Zákaznická podpora:+420 558 274 254objednavky@natima.cz
    Domů / Blog / PCOS: příznaky, příčiny a jak přirozeně podpořit hormonální rovnováhu

    PCOS: příznaky, příčiny a jak přirozeně podpořit hormonální rovnováhu

    Hormonální rovnováha je citlivý systém. Když se naruší, může se to projevit různě – nepravidelnou menstruací, akné, únavou nebo potížemi s váhou. Jednou z častých příčin těchto problémů je syndrom polycystických ovarií (PCOS), který postihuje miliony žen po celém světě.

    pomoc_lekare_pri_PCOS

    Co je PCOS?

    Syndrom polycystických ovarií (PCOS) patří mezi nejčastější hormonální poruchy u žen v reprodukčním věku. Podle odhadů se s ním setká přibližně 5–15 % žen, přičemž u mnoha z nich zůstává dlouho nerozpoznaný.

    PCOS je stav, při kterém dochází k narušení hormonální rovnováhy. V těle se často zvyšuje hladina androgenů (tzv. mužských hormonů), což může ovlivňovat ovulaci, menstruační cyklus i metabolismus. Ve vaječnících se mohou objevovat drobné folikuly, které ale nedozrávají a nedochází k pravidelné ovulaci. Často souvisí také s metabolismem, inzulinovou rezistencí a celkovým hormonálním nastavením organismu.

    Nejčastější příznaky PCOS

    1. nepravidelný menstruační cyklus
    2. vynechávání menstruace
    3. problémy s ovulací
    4. akné nebo mastná pleť
    5. zvýšené ochlupení na obličeji nebo těle
    6. vypadávání vlasů
    7. přibírání na váze
    8. potíže s hubnutím
    9. únava a výkyvy energie
    10. problémy s otěhotněním

    U velké části žen se objevuje také inzulinová rezistence, kdy tělo hůře reaguje na inzulin a hladina cukru v krvi kolísá více než obvykle.

    Proč PCOS vzniká?

    Přesná příčina PCOS není zatím úplně jasná. Ve většině případů jde o kombinaci několika faktorů.

    • Genetika: PCOS se často objevuje u více žen v rodině, což naznačuje genetickou predispozici.
    • Inzulinová rezistence: Vyšší hladina inzulinu může stimulovat tvorbu androgenů ve vaječnících a narušovat ovulaci.
    • Hormonální nerovnováha: Zvýšené hladiny androgenů mohou ovlivnit menstruační cyklus i metabolismus.
    • Nízkostupňový zánět: Chronický zánět v těle může také hrát roli v hormonální regulaci.

    Právě kombinace těchto faktorů vysvětluje, proč je PCOS často označováno jako metabolicko-hormonální porucha.

    Jak se PCOS diagnostikuje?

    Diagnostika PCOS obvykle zahrnuje několik vyšetření.
    Lékař posuzuje například:

    • průběh menstruačního cyklu
    • hormonální profil z krve
    • ultrazvukové vyšetření vaječníků
    • příznaky zvýšených androgenů

    Diagnóza se většinou stanovuje podle tzv. Rotterdamských kritérií, kdy musí být přítomné alespoň dva z následujících faktorů:

    1. nepravidelná ovulace
    2. zvýšené hladiny androgenů
    3. polycystické vaječníky na ultrazvuku

    PCOS a plodnost

    PCOS patří mezi nejčastější příčiny potíží s otěhotněním. Pokud nedochází k pravidelné ovulaci, může být početí obtížnější. To ale neznamená, že těhotenství není možné. Mnoho žen s PCOS otěhotní přirozeně poté, co se podaří stabilizovat hormonální rovnováhu a metabolismus. V některých případech může lékař doporučit také léčbu na podporu ovulace.

    ##KATEGORIE##4 https://www.natima.cz/plodnost/

    Životní styl hraje velkou roli

    U PCOS může mít úprava životního stylu velmi výrazný vliv na hormonální rovnováhu.

    Strava

    Vyvážená strava pomáhá stabilizovat energii během dne a podporuje metabolickou rovnováhu. Důležitá je především stabilní hladina cukru v krvi. Pomoci může:

    • dostatek bílkovin
    • kvalitní tuky
    • potraviny s nižším glykemickým indexem
    • vláknina
    • omezení ultra zpracovaných potravin

    Pohyb

    Pravidelný pohyb pomáhá zlepšovat citlivost na inzulin a podporuje hormonální rovnováhu. Důležitější, než intenzita je dlouhodobá pravidelnost. Vhodné mohou být například:

    • rychlá chůze
    • silový trénink
    • jóga
    • pilates

    Spánek a stres

    Chronický stres může zvyšovat hladinu kortizolu, což může dále narušovat hormonální rovnováhu.
    Pomoci může například:

    • pravidelný spánek
    • relaxační techniky
    • dechová cvičení
    • meditace

    zdravy_zivotni_styl

    Doplňky stravy, které mohou při PCOS pomoci

    Doplňky stravy samozřejmě nejsou léčbou PCOS. Mohou ale být užitečnou podporou hormonální rovnováhy.

    Myo-inositol

    Je jedním z nejvíce studovaných doplňků při PCOS. Jde o látku podobnou vitamínům skupiny B, která hraje roli v metabolismu glukózy a buněčné signalizaci. Myo-inositol může:

    • podporovat citlivost na inzulin
    • pomáhat stabilizovat menstruační cyklus
    • podporovat ovulaci
    • přispívat k hormonální rovnováze

    Omega-3 mastné kyseliny

    Omega-3 mastné kyseliny jsou známé svými protizánětlivými účinky. Mohou přispívat k:

    • podpoře metabolismu
    • hormonální rovnováze
    • zdraví kardiovaskulárního systému

    Hořčík

    Hořčík se podílí na stovkách enzymatických reakcí v těle. Může pomoci zejména při:

    • stresu
    • únavě
    • problémech se spánkem

    Zinek

    Bývá doporučován i při hormonálním akné. Je důležitý pro:

    • imunitní systém
    • hormonální regulaci
    • zdraví pokožky

    Vitamín D

    Nedostatek vitamínu D je u žen s PCOS poměrně častý. Vitamín D hraje roli v:

    • imunitním systému
    • hormonální regulaci
    • metabolismu

    ##KATEGORIE##4 https://www.natima.cz/hormonalni-rovnovaha-a-zenske-zdravi/

    PCOS není jen o hormonech

    PCOS může ovlivňovat nejen zdraví, ale také psychickou pohodu.
    Nepravidelný cyklus, akné nebo problémy s váhou mohou mít vliv na sebevědomí i každodenní komfort. Proto je důležité přistupovat k PCOS komplexně a s trpělivostí. Postupné změny životního stylu, vyvážená strava a vhodná podpora organismu mohou přinést výrazné zlepšení.

    Stručně řečeno
    PCOS je častá hormonální porucha, která může ovlivňovat menstruační cyklus, metabolismus i plodnost. Vedle lékařské péče hraje důležitou roli životní styl, vyvážená strava a podpora hormonální rovnováhy. Některé doplňky stravy, například myo-inositol, omega-3 mastné kyseliny nebo vitamín D, mohou být užitečnou součástí celkového přístupu ke zdraví.

    FAQ

    Co je PCOS
    PCOS je hormonální porucha, při které dochází k narušení ovulace a zvýšení hladiny androgenů. Může ovlivňovat cyklus, metabolismus i plodnost.

    Jak poznat PCOS
    Mezi časté příznaky patří nepravidelný cyklus, akné, zvýšené ochlupení, přibírání na váze nebo potíže s otěhotněním.

    Pomáhá myo-inositol při PCOS
    Myo-inositol patří mezi nejvíce studované doplňky při PCOS. Může podporovat citlivost na inzulin a pomáhat stabilizovat menstruační cyklus.

    Je možné s PCOS otěhotnět
    Ano. Mnoho žen s PCOS otěhotní přirozeně, zejména pokud se podaří stabilizovat hormonální rovnováhu a ovulaci.

    Dá se PCOS vyléčit?
    PCOS je dlouhodobý stav, ale při správném přístupu se jeho příznaky dají výrazně zmírnit a mnoho žen s PCOS žije zcela normální život.

    Zdroje

    ##AUTOR##BARBORAP

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/prirodni-lecba-pcos--bylinky--vitaminy-a-zmeny-zivotniho-stylu/

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/myo-inositol--prirozeny-pomocnik-pro-hormonalni-rovnovahu/

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/nejlepsi-doplnky-stravy-pro-podporu-ovulace---co-doporucuji-odbornici-i-zeny/

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/plodnost--vse--co-potrebujete-vedet-pro-zdrave-poceti/

    ##BLOG## https://www.natima.cz/blog/jak-hormonalni-nerovnovaha-ovlivnuje-vase-telo-i-mysl/

    Další článek