Příroda nám nabízí celou řadu bylin, které jsme možná kdysi považovali za obyčejný plevel. Jednou z těchto rostlin je i kopřiva dvoudomá. Může kopřiva nabídnout víc než jen nepříjemné štípnutí?
Proč právě kopřiva?
Kopřiva není jen další "zelená" rostlinka. Tato bylina je ve světě přírodní medicíny považována za královnu mezi léčivkami. Její využití sahá stovky let zpátky – od starých Egypťanů, kteří ji používali na bolesti kloubů, až po naše babičky, které si z ní vařily čaj při jarní očistě. V posledních letech zažívá kopřiva renesanci. Díky moderním výzkumům, které potvrzují její pozitivní účinky na detoxikaci organismu, podporu imunity a zdraví vlasů, se z ní opět stává oblíbený pomocník všech, kdo věří v sílu přírody.
Účinné látky kopřivy
A co že se vlastně skrývá v téhle na první pohled obyčejné bylině? Obsahuje široké spektrum biologicky aktivních látek s prokazatelnými účinky na lidské zdraví. Její účinky jsou podmíněny právě vysokým obsahem těchto účinných látek, které se nacházejí především v listech, kořenech a někdy i v semenech.
Mezi hlavní účinné látky kopřivy patří:
- Chlorofyl - Kopřiva je bohatá na chlorofyl, který podporuje detoxikaci organismu, regeneraci tkání a zlepšuje okysličení buněk.
- Flavonoidy (např. kvercetin, rutin) - Tyto látky působí jako silné antioxidanty, chrání buňky před volnými radikály a přispívají ke snižování zánětů.
- Vitamíny A, C, K - Společně podporují zrak, imunitu, hojení ran a srážlivost krve.
- Vápník, hořčík, draslík – důležité pro správnou činnost nervové a svalové soustavy.
- Kyselina křemičitá (oxid křemičitý) - Podporuje pevnost vlasů, nehtů a pokožky.
- Fytosteroly - Přirozeně snižují hladinu cholesterolu v krvi a působí protizánětlivě, zejména ve spojení s léčbou prostaty.
- Lignany a lektin - Vyskytují se hlavně v kořenech a vykazují hormonální účinky, využívané zejména při potížích s prostatou.
- Serotonin a acetylcholin - Neurotransmitery, které se podílejí na nervovém přenosu a mají vliv na činnost svalů.
Jaké má kopřiva účinky?
Účinky kopřivy jsou natolik rozsáhlé, že se v bylinkářství řadí mezi tzv. adaptogeny – tedy rostliny, které pomáhají tělu lépe se vyrovnat se stresem a podpořit rovnováhu organismu.
Kopřiva a detoxikace
Jedním z nejznámějších účinků kopřivy je její schopnost detoxikovat organismus. Díky svému močopudnému účinku stimuluje ledviny a pomáhá tak tělu zbavovat se odpadních látek. Pravidelné pití kopřivového čaje napomáhá k pročištění krve, snižuje hladinu kyseliny močové a je tak skvělým pomocníkem při dně nebo artritidě.
Podpora imunity díky kopřivě
Kopřiva obsahuje vysoké množství vitaminu C, což je silný antioxidant, který posiluje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat s infekcemi. Kromě toho přispívá ke správné funkci bílých krvinek a urychluje rekonvalescenci. Když se spojí s dalšími bylinami (např. echinaceou nebo šípkem), vzniká ideální imunostimulační čajová směs.
Kopřiva na vlasy
Jedním z nejoblíbenějších využití kopřivy je péče o vlasy. A není divu – kopřiva na růst vlasů opravdu funguje. Díky obsahu křemíku, železa a dalších minerálů posiluje vlasové kořínky, stimuluje růst vlasů a omezuje jejich vypadávání. Při pravidelném používání pomáhá také s mastnými vlasy a lupy. Můžete si doma snadno připravit i kopřivový nálev na vlasy nebo kopřivovou tinkturu. Skvělým tipem jsou také semínka kopřivy, která se dají konzumovat v salátu či smoothie a vyživují tělo zevnitř.
Další benefity kopřivy
Kopřiva má pozitivní vliv i na hladinu cukru v krvi – některé studie naznačují, že může pomoci udržovat glykemii ve zdravých mezích. Dále podporuje zdraví močových cest a prostaty, a to zejména u mužů. Její účinky se zkoumají i ve vztahu k alergiím, kde se ukazuje, že může mírnit některé příznaky senné rýmy.
Jak kopřivu používat?
Kopřivu můžete používat různými způsoby – vnitřně i zevně. Tady jsou ty nejběžnější:
- Kopřivový čaj – čistí krev, podporuje činnost ledvin, pomáhá při únavě a zánětech.
- Tinktura z kopřivy – posiluje imunitu, pomáhá při problémech s močovými cestami nebo trávením.
- Kopřiva v jídle – mladé listy se hodí do polévek, špenátu nebo smoothie, jsou bohaté na vitaminy a železo.
- Oplach na vlasy – podporuje růst vlasů a omezuje jejich vypadávání.
- Doplňky stravy z kopřivy – vhodné při anémii, kopřiva přispívá k normální funkci kloubů a imunitního systému.
Stačí kopřivu nasbírat (nejlépe na jaře), usušit nebo použít čerstvou a máte po ruce přírodní lékárnu.
##PRODUKT## https://www.natima.cz/swanson-stinging-nettle-leaf--kopriva-dvoudoma--400-mg--120-kapsli/
##PRODUKT## https://www.natima.cz/sonnentor-kopriva-bio-caj-sypany--50-g/
##PRODUKT## https://www.natima.cz/imunita--serafin-tinktura-ze-smesi-pupenu--50-ml/
Možná rizika kopřivy
I když je kopřiva obecně bezpečná, existují situace, kdy by její užívání mělo být konzultováno s lékařem. Lidé s nízkým tlakem, těhotné ženy a osoby užívající léky na ředění krve by měli být obezřetní. Kopřivový čaj může mít nežádoucí účinky zejména při dlouhodobém nebo nadměrném užívání – může způsobit odvodnění, podráždění žaludku nebo zvýšené pocení. Vždy je důležité dodržovat doporučené dávkování a dělat si přestávky.
Bylina, která léčí tělo i duši
Kopřiva je výjimečná bylina, která v sobě spojuje sílu přírody s komplexními účinky na lidské zdraví. Ať už ji využijete na detoxikaci, posílení imunity nebo pro krásné vlasy, vždy vám poskytne cenné látky a jemný dotek přírodní léčby. Stačí ji poznat blíž a otevřít se možnostem, které nabízí. Možná zjistíte, že to, co jste považovali za obyčejný plevel, se promění ve vaši každodenní zelenou spřízněnou duši.
Zdroje:
- https://doi.org/nettles/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/
- https://agnr.umd.edu/news/umd-assistant-professor-explores-nettle/
- https://www.semanticscholar.org/Combined-extracts-of-Urtica-dioica/
- https://www.avcr.cz/cs/veda-a-vyzkum/biologicko-ekologicke-vedy/
##AUTOR##KATEŘINAT
##BLOG## https://www.natima.cz/blog/chlorella--superpotravina-pro-detoxikaci-a-posileni-imunity/
##BLOG## https://www.natima.cz/blog/rozmarynovy-olej-na-vlasy--jake-ma-ucinky-a-jak-ho-spravne-aplikovat/
##BLOG## https://www.natima.cz/blog/caje-na-spani-a-proti-stresu--co-opravdu-funguje/
##BLOG## https://www.natima.cz/blog/drmek--zazrak-prirody-pro-hormonalni-rovnovahu/
##BLOG## https://www.natima.cz/blog/lecitin--prirodni-elixir-pro-mozek--srdce-a-krasnou-pokozku/
Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací