Zdravá strava, Strana 7

Všichni jsme slyšeli o různých zázračných dietách, které slibují rychlé a snadné hubnutí. Ale co kdybych vám řekl, že existuje jeden jediný princip, který funguje bez ohledu na to, jaká dieta je právě v módě? Ano, mluvím o kalorickém deficitu – základním kameni úspěšného hubnutí. Pojďme se podívat, co to vlastně znamená, jak ho dosáhnout a udržet d...

Tuky. Pro některé strašák, pro jiné tajný klíč k dobrému zdraví. Všichni jsme o nich slyšeli a mnozí se jim snaží vyhýbat v domnění, že jsou příčinou nadbytečných kil. Ale je to opravdu tak? Jaké tuky by měly tvořit součást našeho jídelníčku a proč jsou vlastně pro naše tělo tak důležité? Pojďme se na to podívat. Role tuků ve stravě Tuky jsou j...