Pro muže

Každé tělo je jiné a reaguje odlišně na trénink i stravu. Někomu jde nabírání svalů snadno, jiný bojuje s každým kilogramem. Hraje v tom roli somatotyp. Typ tělesné stavby, který ovlivňuje rychlost metabolismu, reakci na cvičení i výsledky diety. Jak vypadá vaše přirozená tělesná stavba a co z toho plyne pro trénink a jídelníček? Co jsou somatot...

Prostata je orgán, o kterém se muži příliš nebaví, a často jej začnou vnímat až ve chvíli, kdy se objeví první zdravotní problémy. Přitom tato malá žláza má zásadní vliv nejen na močový systém, ale i na reprodukční zdraví a celkovou kvalitu života. Jak funguje, jaké potíže ji nejčastěji postihují a jak o ni pečovat, aby zůstala zdravá co nejdéle? ...

Plodnost je jedním z nejdůležitějších biologických procesů, a přesto se o ní často mluví až ve chvíli, kdy se objeví problémy s otěhotněním. Přitom schopnost počít dítě není samozřejmostí, ovlivňuje ji genetika, životní styl, věk i psychika. Jak připravit tělo i mysl na početí a zvýšit šanci na úspěšné otěhotnění? Proč na plodnosti záleží? Plod...

Mužský přechod existuje. Není to jen výmluva na lenost či ztrátu motivace, ale důsledek poklesu hladiny testosteronu. Tento hormon ovlivňuje energii, svalovou hmotu, libido i psychickou pohodu mužů. Andropauza nepřichází náhle jako menopauza u žen, ale postupně se plíží do životů mnoha mužů. Co to znamená v praxi? To si rozebereme v dnešním článku....

Kegelovy cviky posilují svaly pánevního dna a pomáhají s kontrolou močení, sexuálním zdravím i stabilitou těla. Možná si je spojujete hlavně s ženami po porodu, ale ve skutečnosti přinášejí obrovské benefity i mužům. Pomáhají s inkontinencí, zlepšují sexuální funkce a mohou dokonce přispět k prevenci některých zdravotních problémů. A co je na ...

Problémy s erekcí? Nejspíš v tom nejste sami. Slabá erekce nebo dokonce erektilní dysfunkce trápí mnohem více mužů, než si myslíte. Dnešní hektický životní styl, stres, špatná strava a sedavý způsob života mohou výrazně ovlivnit vaši schopnost dosáhnout a udržet pevnou erekci. Naštěstí existují účinné metody, jak podpořit erekci přirozenou cestou. ...

Testosteron je pro muže jako nitro do motoru jejich těla. Když je ho dostatek, cítíte se plní energie, sebevědomí, a máte chuť nejen na život, ale i na sex. Ale co když vám tento "pohon" začne docházet? Pokud se cítíte unavení, máte nízké libido nebo se vaše svaly cítí spíš jako želé než jako ocel, může být čas zamyslet se nad tím, zda vám nechybí ...