Vitamíny a minerály, Strana 5

Vitamín K2 hraje zásadní roli ve zdraví kostí a prevenci osteoporózy. Pomáhá efektivnímu využití vápníku v těle. Jak tento vitamín funguje a proč by neměl chybět ve vaší stravě? Proč právě vitamín K2? Vitamín K2, také známý jako menachinon, je méně známým sourozencem populárního vitamínu K1. Zatímco K1 se stará o srážlivost krve, K2 má na staro...

Omega-3 posilují nejen zdraví srdce, správné fungování mozku, ale také stav pokožky nebo dokonce i náladu. Tyto zdravé tuky, které jsou v oblasti výživy stále více diskutovány, mají na naše tělo ohromné účinky. Při pravidelném užívání mohou omega-3 mastné kyseliny významně podpořit celkové zdraví a přinést rovnováhu od fyzické kondice až po psychic...

Cítíte se poslední dobou unavení, máte pocit, že se vám točí hlava, nebo vám buší srdce, a nevíte proč? Možná za tím stojí nedostatek železa, a ani o tom netušíte! Železo je totiž nezbytný minerál, který má v našem těle důležitou roli – bez něj by naše tělo fungovalo jako auto bez paliva. Proč je tedy železo tak klíčové pro vaše zdraví a ...

Vitamín C je nejlepší užívat ráno, nalačno nebo s lehkým jídlem, a vyšší dávky rozdělit během dne. Dospělému stačí zhruba 75–90 mg denně, při zvýšené potřebě (kuřáci, stres, nachlazení) víc. Tělo si ho neumí vyrobit ani uložit, proto ho potřebuje pravidelně. Výhody vitamínu C pro zdraví Vitamín C hraje v těle několik klíčových rolí: Podpora ...

Když se mluví o důležitých minerálech pro naše tělo, vápník nepochybně zaujímá čestné místo. Je to minerál, který je nezbytný nejen pro zdraví našich kostí a zubů, ale hraje klíčovou roli i ve funkci svalů, nervů a v mnoha dalších procesech v těle. Ať už jste dítě, dospělý nebo senior, udržování správné hladiny vápníku je pro váš život nezbytné. Ví...

Zinek je často opomíjený minerál, který si zaslouží mnohem více pozornosti, než kolik se mu běžně dostává. Možná vás zinek napadne jen ve chvíli, kdy hledáte doplněk stravy na posílení imunity v zimních měsících, ale jeho role je mnohem rozsáhlejší. Zinek je nezbytný pro správné fungování našeho těla a jeho nedostatek může mít zásadní dopad na...

Vitamin D, často přezdívaný jako „sluneční vitamin“, je v posledních letech stále populárnější. Když se řekne vitamin D, mnoho lidí si vybaví zdravé kosti a pobyt na slunci. Ale je tento vitamin opravdu tak zásadní pro naše zdraví, jak se často tvrdí? Pojďme se podívat blíže na to, jak funguje, kde ho získat a proč bychom mu měli věnovat více pozor...

Vítejte v našem malém průvodci světem vitamínů a minerálů! Možná si myslíte, že vitamíny a minerály jsou jen další zbytečné pojmy na etiketách potravin, ale ve skutečnosti jsou to klíčové složky, které udržují naše tělo v chodu jako dobře naolejovaný stroj. V tomto článku si představíme několik důležitých minerálů a vitamínů a také se podíváme na t...

Elektrolyty si většina lidí spojí hlavně se sportovními nápoji, pocením nebo křečemi. Ve skutečnosti ale pracují v těle každý den, i když zrovna neběžíte maraton. Podílí se na hydrataci, činnosti svalů, nervové soustavě i rovnováze tekutin. Důležité je vědět, kdy je běžný jídelníček většinou stačí pokrýt a kdy už může mít smysl sáhnout po cíleném d...

Hlavní problém, na který se v tomto článku zaměříme je dezinformace ohledně rozdílu mezi celkovým obsahem hořčíku ve sloučenině v jeho elementární (aktivní) formě. Na trhu se v současné době objevuje stále více a více produktů s obsahem hořčíku. Již delší dobu víme, že pro lidský organismus je ideální dodávat hořčík v chelátové formě, jakými jsou...