Tipy na každý den, Strana 2

Omega-3 patří mezi nejčastěji užívané doplňky stravy zaměřených na srdce, mozek, zrak a celkovou vitalitu. Méně pozornosti se ale věnuje jejich skutečné kvalitě. Přitom rozdíly mezi jednotlivými produkty mohou být výrazné – některé rybí oleje jsou čerstvé, stabilní a pečlivě testované, zatímco jiné mohou být více oxidované, méně čisté nebo obsahova...

Draslík patří mezi minerály, které tělo potřebuje každý den. Bez něj nefungují správně svaly, nervy ani srdce a důležitou roli hraje také v hospodaření s tekutinami. Přesto se o něm často mluví až ve chvíli, kdy se objeví křeče, únava nebo se řeší krevní tlak.  Co je draslík? Draslík, někdy označovaný také jako kalium, je jeden z hlavních ...

Vitamin D patří mezi živiny, které se vyplatí hlídat po celý rok. Nejčastěji ho ale začnete řešit ve chvíli, kdy trávíte méně času na slunci, cítíte větší únavu nebo chcete podpořit kosti, svaly a imunitu. Právě proto se hodí vědět, jak poznat nedostatek vitaminu D, kdy má smysl test a jak ho doplňovat tak, aby to pro vás bylo jednoduché a dlouhodo...

Kolem omega 3 pro děti máte často spoustu otázek, ale ve výsledku jde hlavně o to vybrat takovou variantu, která bude dávat smysl právě vašemu dítěti. Roli hraje věk, forma, chuť i složení, protože jiné omega 3 budou vyhovovat miminku, jiné batoleti a jiné školákovi. Právě proto se vyplatí dívat nejen na to, že jde o rybí olej pro děti, ale hlavně ...

Zinek patří mezi minerály, které tělo potřebuje každý den, i když jen v malém množství. Má roli v imunitě, pokožce, hojení i normálním fungování buněk. O to důležitější je vědět, jak správně užívat zinek, kdy brát zinek a s čím ho naopak nekombinovat, aby jeho doplňování dávalo skutečný smysl. Co je zinek a proč je pro tělo důležitý? Zinek je e...

Omega 3 mastné kyseliny patří mezi doplňky, které dává smysl vybírat trochu chytřeji. Není totiž omega 3 jako omega 3. Záleží na formě, obsahu EPA a DHA, kvalitě zpracování i na tom, jak je budete užívat v běžném životě. Co jsou omega 3 mastné kyseliny a na co jsou dobré? Omega 3 mastné kyseliny jsou důležité pro srdce, mozek, oči i celkové fun...

Hořčík a spánek spolu souvisí velmi přirozeně. Když je člověk večer ve stresu, cítí napětí v těle nebo se mu hůř vypíná hlava, právě hořčík může být jedním z těch jednoduchých kroků, které dávají smysl. Podporuje normální činnost nervové soustavy, svalů i psychiky, a proto si ho mnoho lidí oblíbilo jako součást večerního zklidnění a přípravy na spá...

Probiotika pro děti patří mezi doplňky, po kterých rodiče sahají hlavně ve chvíli, kdy se objeví bolení bříška, průjem, období po antibiotikách nebo citlivé trávení. Jenže právě tady je snadné se ztratit, protože ne každá dětská probiotika se hodí pro každé dítě a každou situaci. Co jsou probiotika pro děti a proč se o nich tolik mluví? Probiot...

Únava po jídle, chutě na sladké, výkyvy energie nebo pocit, že se vám hůř hubne než dřív. Právě v těchto situacích se dnes často mluví o inzulinové rezistenci. Nejde o samostatnou nemoc, ale o metabolický stav, kdy buňky těla hůře reagují na inzulin. Tělo proto musí vytvářet více inzulinu, aby udrželo hladinu cukru v krvi v normě. Dobrá zpráva je, ...

Berberin patří v posledních letech mezi nejčastěji skloňované doplňky stravy pro podporu metabolismu. Nejvíce se o něm mluví v souvislosti s hladinou cukru v krvi, cholesterolem, triglyceridy a také s tématem hubnutí. Právě proto vzbuzuje velká očekávání. Berberin může být zajímavým doplňkem v širším kontextu péče o metabolické zdraví. Největší smy...

Ve světě sportovní výživy se často objevují dva pojmy – BCAA a EAA. Na první pohled mohou působit velmi podobně. Oba typy aminokyselin souvisejí se svaly, regenerací a výkonem. Přesto mezi nimi existují důležité rozdíly. Pokud cvičíte, snažíte se budovat svalovou hmotu nebo jen hledáte způsob, jak tělu pomoci s regenerací po náročném dni, může být ...

Únava, horší koncentrace nebo bledá pokožka mohou mít mnoho příčin, ale u žen se poměrně často ukáže jeden společný faktor – nedostatek železa. Tento minerál je zásadní pro tvorbu červených krvinek a přenos kyslíku v těle. Pokud jeho hladina klesne, tělo nemusí fungovat optimálně a může se objevit řada nenápadných příznaků. Dobrou zprávou je, že sp...