Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací 
Magnesium (hořčík)
Magnesium, známé také jako hořčík, je nezbytný minerál pro mnoho tělesných funkcí, včetně podpory svalů, nervů a udržování zdravých kostí. Magnesium B6 kombinuje hořčík s vitamínem B6 pro lepší absorpci a účinnost. Třeba od značky Natios. Magnesium je k dispozici ve formě tablet i jako tekuté magnesium, což umožňuje snadnou a přizpůsobitelnou dávkování.
Řazení produktů
Výpis produktů
Alkalot je speciálně navržená směs minerálů a energetických složek, která přispívá k neutralizaci překyseleného organismu, čímž pomáhá oddalovat únavu, podporuje regeneraci...
Kolagen & Elektrolyty Vitalita a Sport je praktický doplněk stravy pro aktivní dny i tréninky. Kombinuje bioaktivní kolagenové peptidy TENDOFORTE® s 5 klíčovými elektrolyty...
Kolagen & Elektrolyty Vitality and Glow je doplněk stravy v prášku pro každodenní podporu krásy i vitality. Spojuje klinicky testované kolagenové peptidy VERISOL® s...
Magnesium Citrate představuje čistý práškový doplněk stravy, který se snadno dávkuje a pomáhá doplnit zásoby hořčíku v každodenní stravě. Hořčík je klíčovým minerálem...
Alkalot je speciálně navržená směs minerálů a energetických složek, která přispívá k neutralizaci překyseleného organismu, čímž pomáhá oddalovat únavu, podporuje regeneraci...
Kolagen & Elektrolyty Vitality and Glow je doplněk stravy v prášku pro každodenní podporu krásy i vitality. Spojuje klinicky testované kolagenové peptidy VERISOL® s...
Kolagen & Elektrolyty Vitalita a Sport je praktický doplněk stravy pro aktivní dny i tréninky. Kombinuje bioaktivní kolagenové peptidy TENDOFORTE® s 5 klíčovými elektrolyty...
Magnesium Bisglycinate představuje čistý práškový doplněk stravy, který se snadno dávkuje a pomáhá doplnit zásoby hořčíku v každodenní stravě. Prášek Albion® Chelated přináší...
Ovládací prvky výpisu
Hořčík je často užíván pro zmírnění svalových křečí a podporu relaxace, a je také ceněn pro své pozitivní účinky na spánek. Lipozomální hořčík je moderní forma s vylepšenou biologickou dostupností a účinností. Nedostatek hořčíku může vést k únavě, svalovým křečím, migrénám a dalším zdravotním problémům.
Hořčík je obsažen v potravinách jako jsou celozrnné obiloviny, ořechy, semena, tmavě zelená zelenina a luštěniny. Doporučená denní dávka hořčíku se liší podle věku, pohlaví a zdravotního stavu, ale obecně se pohybuje okolo 375 mg pro dospělé. Pro ty, kteří nemohou získat dostatek hořčíku ze stravy, mohou být užitečné doplňky stravy pro dosažení optimálního příjmu.
Nejčastější dotazy na magnesium (hořčík):
K čemu je hořčík v těle důležitý?
Hořčík se podílí na více než 300 biochemických procesech v těle. Podporuje správnou činnost svalů, nervů a srdce, přispívá k udržení zdravých kostí a zubů a snižuje míru únavy a vyčerpání.
Jak poznám nedostatek hořčíku?
Mezi časté příznaky patří svalové křeče, třes, únava, podrážděnost nebo problémy se spánkem. Nedostatek může být způsoben stresem, zvýšenou fyzickou aktivitou nebo nadměrnou konzumací kávy a alkoholu.
Jakou formu hořčíku zvolit?
Nejlépe vstřebatelné jsou organické formy jako malát, bisglycinát nebo citrát hořečnatý. Lipozomální magnesium nabízí vyšší biologickou dostupnost, zatímco magnesium B6 kombinuje minerál s vitamínem B6 pro lepší vstřebávání a účinnost.
Kdy je vhodné hořčík doplňovat?
Hořčík je vhodné doplňovat při zvýšené fyzické nebo psychické zátěži, po sportovním výkonu nebo při potížích se spánkem a křečemi. Doporučuje se i během stresových období nebo u osob s jednostrannou stravou.
