Vitamíny a minerály, Strana 2

Kolem omega 3 pro děti máte často spoustu otázek, ale ve výsledku jde hlavně o to vybrat takovou variantu, která bude dávat smysl právě vašemu dítěti. Roli hraje věk, forma, chuť i složení, protože jiné omega 3 budou vyhovovat miminku, jiné batoleti a jiné školákovi. Právě proto se vyplatí dívat nejen na to, že jde o rybí olej pro děti, ale hlavně ...

Zinek patří mezi minerály, které tělo potřebuje každý den, i když jen v malém množství. Má roli v imunitě, pokožce, hojení i normálním fungování buněk. O to důležitější je vědět, jak správně užívat zinek, kdy brát zinek a s čím ho naopak nekombinovat, aby jeho doplňování dávalo skutečný smysl. Co je zinek a proč je pro tělo důležitý? Zinek je e...

Omega 3 mastné kyseliny patří mezi doplňky, které dává smysl vybírat trochu chytřeji. Není totiž omega 3 jako omega 3. Záleží na formě, obsahu EPA a DHA, kvalitě zpracování i na tom, jak je budete užívat v běžném životě. Co jsou omega 3 mastné kyseliny a na co jsou dobré? Omega 3 mastné kyseliny jsou důležité pro srdce, mozek, oči i celkové fun...

Hořčík a spánek spolu souvisí velmi přirozeně. Když je člověk večer ve stresu, cítí napětí v těle nebo se mu hůř vypíná hlava, právě hořčík může být jedním z těch jednoduchých kroků, které dávají smysl. Podporuje normální činnost nervové soustavy, svalů i psychiky, a proto si ho mnoho lidí oblíbilo jako součást večerního zklidnění a přípravy na spá...

Probiotika pro děti patří mezi doplňky, po kterých rodiče sahají hlavně ve chvíli, kdy se objeví bolení bříška, průjem, období po antibiotikách nebo citlivé trávení. Jenže právě tady je snadné se ztratit, protože ne každá dětská probiotika se hodí pro každé dítě a každou situaci. Co jsou probiotika pro děti a proč se o nich tolik mluví? Probiot...

Únava po jídle, chutě na sladké, výkyvy energie nebo pocit, že se vám hůř hubne než dřív. Právě v těchto situacích se dnes často mluví o inzulinové rezistenci. Nejde o samostatnou nemoc, ale o metabolický stav, kdy buňky těla hůře reagují na inzulin. Tělo proto musí vytvářet více inzulinu, aby udrželo hladinu cukru v krvi v normě. Dobrá zpráva je, ...

Ve světě sportovní výživy se často objevují dva pojmy – BCAA a EAA. Na první pohled mohou působit velmi podobně. Oba typy aminokyselin souvisejí se svaly, regenerací a výkonem. Přesto mezi nimi existují důležité rozdíly. Pokud cvičíte, snažíte se budovat svalovou hmotu nebo jen hledáte způsob, jak tělu pomoci s regenerací po náročném dni, může být ...

Postbiotika jsou další způsob, jak se dívat na podporu střev a mikrobiomu — a pro někoho mohou být dokonce praktičtější než klasická probiotika. Pokud tedy řešíte citlivé trávení, podporu střev po zátěži nebo se jen chcete v těchto pojmech konečně vyznat bez zbytečné vědy kolem, tady je srozumitelné vysvětlení. Co jsou postbiotika a jak vlastně ...

Únava, pomalejší regenerace nebo riziko kardiovaskulárních chorob – právě v těchto souvislostech se často objevuje pojem metylace nebo gen MTHFR. Na první pohled může jít o poměrně složitý biologický termín, ale ve skutečnosti jde o přirozený proces, který probíhá v každé buňce lidského těla. Co je metylace? Metylace pomáhá tělu správně zpracov...

Únava, horší koncentrace nebo bledá pokožka mohou mít mnoho příčin, ale u žen se poměrně často ukáže jeden společný faktor – nedostatek železa. Tento minerál je zásadní pro tvorbu červených krvinek a přenos kyslíku v těle. Pokud jeho hladina klesne, tělo nemusí fungovat optimálně a může se objevit řada nenápadných příznaků. Dobrou zprávou je, že sp...

Hormonální rovnováha je citlivý systém. Když se naruší, může se to projevit různě – nepravidelnou menstruací, akné, únavou nebo potížemi s váhou. Jednou z častých příčin těchto problémů je syndrom polycystických ovarií (PCOS), který postihuje miliony žen po celém světě. Co je PCOS? Syndrom polycystických ovarií (PCOS) patří mezi nejčastější hor...

Vitamín D se nejčastěji užívá od podzimu do jara, kdy je jeho tvorba ze slunce minimální. Běžná denní dávka se pohybuje mezi 1000–2000 IU. Ideální je užívat ho s jídlem obsahujícím tuk. Jakmile se venku brzy stmívá, slunce ubývá a dny se zkracují, začne se vám hůř vstávat, energie je nějak méně a člověk má pocit, že „něco“ chybí. Často za tím může...