Vitamíny a minerály, Strana 2

Doplňky stravy umí být užitečné, ale právě u kombinací bývá nejvíc zmatků. Některé látky si při vstřebávání překážejí, jiné mohou kolidovat s léky a v určitých situacích, třeba v těhotenství, před operací nebo při onemocnění ledvin, je lepší být opatrnější.  Které doplňky stravy nekombinovat nejčastěji Nejčastěji dává smysl oddělit hlavně ...

Shilajit je doplněk, který v sobě spojuje horský původ, ájurvédskou tradici a moderní zájem o energii, vitalitu a celkovou výkonnost. Když je dobře zpracovaný, standardizovaný a čistý, může zaujmout lidi, kteří chtějí víc než jen rychlý stimulant. Co je shilajit? Shilajit, někdy označovaný také jako mumio, je přírodní hmota tmavé barvy, která v...

Nadýmání umí znepříjemnit den, ale ve většině případů za ním stojí poměrně běžné věci: rychlé jedení, velké porce, sycené nápoje, zácpa nebo horší tolerance některých potravin. Když odhalíte hlavní spouštěč, bývá řešení nadýmání mnohem jednodušší. Co je nadýmání po jídle a kdy už nejde o běžné nadýmání? Nadýmání po jídle znamená pocit tlaku, na...

Hořčík patří mezi důležité minerály, které si zaslouží pozornost při pravidelném tréninku i aktivním životním stylu. Pomáhá podpořit svaly, nervový systém i celkovou regeneraci, takže může být skvělým parťákem pro výkon i pohodu po sportu. Když má tělo hořčíku dostatek, zvládá zátěž lépe a sportování si můžete užívat s větší lehkostí.   Co j...

Jarní únava se na přelomu zimy a jara objevuje častěji, než si spousta lidí myslí. Může se projevit větší ospalostí, horším soustředěním, kolísáním energie i menší chutí do pohybu. Obvykle za ní nestojí jedna jediná příčina, ale spíš souhra změny světla, režimu, jídelníčku, spánku a celkového vyčerpání po zimě.   Co je jarní únava a proč se ...

Omega-3 patří mezi nejčastěji užívané doplňky stravy zaměřených na srdce, mozek, zrak a celkovou vitalitu. Méně pozornosti se ale věnuje jejich skutečné kvalitě. Přitom rozdíly mezi jednotlivými produkty mohou být výrazné – některé rybí oleje jsou čerstvé, stabilní a pečlivě testované, zatímco jiné mohou být více oxidované, méně čisté nebo obsahova...

Draslík patří mezi minerály, které tělo potřebuje každý den. Bez něj nefungují správně svaly, nervy ani srdce a důležitou roli hraje také v hospodaření s tekutinami. Přesto se o něm často mluví až ve chvíli, kdy se objeví křeče, únava nebo se řeší krevní tlak.  Co je draslík? Draslík, někdy označovaný také jako kalium, je jeden z hlavních ...

Vitamin D patří mezi živiny, které se vyplatí hlídat po celý rok. Nejčastěji ho ale začnete řešit ve chvíli, kdy trávíte méně času na slunci, cítíte větší únavu nebo chcete podpořit kosti, svaly a imunitu. Právě proto se hodí vědět, jak poznat nedostatek vitaminu D, kdy má smysl test a jak ho doplňovat tak, aby to pro vás bylo jednoduché a dlouhodo...

Kolem omega 3 pro děti máte často spoustu otázek, ale ve výsledku jde hlavně o to vybrat takovou variantu, která bude dávat smysl právě vašemu dítěti. Roli hraje věk, forma, chuť i složení, protože jiné omega 3 budou vyhovovat miminku, jiné batoleti a jiné školákovi. Právě proto se vyplatí dívat nejen na to, že jde o rybí olej pro děti, ale hlavně ...

Zinek patří mezi minerály, které tělo potřebuje každý den, i když jen v malém množství. Má roli v imunitě, pokožce, hojení i normálním fungování buněk. O to důležitější je vědět, jak správně užívat zinek, kdy brát zinek a s čím ho naopak nekombinovat, aby jeho doplňování dávalo skutečný smysl. Co je zinek a proč je pro tělo důležitý? Zinek je e...

Omega 3 mastné kyseliny patří mezi doplňky, které dává smysl vybírat trochu chytřeji. Není totiž omega 3 jako omega 3. Záleží na formě, obsahu EPA a DHA, kvalitě zpracování i na tom, jak je budete užívat v běžném životě. Co jsou omega 3 mastné kyseliny a na co jsou dobré? Omega 3 mastné kyseliny jsou důležité pro srdce, mozek, oči i celkové fun...

Hořčík a spánek spolu souvisí velmi přirozeně. Když je člověk večer ve stresu, cítí napětí v těle nebo se mu hůř vypíná hlava, právě hořčík může být jedním z těch jednoduchých kroků, které dávají smysl. Podporuje normální činnost nervové soustavy, svalů i psychiky, a proto si ho mnoho lidí oblíbilo jako součást večerního zklidnění a přípravy na spá...