Stres

Levandule lékařská (Lavandula angustifolia) přirozeně uklidňuje mysl, zmírňuje stres a podporuje kvalitní spánek. Když se řekne levandule, většině lidí se vybaví fialová pole Provence a její nezaměnitelná vůně, ale tato rostlinná královna není jen na okrasu. Už po staletí patří mezi stálice v přírodní medicíně a své místo má i dnes – ať u...

Existuje přírodní způsob, jak zklidnit mysl, zmírnit stres a zlepšit spánek – říká se mu ashwagandha. Možná to znáte: lehnete si do postele, ale místo usínání přichází převalování, myšlenky na zítřejší povinnosti a pocit napětí, který nejde setřást. Ráno pak vstáváte s dojmem, že jste celou noc nespali, jen přežívali. Nejste v tom sami. V dneš...

Úzkost se pozná podle opakovaných obav, napětí a fyzických příznaků, jako je sevřený žaludek, bušení srdce a lavina vtíravých myšlenek. Tento častý problém duševního zdraví se v moderním světě stává stále běžnějším společníkem. Přestože se často zaměňuje se stresem nebo depresí, úzkost má svá specifika, která je důležité znát. Tento článek přináší ...

Stres snižuje libido, způsobuje sexuální dysfunkce a ovlivňuje naši intimitu víc, než si myslíme. Představte si ideální večer: romantická večeře, svíčky, příjemná hudba… a pak najednou bum – do ložnice se vplíží nevítaný host jménem stres. Nálada je pryč dřív, než stačíte říct „intimita“. Ať už jde o úzkost nebo psychické vypětí, stres má...

Kryoterapie pomáhá zmírnit stres tím, že aktivuje regeneraci nervové soustavy a snižuje hladinu stresových hormonů. Kolikrát už jste slyšeli radu „Zchlaď se!“ ve chvílích napětí? Možná víc než dost. Ale co když tato fráze není jen obrazné rčení? Moderní věda a biohackingová komunita přináší způsob, jak skutečně zamrazit stres – pomocí kryoterapie. ...

Aromaterapie – slovo, které voní už při samotném vyslovení. Mnohým se možná vybaví příjemná vůně levandule, eukalyptu nebo citrusových plodů, ale aromaterapie je mnohem víc než jen příjemný zážitek pro smysly. Zajímá vás, jak mohou esenciální oleje podpořit zdraví, krásu i psychickou pohodu? Původ aromaterapie Aromaterapie má kořeny hluboko v h...

Třezalka tečkovaná je účinný přírodní lék, který může pomoci zmírnit stres, úzkost a deprese v dnešní hektické době. Tento malý, ale silný pomocník z přírody je známý svými antidepresivními účinky a schopností zlepšit duševní zdraví. Pokud se chcete dozvědět, jak vám třezalka může pomoci najít rovnováhu a klid, čtěte dál. Co je Třezalka? Třezal...

Akupresurní podložka pomáhá ulevit od bolesti zad a stresu přirozeným způsobem. Bolí vás záda po dlouhém dni u počítače? Trápí vás stres, který se projevuje napětím ve svalech? Možná je čas vyzkoušet tuto nenápadnou, ale účinnou pomůcku, která může být skvělým spojencem v boji proti bolesti, stresu a celkovému napětí. Jak funguje a jak ji sprá...

Sociální vazby jsou tajným receptem na dlouhověkost – pomáhají nám zvládat stres, posilují imunitu a doslova prodlužují život. Nejde o žádnou složitou vědu, ale o něco přirozeného – kvalitní vztahy s rodinou, přáteli a komunitou. Studie potvrzují, že lidé s bohatým společenským životem jsou zdravější, šťastnější a psychicky odolnější. Naopak i...

Kolikrát jste si řekli: „To je jen stres,“ když vás bolela hlava, žaludek nebo záda? A co když to „jen stres“ není? Psychosomatika ukazuje, jak úzce souvisí naše mysl a tělo. Když se v našem životě hromadí chronický stres, úzkost a emoční vyčerpání, tělo to začne dávat najevo fyzickými projevy. Nejde o žádné výmysly – psychosomatické onemocnění je ...

Otužování je přirozená cesta ke zdraví – posiluje imunitu, zlepšuje krevní oběh a učí tělo lépe zvládat stres. Možná se to nezdá, ale i krátký pobyt ve studené vodě může mít na organismus překvapivě pozitivní dopady. Představte si, že vstoupíte do sprchy a místo horké vody na vás dopadne ledový proud. Zní to jako mučení? Možná. Ale co když vám řekn...

Syndrom vyhoření je problém, který ohrožuje stále více lidí. Naučte se rozpoznat jeho příznaky a zjistěte, jak mu účinně předejít. Může potkat každého z nás, od pracujících rodičů přes manažery až po studenty. Pojďme společně prozkoumat, jak tento syndrom rozpoznat, jak se mu vyhnout a co dělat, když vás přece jen dostihne. Příznaky syndromu vyh...