrými návyky.   Proč vznikají trá...

Denní pitný režim bývá často spojovaný hlavně s množstvím vody. Mnoho lidí se snaží vypít „alespoň tři litry denně“, nosí si všude lahev a hlídá počet sklenic. Jenže správná hydratace není jen o objemu tekutin. Aby tělo vodu skutečně využilo, potřebuje i dostatek minerálů – elektrolytů. Bez nich může nadměrné pití vody paradoxně vést k únavě, boles...

Cestovní lékárnička a doplňky na dovolenou nejsou o tom, vozit s sebou půl koupelny. Jde spíš o chytrý základ, který se vejde do tašky a pomůže ve chvíli, kdy vás překvapí trávení, slunce, únava, drobné poranění nebo změna režimu. Nejlepší cestovní výbava je jednoduchá, praktická a přizpůsobená tomu, kam jedete, s kým jedete a jak daleko budete od ...

Zdravý režim nemusí začínat velkým životním restartem. Často stačí pár malých změn, které se dají dělat i v normálním týdnu, kdy je práce, rodina, únava, nákup, vaření a někdy prostě jen chuť lehnout si na gauč. A právě v tom je celé kouzlo. Nejlepší režim není ten nejdokonalejší. Je to ten, ke kterému se dokážete vracet i ve dnech, kdy nejde všech...

Festival, roadtrip i aktivní dovolená mají jedno společné: tělo často funguje v jiném režimu než doma. Méně spánku, více chůze, teplo, nepravidelné jídlo, cestování, pot a někdy i horší trávení. Právě proto se hodí mít po ruce pár praktických doplňků, které nezaberou půl batohu, ale mohou podpořit energii, hydrataci, imunitu, trávení i regeneraci. ...

Jednoduchý doplňkový režim nemusí znamenat plnou poličku kapslí. Naopak. Nejlépe funguje tehdy, když dává smysl, navazuje na běžný jídelníček a řeší to, co většina lidí opravdu potřebuje: imunitu, trávení, energii, spánek a každodenní regeneraci.   Jednoduchý doplňkový režim začíná tím, co opravdu potřebujete Než začnete vybírat doplňky str...

Vitamin D pro děti je doplněk, který rodiče často řeší už od miminka. Nejde ale jen o to, jestli vybrat kapky, sprej nebo kapsle. V praxi bývá nejdůležitější správná dávka, vhodná forma podle věku a to, aby se vitamin D dával pravidelně.  Co je vitamin D a proč je pro děti důležitý? Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor, a tím p...

Quercetin se v souvislosti s alergiemi objevuje čím dál častěji a není divu. Mnoho lidí po něm sahá hlavně v období senné rýmy, svědění očí nebo vodnaté rýmy, protože patří mezi oblíbené přírodní látky pro podporu organismu. Právě proto je dobré vědět, kdy může být užitečnou součástí doplňkového režimu, s čím ho kombinovat a jak ho zařadit do běžné...

Na první pohled vypadají podobně. Ucpaný nos, kýchání, slzení očí nebo škrábání v krku umí zmást skoro každého. Jenže alergie a nachlazení nevznikají ze stejného důvodu a tělo se při nich chová trochu jinak. Když víte, na co se zaměřit, rozdíl většinou poznáte docela rychle. Základ je sledovat, jak dlouho potíže trvají, co je spouští a jaké příznak...

Doplňky stravy umí být užitečné, ale právě u kombinací bývá nejvíc zmatků. Některé látky si při vstřebávání překážejí, jiné mohou kolidovat s léky a v určitých situacích, třeba v těhotenství, před operací nebo při onemocnění ledvin, je lepší být opatrnější.  Které doplňky stravy nekombinovat nejčastěji Nejčastěji dává smysl oddělit hlavně ...

Nadýmání umí znepříjemnit den, ale ve většině případů za ním stojí poměrně běžné věci: rychlé jedení, velké porce, sycené nápoje, zácpa nebo horší tolerance některých potravin. Když odhalíte hlavní spouštěč, bývá řešení nadýmání mnohem jednodušší. Co je nadýmání po jídle a kdy už nejde o běžné nadýmání? Nadýmání po jídle znamená pocit tlaku, na...

Změna času umí zamávat nejen s usínáním, ale i s ranní energií, chutí k jídlu a celkovou pohodou. Tělo se totiž neřídí jen hodinami na zdi, ale hlavně vlastním vnitřním nastavením. Když se čas posune, biorytmus si na novou realitu chvíli zvyká a právě tehdy se často objevuje únava po změně času, horší koncentrace nebo narušený spánek po změně času....